عزز مهاراتك الشخصية مع أفضل كتب تطوير الذات وبناء القدرات
نريد جميعًا أن نكون سعداء ونفوز في هذه الحياة، ويمكن أن يكون تطوير الذات حافزًا حيويًّا لتحقيق هذه الانتصارات، لذا علينا معرفة كل ما يتعلق بتطوير الذات وأهميته وفوائده.
كما نستعرض أفضل كتب تطوير الذات خاصة أنها تحتوي أيضًا على شذرات ثمينة صاغها خبراء وأشخاص يحبون مشاركة الاستراتيجيات التي نجحت معهم، يمكنك استخلاص الحكمة منهم لتقودك إلى المستوى التالي في الحياة حيث بات تطوير الذات ضرورة شخصية.
ما هو تطوير الذات؟
يتضمن تطوير الذات تحسين أي جانب من جوانب الذات - على سبيل المثال، الصفات الشخصية والمهارات وحتى الأدوار التي نلعبها (مثل الزوج أو الزوجة والابن أو الابنة).
على مر التاريخ، سعى البشر جاهدين لـ تطوير الذات وبناء الشخصية، وعلى الرغم من أن تحسين الذات هو مسعى مستقل للغاية، فإن البصيرة حول ما إذا كنا قد تحسنّا أم لا تعتبر اجتماعية للغاية، وهذا يعني أننا غالبًا ما نستخدم التعليقات من الآخرين لمساعدتنا على قياس تقدمنا.
أساليب تطوير الذات
استعرض معهد berkeleywellbeing للأبحاث على موقعه الإلكتروني، بعض الأساليب العلمية التي يمكن أن تساعدك على تحسين جوانب مختلفة من نفسك وكيفية وضع خطة تطوير الذات وهي كالتالي:
1- تعزيز الإيجابية
قد يساعد حفظ الكلمات الإيجابية على بناء شبكات عصبية إيجابية أقوى في أدمغتنا، لأنه في أي وقت نقوم فيه بتنشيط المعلومات الإيجابية في أدمغتنا، تصبح هذه الشبكات العصبية أقوى (وينطبق الشيء نفسه على المعلومات السلبية).
لذا فإن حفظ الكلمات الإيجابية قد يساعد على تقوية الروابط العصبية بين المفاهيم الإيجابية والذكريات والأفكار، وقد تكون هذه طريقة سهلة للبدء في تحسين الإيجابية والتفاؤل.
2- تغلب على هاتفك الذكي
تقدم هواتفنا جميع أنواع الأشياء الممتعة مثل رسائل من أصدقائنا وأخبارنا وألعابنا وتطبيقاتنا والمزيد، لكن لديهم أيضًا إمكانية إحداث الإضرار برفاهيتنا.
هذا هو السبب في أن تتعلم كيفية الحصول على علاقة صحية مع هاتفك والتقنيات الأخرى يمكن أن يكون فكرة جيدة لتحسين الذات.
3- بناء مهارات إعادة التقييم
إعادة التقييم هي استراتيجية لتنظيم المشاعر يمكن أن تساعدنا على إعادة تفسير المواقف المجهدة بطريقة تساعدنا على تقليل المشاعر السلبية وزيادة المشاعر الإيجابية.
للقيام بذلك، حاول التفكير في الموقف الصعب الحالي بطريقة أقل سوءًا (على سبيل المثال، "على الأقل لدي سقف فوق رأسي") ، أو أفضل (على سبيل المثال ، "هذه فرصة للتعلم والبناء شخصية") كلما مارست هذه المهارة أكثر، أصبحت أسهل.
4- ابحث عن المزيد من الأشياء لتكون ممتنًا لها
ممارسة الامتنان - أو الشكر - طريقة رائعة لتحسين نفسك، الامتنان مرتبط برفاهية أكبر وعلاقات عالية الجودة.
5- ابدأ بكتابة يومياتك
يمكن أن تكون كتابة اليوميات طريقة فعالة للعمل من خلال التجارب الصعبة، والأهداف الواضحة، واستكشاف الأفكار والعواطف بطريقة أكثر إبداعًا وأمانًا.
