دراسة: طريقة المشي قد تقلل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

أظهرت دراسة جديدة طريقة فعّالة لمكافحة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وهي المشي السريع، وشددت الدكتورة ميريام ستوبارد على أن زيادة سرعة المشي يمكنها تقليل فرص تطور هذا المرض بشدة.

تفاصيل الدراسة

وأجرت الدراسة -وهي جهد تعاوني بين كلية إمبريال في لندن وجامعة العلوم الطبية في إيران وكلية أوسلو في النرويج- تحليلاً لبيانات 508,121 مشاركًا من المملكة المتحدة واليابان وأمريكا، وكانت النتائج واضحة وهي أن المشي بسرعة تزيد عن 1.86 ميل في الساعة أي ما يعادل 3 كم في الساعة يمكنه تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أما الذين يمشون بسرعة 6 كم في الساعة فيمكنهم تقليل خطر الإصابة بنسبة 39%، حتى المشي الهادئ بسرعات أقل من 3 كم في الساعة يقلل من خطر الإصابة بنسبة 15%.

وأضافت الدكتورة ستوبارد أن المشي بخطى واثقة ويفضل أن يكون بين 5 و6 كم في الساعة قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 24%، وهذه الدراسة تسلط الضوء على العلاقة بين سرعة المشي وخطر الإصابة بمرض السكري، كما أنها تسلط الضوء على أهمية اللياقة البدنية والكتلة العضلية والصحة العامة، ولكن على الرغم من كل ذلك فإن الدكتورة ستوبارد تنصح بضرورة المشي بوتيرة تناسب الشخص نفسه.

اقرأ أيضًا: دراسة: المشي 8 آلاف خطوة ثلاث مرات أسبوعيًّا يقي من أمراض القلب

وتسلط هذه الدراسة الضوء على أن رياضة بسيطة مثل المشي قد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهذا يؤكد على أهمية النشاط البدني للصحة العامة، وتعد هذه النتائج بمثابة بارقة أمل في ظل تزايد أعداد المُصابين، وتوضح أن بعض العادات اليومية البسيطة قد يكون لها فائدة كبيرة على الصحة.