أهم أسباب فقدان الذاكرة المفاجئ.. وهذه هي وسائل العلاج
نحو 40% مِمَّن تخطَّت أعمارهم 65 عامًا مُصابون بفقدان الذاكرة بدرجاتٍ متفاوتة، وليست اضطرابات الذاكرة محصورة فقط في كبار السن، بل قد يكون الشباب عُرضةً لها، خاصةً مع تزايد استعمال الهواتف الذكية، وتضارُب الأبحاث حول تأثيرها الحقيقي على الذاكرة.
قد يرجع ضعف الذاكرة إلى أسباب طبية، مثل تعرَُض الرأس لإصابةٍ ما، أو قصور الغدة الدرقية، أو ربَّما تكون بسبب اضطرابٍ نفسي كالاكتئاب، ومِنْ ثَمَّ تختلف وسائل علاج ضعف الذاكرة باختلاف أسبابها، بل قد يكون علاج بعض الرجال متضمِّنًا فقط تغيير نمط الحياة مثل الحصول على قسط كاف من النوم.
أسباب فقدان الذاكرة النفسي
ضعف الذاكرة النفسي هو المُتعلِّق بعدم القدرة على تذكُّر بعض المعلومات المهمة عن حياتك الشخصية، ونادرًا ما ينسى المُصاب كل معلوماته الشخصية «كالاسم، والتاريخ الشخصي، والأصدقاء»، ولا يُصِيب سوى 1% من الرجال وفقًا لموقع «Clevelandclinic».
تشمل أهم أسباب فقد الذاكرة النفسي ما يلي:
- العيش في كارثة طبيعية كالزلازل.
- الإصابة بحادث سيارة.
- معاينة موتٍ مفاجئٍ لأحد أفراد الأسرة.
- المرور بتجربة قريبة من الموت.
- العيش في منطقة مزَّقتها الحروب.
أسباب فقدان الذاكرة عند الشباب
ليس كبار السن وحدهم المُعرَّضون لضعف الذاكرة، وإنَّما الشباب أيضًا، وربَّما يعود ذلك إلى الأسباب الآتية:
1- الجذور الحرة
تعدُّ الجذور الحرة من أشهر أسباب ضعف الذاكرة لدى الشباب، والتي تنتج طبيعيًا خلال عمليات التمثيل الغذائي اليومية داخل الجسم.
تُؤثِّر الجذور الحرة أكثر على الأنسجة المليئة بالدهون، ولا يخفى على ذي لُبٍ أنَّ بالمخ 60% من دهون الجسم؛ لذا فإنَّ زيادة مستويات الجذور الحرة لدى الشباب مُدمِّر للخلايا العصبية.
قد تزيد فعَّالية الجذور الحرة داخل الجسم مع تناول الوجبات السريعة، أو المُنبِّهات، أو التوتر المستمر، أو الأرق.
2- اضطرابات النوم
يستعيد جسم الرجل طاقته أثناء النوم، كما يتخلَّص من السموم كذلك، وقد تتسبَّب قلة النوم في منع تدفُّق المعلومات إلى قشرة الفص الجبهي من المخ، ما يُؤدِّي إلى فقدان الذاكرة الجزئي.
يُعزِّز النوم قدرة الذاكرة على تخزين المعلومات، ومِنْ ثَمَّ ينبغي الحد من مُعوِّقات النوم الجيد، مثل التوتر، أو شرب المنبهات كالقهوة، أو غير ذلك.
3- عبء العمل الزائد
قد يُجهَد المخ؛ نتيجة القيام بالعديد من الأشياء في ذات الوقت، ما يُؤدِّي إلى فقدان الذاكرة المؤقت لدى الشباب.
يُفضَّل التركيز على القيام بشيءٍ واحدٍ فقط؛ كي لا يُجهَد المخ، وتضعف الذاكرة تباعًا.
