مضادات الأكسدة من العناصر التي يغفل عنها كثيرون رغم دورها المُذهِل في حماية خلايا الجسم من التلف، وتأخير الشيخوخة.
ويعدُّ مكمل كو إنزيم كيو 10 أحد أفضل مضادات الأكسدة للرجال؛ لما يمتاز به من تعزيز للخصوبة، وتأخير لعلامات الشيخوخة مع قلة الآثار الجانبية الناشئة عن تناوله، أو انعدامها تقريبًا.
فوائد متعددة
تتضمَّن أهم فوائد مكملات كو إنزيم كيو 10 للرجل ما يلي:
1- تعزيز الخصوبة
يُصِيب العقم نحو 8 - 10% من الأزواج حول العالم، وتعدُّ اضطرابات الخصوبة لدى الرجال من العوامل الرئيسة في الإصابة بالعقم.
يساعِد الحصول على مكملات كو إنزيم كيو 10 في زيادة الخصوبة لدى الرجل، وتجنُّب العقم، إذ أشار الخبراء إلى دور المُكمِّل من حيث كونه مضادًا للأكسدة يحمي الحيوانات المنوية من التلف.
أيضًا يُسهِم تناول ذلك المُكمِّل في دعم الحيوانات المنوية بزيادة أعدادها، ما يُعزِّز فرص الإنجاب.
2- مجابهة الأمراض العصبية
تزداد فرص الإصابة بالأمراض العصبية مع تقدُّم الرجل في العمر، خاصةً مع زيادة الإجهاد التأكسدي المُتلِف لخلايا الجسم.
وتعدُّ مضادات الأكسدة الدرع المضاد لهذا الإجهاد التأكسدي.
كو إنزيم كيو 10 مضاد قوي للأكسدة، ومِنْ ثَمَّ يحمي خلايا المخ من التلف الناجم عن الإجهاد التأكسدي، ما يقي من بعض الاضطرابات العصبية، مثل: مرض ألزهايمر، ومرض باركنسون.
أظهرت بعض الاختبارات التي أُجريت على كبار السن نتائج مُبشِّرة في تعزيز الذاكرة، وقدرات التعلُّم عندما حصلوا على مُكمِّلات كو إنزيم كيو 10.
3- تقليل ضغط الدم المرتفع
بيَّنت دراسات عديدة أنَّ الرجال أكثر عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع مقارنةً بالنساء؛ نتيجة بعض العوامل، مثل:
● التستوستيرون، وهو الهرمون الرئيس لدى الرجال، وقد ثبت وجود علاقة طردية بين ارتفاع ضغط الدم ومستويات هرمون التستوستيرون.
● قلة النشاط البدني، إذ أغلب الرجال لديهم أعمال مكتبية معظم الوقت، ما يمنع حركتهم وممارستهم ما يكفي من تمارين رياضية، ومِنْ ثَمَّ زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
أشارت تجارب سريرية إلى تحسُّن ضغط الدم الانقباضي والانبساطي مع تناول مكملات كو إنزيم كيو 10، كما لم تظهر آثار جانبية عند استخدامه لهذا الغرض.
اقرأ أيضًا: دراسة تثير الجدل بالتشكيك في فعالية مضادات الاكتئاب
4- تخفيف أمراض القلب
لا يُصاب الرجل دومًا بقصور القلب، لكنَّه قد ينشأ بسبب الإصابة ببعض الأمراض الشائعة لدى الرجال، مثل: ارتفاع ضغط الدم، أو قصور الشريان التاجي؛ لذا فالرجال أكثر عُرضةً لقصور القلب.
بيَّنت دراسات عديدة وفقًا لموقع "healthkart" أنَّ مكمل كو إنزيم كيو 10 مُفيد للرجال المُصابين بقصور القلب، إذ يُقلِّل الإجهاد التأكسدي، ما يُحافظ على الأوعية الدموية والقلب.