6- ابحث عن نقاط قوتك واستخدمها
عندما نهدف إلى تحسين أنفسنا، فإننا غالبًا ما نركز على نقاط ضعفنا - الأشياء التي قد لا نفعلها بالشكل الذي نرغب فيه.
لكن البناء على نقاط قوتنا يمكن أن يكون أيضًا فكرة جيدة - يمكن أن يساعدنا على أن نصبح بارعين في بعض القدرات.
أهمية تطوير الذات
أفاد موقع (مورنينج كوتش) بأن تطوير الذات يعد أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك، عندما تطور نفسك ، تصبح أكثر استعدادًا لتحقيق أهدافك وأحلامك، بالإضافة إلى ذلك، تتعلم كيفية التحكم في حياتك وإنشاء المستقبل الذي تريده لنفسك، فأيضًا تطوير الذات في العمل بات ضرورة في عصرنا هذا.
اقرأ أيضًا: 10 خطوات تساعدك على تطوير الذات
الحياة هي عملية تعلم مستمرة، لذلك، من الضروري السعي لتطوير الذات واكتساب أهم المهارات الشخصية إذا كنت ترغب في النمو وتجربة المزيد من الحياة.
ولكن، من ناحية أخرى، يمكن أن تشعر الحياة بالركود والرتابة إذا واصلنا فعل الأشياء نفسها كل يوم، ولم نتخذ أي إجراء لإحداث تغيير.
فوائد تطوير الذات
تطوير الذات يعني اتخاذ الخطوات اللازمة لإجراء تغييرات إيجابية في حياتنا، إنه يخلق وعيًا ذاتيًّا بنقاط قوتك وضعفك وما هي شخصيتك وموقفك تجاه الأشياء المختلفة التي تحدث في حياتك.
سيسمح لك التعرف على نفسك بشكل أفضل بمعرفة ما يمكنك القيام به وما الذي تريد الحصول عليه من الحياة.
إن إنشاء أهداف جديدة ليس هو الفائدة الوحيدة التي يمكنك الحصول عليها بمجرد تطوير نفسك، هناك عديد من الفوائد الأخرى كما ذكرها موقع مورنينج كوتش.
1- تكتسب وعيًا أكبر بنفسك
ما مدى معرفتك بنفسك؟ إنه سؤال ليس من السهل الإجابة عليه. ومع ذلك، بمجرد أن تبدأ في الانخراط في تطوير الذات، فإنك تكتسب المزيد من الوعي الذاتي.
اقرأ أيضًا: «بتطوير الذات أم بالجينات».. كيف يصنع رواد الأعمال نجاحاتهم ؟!
يتطلب تطوير الذات معرفة قدراتك وقيمك وخصائصك ونقاط قوتك ونقاط ضعفك، هذه العملية ضرورية لمعرفة الاتجاه الذي يجب أن تسلكه في حياتك.
ونتيجة لذلك، ستتعرف على نفسك بشكل أفضل إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل، ما قد يدفعك إلى مواصلة السعي في الحياة.
2- تبدأ في الانخراط في التنمية الشخصية
يختلف التطوير الشخصي عن التطوير الذاتي لأنه يتضمن تعلم مهارات وتقنيات جديدة لتمضي قدمًا في الحياة، بينما يعالج التطوير الذاتي تحسين قدراتك ونقاط قوتك الحالية.
جزء من تطوير الذات هو التعرف على نقاط قوتك وضعفك، بهذه الطريقة، يمكنك تحديد ما يجب تحسينه بناءً على ما تريد القيام به في حياتك.
يتضمن التطوير الشخصي الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك لتعلم مهارات جديدة قد لا تكون مرتاحًا لتعلمها من قبل، يمكن أن يؤدي تعلم أشياء ومهارات جديدة والتخلص من العادات إلى نمو حياتك.
