دراسة أمريكية: النوم يطيل عمر الرجال أكثر من النساء
كشفت دراسة أجراها علماء أمريكيون، ستُقدم قريبًا في مؤتمر الكلية الأمريكية لأمراض القلب ACC مع الاتحاد العالمي للقلب WHF، أن النوم يطيل عمر الرجل أكثر من المرأة.
إذ توصل الباحثون إلى أن الرجال يستفيدون من النوم الصحي أكثر من النساء، ما يطيل عمرهم بما يقرب من خمس سنوات، بينما يطيل عمر النساء بحوالي عامين ونصف العام فقط.
معايير جودة النوم
وقال موقع «dw» إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، قد تكون له عواقب صحية وخيمة على المدى البعيد أكثر من مجرد الشعور بالتعب والإعياء.
إذ يزيد نقص النوم المزمن من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، والنوبات القلبية، والسكري، والخرف، والاضطرابات العقلية.
ولا يؤثر عدد ساعات النوم فقط على صحة الإنسان بل تلعب جودة النوم دورًا مهمًا، لذا قدم الباحثون خمسة معايير تدل على جودة النوم:
- عدم استخدام الحبوب المنومة.
- شعور الشخص بالراحة بعد الاستيقاظ، والذي قد يدوم خمسة أيام على الأقل في الأسبوع.
- مدة النوم المثالية تبلغ من سبع إلى ثماني ساعات.
- صعوبة النوم لا ينبغي أن تزيد عن مرتين في الأسبوع، والمعاناة من الأرق مرتان في الأسبوع على الأكثر.
وشملت الدراسة تقييم بيانات أكثر من 170 ألف شخص كانت أعمارهم 50 عامًا، وذلك بين عامي 2013 و2018.
وقد شاركوا جميعًا في استطلاع أجرته وكالة مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC التابعة للوكالة الأمريكية حول عادات النوم.
وأظهرت نتائج الدراسة أن المشاركين الذين استوفوا جميع المعايير الخمسة للنوم الجيد، كان متوسط عمرهم المتوقع 4.7 سنوات أطول للرجال.
فيما جاءت كانت النسبة 2.4 سنة للنساء أطول من أولئك الذين لم تنطبق عليهم جميع المعايير الخمسة أو على الأقل معيار واحد منها فقط.
جاء ذلك بعدما لاحظ العلماء أنه قد توفي ما يقرب من 8700 شخص من المشاركين في الدراسة خلال تلك الفترة، ما سمح لهم بإقامة صلة بين سبب الوفاة ونوعية النوم.
اقرا أيضا: ما هي أفضل أوضاع النوم للحفاظ على صحة العمود الفقري؟
إذ توفي 24 % بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، و46 % منهم لأسباب أخرى منها السرطان.
لكن نتائج هذه الدراسة لا زالت تحتاج إلى مزيد من الأبحاث عن سبب الاختلاف الموجود بين الرجال الذين ينامون بشكل جيد وبالتالي قد يعيشون ضعف متوسط العمر المتوقع لدى النساء اللاتي يتمتعن بنفس جودة النوم.
