احرص على تناوله.. 5 ميزات مدهشة للبرتقال
لا يمكن أن يحل الخريف والشتاء دون الحديث عن فوائد البرتقال، خاصة عندما تكون الفيروسات نشطة، حيث إن البرتقال مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من آثار الجذور الحرة، فضلاً عن كونه مصدرًا مهمًا لفيتامين سي.
لكن ثبت علميًا طبقًا لمتخصصين ودراسات وأبحاث أن تناول البرتقال يحسّن الأداء المعرفي لدى الرجال، ويقلل من خطر إصابة النساء بالجلطة الدماغية.
فالبرتقال مليء بالفيتامينات والمعادن، كما أنه غني بشكل خاص بـ "فيتامين C"، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف القابلة للذوبان، وحمض الفوليك، و"فيتامين A"، والثيامين "B1"، والنحاس، والفلافونويدات، والحديد، وغيرها من الفيتامينات والمعادن التي تجعل البرتقال من أكثر الفواكه الصحية والمغذية.
كما يمكن أن تتضمن فوائد البرتقال للجسم أيضًا الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى، وتقوية البصر، والحفاظ على صحة العين، كما يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض التنكس البقعي المرتبط بتقدم بالعمر، وعلاج تكيس المبايض، وهي من فوائد البرتقال المميزة للنساء، ويعود ذلك لمساهمته في التقليل من مقاومة الإنسولين، وإعادة التوازن في درجة حموضة الدم.
اقرأ أيضًا: فوائد البرتقال لصحة الجسم وهل الإكثار منه مضر؟
ورغم كل تلك الفوائد أيضًا، هناك 5 مزايا مذهلة للبرتقال وهي:
يعزز المناعة
أثبتت العديد من الدراسات العلمية، أن البرتقال يحسّن مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا لاحتوائه على فيتامين С الذي يؤثر في الخلايا البلعمية، التي تحارب العدوى.
يقوّي الأوعية الدموية
يجعل فيتامين C جدران الأوعية الدموية أكثر مرونة ويحميها من الترسبات.
يقلل تكون حصى الكلى
أظهرت نتائج الدراسات أن عصير البرتقال يساعد على رفع مؤشر рН، أي يؤثر في حموضة البول ويمنع تكون الحصى.
التخلص من التعب المزمن
البرتقال يحتوي على زيوت طيارة مختلفة، بما فيها الليمونين، الذي أثبتت الدراسات أن له خصائص منشطة، ويعطي شعورًا بالنشاط والقوة، ويحسّن المزاج، ويساعد على تخفيف القلق وتجنب الاكتئاب.
يحسن تدفق الدم
يرجع ذلك لأنه غالبًا ما يستخدم زيت البرتقال للتدليك لأن له تأثيرًا دافئًا ويحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية الدقيقة.