5- تسكين الصداع النصفي
يساهِم مُكمِّل كو إنزيم كيو 10 في تقليل نوبات الصداع النصفي للرجال المُصابين بصداعٍ نصفيٍّ مزمن، كما أنَّ هذا المُكمِّل اليوم على رأس الخيارات المطروحة بوساطة المعاهد الوطنية لعلاج الصداع النصفي.
أيضًا يُعزِّز ذلك المُكمِّل إنتاج الطاقة، ما يجعل خلايا المخ مُنتعشة بالطاقة، ولا يُبقِي فيها مساحة للإجهاد التأكسدي المُتلف لخلايا المخ.
يُؤدِّي إلى الحفاظ على صحة خلايا المخ لمنع وقوع الصداع النصفي، لكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول المُكمِّل لهذا الغرض، إذ قد لا يكون كافيًا وحده في علاج الصداع النصفي.
6- الحفاظ على نضارة البشرة
الجلد أكبر عضو في الجسم، وهو مُعرَّض باستمرار للعوامل المُؤكسِدة الضارة التي تزيد مُعدَّل ظهور علامات الشيخوخة.
يدعم الحصول على مكمل كو إنزيم كيو 10 توفير مضادات الأكسدة، ورفع مستويات الطاقة في خلايا البشرة، كما أنَّ استخدامه موضعيًّا على البشرة يُقلِّل التلف الناجم عن التعرُّض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى الحد من عمق تجاعيد البشرة.
كذلك ظهر مُؤخرًا أنَّ الأشخاص الذين يُعانُون نقص كو إنزيم كيو 10 أكثر عُرضةً لسرطان الجلد، لكن ينبغي أن يكون تناول المُكمِّل وفق مشورة الطبيب.
7- التغلُّب على مرض السكري
يُحسِّن كو إنزيم كيو 10 مقاومة الأنسولين، كما يُنظِّم مستويات السكر بالدم، ولا تتوقَّف الفوائد عند هذا الحد فقط، بل يُؤدِّي تناول مكمل كو إنزيم كيو 10 إلى زيادة مستوياته في الدم 3 أضعاف لدى مرضى السكري طبقًا لموقع "healthline".
بيَّنت دراسة واحدة أنَّ مرضى السكري الذين تناولوا المُكمِّل لمُدَّة 12 أسبوعًا، قلَّ مستوى السكر الصائم لديهم، بالإضافة إلى تراجع مستويات السكر التراكمي.
أيضًا للمُكمِّل دور في الوقاية من مرض السكري عبر تحفيز تكسير الدهون في الجسم، إذ تراكم الدهون يُعزِّز مقاومة الأنسولين، ومِنْ ثَمَّ يزيد فرص الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أيضًا: هل تستعيد مكملات ريسفيراترول شيئًا من حيوية الشباب؟
الجرعة المناسبة
تراوح الجرعة المناسبة من مكمل كو إنزيم كيو 10 بين 90 - 200 مجم يوميًّا، ويُسمَح بـ500 مجم يوميًّا كحدٍّ أقصى، لكن هذه الجرعات استرشادية فقط، ومن المُفضَّل استشارة الطبيب؛ لتحديد الجرعة المناسبة لكل رجل.
المصادر الطبيعية
قد لا يُفضِّل البعض تناول المُكمِّلات، وإنَّما يرغبون في الحصول على الأطعمة الغنية بِكُو إنزيم كيو 10، مثل:
● اللحوم.
● الأسماك الدهنية، مثل: السردين.
● الخضراوات، مثل: السبانخ، والبروكلي، والكرنب.
● الفواكه، مثل: البرتقال، والفراولة.
● المكسرات، مثل: الفستق.
● البقوليات، مثل: العدس، وفول الصويا، والفول السوداني.
تنبيه: هذه المعلومات لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني، لا ننصح بتناول أي دواء أو مكمل غذائي دون استشارة طبية.