اقرأ أيضًا: تقوية الذاكرة.. من التمارين إلى الأطعمة اختر ما يناسبك
4- نقص العناصر الغذائية
المخ دومًا بحاجةٍ إلى عناصر غذائية مخصوصة، فقد يُؤدِّي نقص بعض العناصر الغذائية إلى تراجع وظائف المخ، وعلى رأسها الذاكرة.
ربَّما تكون الأنيميا التي تُصِيب الشباب أحيانًا من أسباب ضعف الذاكرة، كما أنَّ نقص بعض الفيتامينات يُؤدِّي إلى نفس النتيجة، مثل مجموعة فيتامين ب.
يتسبَّب نقص فيتامين ب1 على وجه الخصوص في تدهور الذاكرة، وكذلك نقص فيتامين ب 12، إذ هو ضروري للحفاظ على الخلايا العصبية.
5- اضطرابات الغدة الدرقية
قد تُفقَد الذاكرة فجأةً؛ بسبب اضطراب الغدة الدرقية، إذ هرمونات الغدة الدرقية مهمة لوظائف الجهاز العصبي، مثل الذاكرة، والذكاء، والإدراك المعرفي، وغيرها.
وجدت الدراسات، وفقًا لموقع «momjunction»، أنَّ قصور الغدة الدرقية مُؤثّر على قدرة الذاكرة في تخزين المعلومات.
6- الهواتف الذكية
اقترحت بعض الدراسات أنَّ الاستخدام المُطوَّل للهواتف الذكية يُضعِف الذاكرة لدى المراهقين، وإِنْ كان ذلك ما زال بحاجةٍ إلى أبحاثٍ إضافية.
7- الإصابة
ربَّما يعاني الشاب فقدان الذاكرة بعد الحادث الذي أُصِيبت فيه رأسه، إذ تُفقَد الذاكرة لفترةٍ قصيرة عادةً.
8- أورام المخ
قد تكون اضطرابات الذاكرة من علامات الإصابة بأورام المخ، لكنَّ لهذه الأورام أعراض عديدة، مثل:
- الصداع الشديد.
- التشنجات.
- القيء.
- الدوخة.
- تغيُّرات سلوكية.
- شلل «آخذ في التقدُّم» في أحد جانبي الجسم.
اقرأ أيضًا: قد لا يكون ألزهايمر.. 19 سببًا وراء فقدان الذاكرة
أسباب فقدان الذاكرة المؤقت
أحد اضطرابات الذاكرة النادرة، والمشهور أيضًا باسم فقدان الذاكرة المفاجئ، إذ لا يكون المرء قادرًا على:
- تكوين ذكريات جديدة «فقدان الذاكرة التقدمي».
- صعوبة استدعاء الذكريات الحديثة «فقدان الذاكرة التراجعي».
وذلك خلال نوبة فقد الذاكرة المؤقت.
لم يتوصَّل الباحثون بعد إلى السبب الرئيس وراء هذا النوع من ضعف الذاكرة، بينما أشار بعضهم إلى أنَّه ناجمٌ عن ضعف تدفُّق الدم، أو عدم وصول ما يكفي من الأكسجين إلى المخ.
قد تُحفِّز بعض الأمور فقدان الذاكرة اللحظي هذا، مثل:
- المجهود البدني.
- الضغط النفسي، أو العاطفي.
- الغطس المفاجئ في ماءٍ باردٍ، أو ساخن.
- الألم.
- العلاقة الحميمية.
كما قد يُؤدِّي تناول الأدوية إلى هذا اللون من فقد الذاكرة، مثل:
- تناول جرعات كبيرة من الباربيتورات.
- الجرعات الصغيرة من البنزوديازيبين «أدوية علاج القلق، والأرق، والتشنجات».
ربَّما تُسبِّب هذه الأدوية نوبة فقدان الذاكرة لثوان، ومِنْ ثَمَّ ينبغي تناولها تحت إشراف الطبيب، واستشارته بشأن آثارها الجانبية.