3- سيرتفع مستوى ثقتك بنفسك
يساعد الوعي الذاتي الأكبر على تعزيز مستويات الثقة لديك، بمجرد أن تبدأ في تعلم مهارات تطوير الذات، واكتساب معرفة جديدة، وتعلم تقنيات جديدة، ستتمكن من التغلب على التحديات التي لم تكن ممكنة من قبل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التحسن والنجاح المستمران إلى رفع الروح المعنوية، ما يؤدي إلى زيادة احترام الذات والثقة بالنفس.
أخيرًا، يقود التطوير الذاتي الدافع، ما يجعلك ترغب في خوض آفاق جديدة شجاعة، التي قد لا تفكر فيها من قبل بسبب ثقتك بنفسك.
4- البحث عن أهداف جديدة
لا تنتهي الحياة بالحصول على وظيفة مستقرة والقدرة على شراء الأشياء التي تريدها، بما في ذلك منزل أو سيارة جديدة.
إن معرفة نفسك جيدًا وما يمكنك فعله يمكن أن يفتح مسارات وفرصًا جديدة، ربما حان الوقت لمتابعة مشاعرك أو إعادة إيقاظ حلم طفولتك.
افعل ما يمكن أن يجعلك سعيدًا ومرضيًّا بناءً على مهاراتك الحالية وتعلم مهارات جديدة إذا لزم الأمر.
5- تصبح أكثر انفتاحًا
عندما تدمج التعلم والتطوير في حياتك، فإنك تصبح معرضًا لمختلف الأفكار والأشياء التي يمكن أن تفتح فرصًا جديدة في حياتك.
تعمل عملية التعلم المستمرة على توسيع أفقك وتجعلك تنظر إلى الحياة كمفهوم أكثر أهمية مما كنت تعتقده من قبل، إن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والحصول على المساعدة من الموجهين أو المدربين يوسع منظورك ويجعلك ترغب في تجربة طرق جديدة للقيام بالأشياء.
اقرأ أيضًا: فن التعامل مع الناس .. هكذا تطورت المهارات عبر العصور
أفضل كتب تطوير الذات
سواء كانت معركة مع الاكتئاب، أو زواجًا في حالة ركود، أو تحديات الأبوة، أو معضلة حول اختيار مهني، تتيح لك كتب تطوير الذات، المساعدة العلاجية وإنها بنفس قيمة مدرب الحياة تقريبًا.
ليست كل كتب تطوير الذات متساوية، يساعد البعض على بدء رحلتك ، بينما يمنحك البعض الآخر دفعة عندما تكون قد اكتسبت خبرة في مجالات معينة، إليكم أفضل كتب عن تطوير الذات كما نشرها موقع (إي ريد هوب) الإلكتروني.
يتصدر كتاب "العادات السبع للناس الأكثر فعالية" للكاتب ستيفن كوفي قائمة أفضل كتب تطوير الذات يليه كتاب وملخص 48 قانونًا للقوة للكاتب روبرت جرين.
ومن كتب تطوير الذات الملهمة أيضًا، كتاب "كيف تؤثر في الآخرين وتكسب الأصدقاء" لديل كارنيجي، وكتاب "كيف تتعلم أي شيء في 20 ساعة وبسرعة" للمؤلف جون كاوفمان، وكتاب "أيقظ العملاق بداخلك" لأنتوني روبنز.
اقرأ أيضًا: إنفوجراف| اقتباسات في الإدارة والحياة وتطوير الذات
ومن كتب تطوير الذات وجني الأموال، كتاب "فكر تصبح غنيًّا" لنابليون هيل وكتاب "أغنى رجل في بابل" لجورج كلاسون.
وهناك أيضًا كتب تطوير الذات للدكتور إبراهيم الفقي مثل كتاب "قوة الثقة بالنفس"، وكتاب "حياة بل توتر" كما أن هناك كتب تطوير الذات للمؤلفين جون جراي، وتوم بانلر وباودون، وريتشارد كارلسون.
وتتوفر كتب تطوير الذات في المكتبات أو يمكنها طلبها عبر الإنترنت.
