دراسة صادمة: الجري لا يساعد على فقدان الوزن
على عكس الاعتقاد السائد، كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة يوفاسكولا في فنلندا، أن الجري ليس وسيلة فعّالة لإنقاص الوزن.
ولكن قالت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "Frontiers in Sports and Active Living"، أن الاستمرار في ممارسة الجري طوال حياة الشخص يمكن أن يمنع زيادة الوزن.
ووجد الباحثون أيضًا أن أولئك الذين شاركوا في تدريبات المقاومة طوال حياتهم كانوا أكثر قدرة على الحفاظ على كتلة العضلات من أولئك الذين شاركوا في سباقات السرعة والجري لمسافات طويلة.
وبالإضافة إلى ذلك، كان لدى مدربي القوة الأكبر سنًا قدر مماثل من كتلة العضلات مثل نظرائهم الأصغر سنًا.
اقرأ أيضاً.. كيف تمارس رياضة الجري بشكل صحيح؟ تجنب هذه الأخطاء
كيف يؤثر الجري على الدهون والعضلات مع تقدمنا في العمر؟
ووجد مؤلفو الدراسة أن الناس يميلون إلى اكتساب الدهون ولكنهم يفقدون العضلات مع تقدمهم في السن.
وبما أنه من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في منع ذلك، فقد قرروا النظر إلى الرياضيين التنافسيين الذين استمروا في ممارسة الرياضة مع تقدمهم في السن.
ونظر العلماء إلى فئتين عمريتين: الشباب "20-39 سنة" وكبار السن "70-89 سنة"، وبعد تحليل البيانات، وجدوا أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة طوال حياتهم كانوا يعانون من السمنة المفرطة أقل من أولئك الذين شاركوا فقط في الأنشطة الترفيهية.
ومع ذلك، فإن الرياضيين الأكبر سنًا لديهم بعض الزيادة في كتلة الدهون مقارنة بالأشخاص الأصغر سنًا، ما دفع الباحثون إلى استنتاج أن التمارين الرياضية لا يمكن أن تخفف تمامًا من آثار الشيخوخة على كتلة الدهون والعضلات.
شاهد أيضاً..