هل الاكتئاب يسبب فقدان الذاكرة؟
أحد الأمراض النفسية الاكتئاب، وهو لا يقتصر على الحزن العميق فقط، بل ذكر موقع «medicalnewstoday» أنَّه قد يُؤثِّر على بعض وظائف المخ بما في ذلك الذاكرة، كما قد تُؤثِّر أدوية الاكتئاب عليها أيضًا.
وأشار نفس المصدر إلى دراسةٍ أُجريت عام 2018 على المُصابين باكتئابٍ، إذ وُجِد أنَّ مشكلات الذاكرة كانت مرتبطة مع أعراض الاكتئاب الشديد.
ووفقًا لدراسةٍ أحدث، فإنَّ الأشخاص الذين عانوا الاكتئاب في العشرينيات من العمر، كانوا أكثر عُرضةً لضعف الذاكرة مع بلوغهم الخمسين ربيعًا.
أعراض فقدان الذاكرة النفسي
- قد يكون فقد الذاكرة شاملًا، أو مُتعلِّقًا بوقتٍ مُعيَّن، فقد ينسى المُصاب أشياءً خاصَّة بتاريخه الشخصي، أو هويته، لكنَّه يظل قادرًا على تكوين ذكرياتٍ جديدة، وتظل قدراته المعرفية بخير.
- لا يبدو على المُصاب كذلك أنَّه يعلم بمعاناته من ضعف الذاكرة، بل قد يبدو مُشوشًا، ومرتبكًا.
- كذلك قد يكون فقدان الذاكرة بسبب حادث أُصِيب به، ومِنْ ثَمَّ لا يتذكَّر الأشياء المُتعلِّقة بهذا الحادث.
- لا يُمكِن تفسير ضعف الذاكرة هذا بأسبابٍ طبية، مثل إصابة الرأس، أو السكتة الدماغية، أو غيرها.
- يصحب هذا اللون من فقد الذاكرة اضطرابات أخرى أحيانًا، مثل الاكتئاب، أو القلق، أو اضطرابات النوم، أو أفكار انتحارية.
علامات فقدان الذاكرة
لضعف الذاكرة علامات قد تتقاطع أحيانًا مع علامات ألزهايمر، ومِنْ أمثلة تلك العلامات ما يلي:
1- ضعف الذاكرة المُعطِّل للحياة اليومية
تعدُّ من العلامات المبكرة لفقدان الذاكرة، إذ ينسى المرء المعلومات التي عرفها حديثًا، بينما قد ينسى آخرون تواريخ مهمة ، أو أحداث، أو يسألون نفس السؤال مراتٍ ومرات، ما يُؤثِّر على سير الحياة اليومية.
2- صعوبة التخطيط أو حل المشكلات
قد يعاني البعض صعوبةً في إنشاء خطة لمهمةٍ ما، أو التعامل مع الأرقام، أو عدم القدرة على التركيز، واستغراق وقتٍ أطول من المُعتاد لأداء أشياءٍ اعتادوا القيام بها سابقًا في وقتٍ أقل.
اقرأ أيضًا: استخدام الهواتف بكثرة في التقاط الصور يضعف الذاكرة!
3- علامات أخرى
أيضًا من علامات اضطرابات الذاكرة:
- أن يضل الرجل الطريق في منطقة كان يعرفها جيدًا.
- صعوبة اتِّباع التوجيهات.
- كثرة الارتباك بشأن الأوقات، والأشخاص، والأماكن.
- عدم الاعتناء بالنفس، كعدم الاهتمام بالتغذية، أو عدم الاستحمام.
- نسيان تفاصيل المحادثات، والأحداث الأخيرة التي مرَّت بك.
علاج فقدان الذاكرة
يتضمَّن العلاج المرور بخطواتٍ تدريجية:
1- الحمية الغذائية وأسلوب الحياة
تُساهِم التغيرات في أسلوب الحياة الذي اعتاده الرجل في تحسين الذاكرة كثيرًا، بل قد يكون سبب تدهور الذاكرة مُتعلِّقًا بنمط حياته الشخصية.
تشمل العادات الإيجابية التي يُنصَح بها لتحسين الذاكرة، وفقًا لموقع «ainpc»، ما يلي:
- زيادة النشاط البدني؛ لتعزيز تدفُّق المخ، والأكسجين إلى المخ.
- تناول وجبات غذائية صحية متوازنة مليئة بالفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.
- التقليل من الدهون المُشبَّعة، والأملاح، والسكريات ضمن نظامك الغذائي اليومي.
- التوقُّف عن التدخين.
- إبقاء الدماغ نشيط باستمرار عبر حل الألغاز.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، إذ تعدُّ اضطرابات النوم من أبرز أسباب تدهور الذاكرة.
- علاج الأمراض المزمنة التي قد يُعانِيها بعض الرجال، مثل: السُّكري، أو ارتفاع ضغط الدم.
2- الأدوية
ربَّما يحتاج البعض إلى تناول أنواعٍ مُعيَّنة من الدواء؛ للتغلُّب على مشكلات الذاكرة، ومِنْ ثَمَّ قد يختار الطبيب أحد الأدوية المسموح بها بوساطة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، وذلك مثل:
1- مُثبِّطات الكولينستراز
تُوصَف هذه الفئة من الأدوية للتعامل مع الأمراض الذهنية المُسبِّبة لفقدان الذاكرة، مثل مرض ألزهايمر، ومرض باركنسون «شلل الرعاش».
تسمح هذه الأدوية بزيادة مستويات الأستيل كولين داخل الجهاز العصبي، ما يُحسِّن الذاكرة، ويمنع تدهور الأعراض.
من أمثلة مُثبِّطات الكولينستراز:
- دونيبيزيل.
- ريفاستيجمين.
- غالانتامين.
2- مُنظِّمات الجلوتامات
الجلوتامات «Glutamate» أحد النواقل العصبية التي تُثِير الخلايا العصبية حتى وفاتها، ما يُؤدِّي إلى تدهور الوظائف العصبية مُتضمِّنة الذاكرة، ومِنْ ثَمَّ تهدف الأدوية المُنظِّمة للجلوتامات في الحدِّ من تأثيره الضار على الخلايا العصبية.
دواء ميمانتين أحد الأدوية المُنظِّمة للجلوتامات، وقد يصفه الطبيب وحده لعلاج ضعف الذاكرة، أو ربَّما يكون بالتوازي مع مُثبِّطات الكولينستراز.
3- أدوكانوماب
ذكر موقع «medicalnewstoday» أنَّ دواء أدوكانوماب العلاج الأول للمراحل المبكرة من مرض ألزهامير، إذ يستهدف هذا الدواء ترسُّبات البروتين في المخ، والتي يُعتقَد أنَّها سبب ضعف الذاكرة المُصاحب لمرض ألزهايمر.
اقرأ أيضًا: فوائد النوم.. حماية من أمراض الذاكرة ويكبح السمنة
3- علاج السبب
قد تتدهور الذاكرة؛ بسبب الإصابة ببعض المشكلات الطبية، مثل:
- قصور الغدة الدرقية.
- نقص فيتامين ب 12.
- أورام المخ.
ويتطلَّب هذا تشخيص المرض المُسبِّب لتدهور الذاكرة أولًا، ثُمَّ علاجه، وذلك على النحو التالي:
- الحصول على هرمونات الغدة الدرقية لعلاج قصورها.
- مُكمِّلات فيتامين ب 12 حال تشخيص المريض بنقص هذا الفيتامين.
- العلاج الكيميائي، أو التدخُّل الجراحي لأورام المخ.
هل الضحك يُعزِّز الذاكرة؟
يُساهِم الضحك في تقليل مستويات الكورتيزول في الدم، ما يُعزِّز الذاكرة قصيرة المدى؛ لذا لا داع للحزن عزيزي القارئ إِنْ رغبت في ذاكرةٍ أقوى.
