فوائد «العصفر» للخوف والقلق.. هل هي حقيقية أم محض خرافات؟

خرجت العديد من الأبحاث للتعرف على فوائد العصفر وأضراره علميًا، ويشيع استعمال العصفر في التغلُّب على الخوف، والقلق، وغيرهما من الاضطرابات النفسية، وقد أظهرت دراسة مُؤخرًا فوائد العصفر للخوف، وذلك من خلال مقارنة تأثيره بأدوية القلق، فلم يكن ثمة فارقًا كبيرًا، بل وقد خفَّف أيضًا الاكتئاب عبر تحفيز مستقبلات الدوبامين، والسيروتونين داخل الجسم.

ساهَم العصفر كذلك في التغلُّب على تصلُّب الشرايين، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وأشارت تقارير مبدئية إلى دوره في خسارة الوزن الزائد، لكن لم تُؤكِّد الأبحاث العلمية بعد مدى الأمان المُتعلِّق باستخدامه، بل رُبَّما يكون له أضرار، خاصةً عند الإفراط في تناوله، أو استخدامه دون مشورةٍ طبية.

فوائد العصفر للخوف والقلق

قد لا تكون هناك أدلة علمية كافية على فوائد العصفر للخوف، لكن ذلك لا يمنع فعَّاليته، وشهرته بين الناس في التخلُّص من الخوف، والقلق.

تُرجِح الدراسات الحديثة أنَّ فوائد العصفر للقلق ترجع إلى تأثيره المُشابه لأدوية القلق، وذلك بعد أن أُجريت تجربة لعلاج الخوف والقلق على مجموعتين من الناس؛ مجموعة تستخدم أدوية القلق، والأخرى تستعمل العصفر، ولم يكن هناك فرقٌ كبيرٌ على صعيد النتائج، بل إنَّ تأثير العصفر في تخفيف القلق والخوف كان مُقاربًا جدًا لأدوية القلق، مثل ديازيبام.

هل العصفر يعالج نوبات الهلع؟

لم لا نستطرد في الحديث قليلًا عن نوبات الهلع، ونتعرَّف على سبل علاجها؟ يُعالِج نوبات الهلع نوعين من الأدوية عادةً - بخلاف العلاج النفسي - وهما:

• الأدوية المضادة للاكتئاب: تُقلِّل مُعدَّل الإصابة بنوبات الهلع، أو تجعلها أقل حِدَّة، وتعمل معظم هذه الأدوية من خلال زيادة مستويات السيروتونين في الجهاز العصبي.
• الأدوية المضادة للقلق: تُستخدَم في العلاج والوقاية من نوبات الهلع، لكن تصحبها مخاطر الإدمان، أو التعوُّد.

لا تقلق عزيزي القارئ، فلم نبتعد عن العصفر كثيرًا، إذ ثبتت فوائد العصفر للخوف، وذلك في دراسةٍ قارنت بينه، وبين تأثير الأدوية المضادة للقلق.

ومن ناحيةٍ أخرى، فقد أظهرت دراسة أُجريت عام 2017 أنَّ مُكوِّنات العصفر لها تأثيرٌ مضاد للاكتئاب، وذلك بالتفاعل مع مستقبلات السيروتونين، والدوبامين داخل الجهاز العصبي.

مِمَّا سبق يتضِّح أنَّ العصفر قد يساعد في علاج نوبات الهلع، وذلك من خلال فوائد العصفر للخوف، وأيضًا محاربته للاكتئاب، لكن استخدامه لهذا الغرض العلاجي يخضع بشكلٍ رئيسٍ للمشورة الطبية، وليس لرغبة مريض نوبات الهلع.

العصفر والاكتئاب

تتمحوَّر فوائد العصفر للاكتئاب حول تأثيره على مستقبلات الدوبامين، والسيروتونين داخل الجسم، وقد أظهرت دراسةٌ حديثةٌ أيضًا أنَّ نتائج استخدام العصفر في علاج الاكتئاب كانت مقاربةً بدرجةٍ كبيرةٍ للأدوية المضادة للاكتئاب، مثل نورتريبتيلين.

يُفضَّل استشارة الطبيب أولًا قبل استخدام العصفر للتعامل مع الاضطرابات النفسية، وذلك للحصول على فوائد العصفر للخوف، أو الاكتئاب، إذ إنَّ له أضرارًا سنأتي على ذكرها لاحقًا.

اقرأ أيضًا: هذه الأطعمة تعمل على تحسين حالتك المزاجية

فوائد العصفر للقولون

يُساهِم العصفر في التغلُّب على الإمساك، إذ يعمل كمُليِّن داخل القولون، ما يُسهِّل طرد البراز خارج القولون، كما يُعزِّز العصفر صحة الجهاز الهضمي عمومًا؛ لما له من تأثيرٍ إيجابيٍ على الهضم.

فوائد العصفر للنوم

يستخدم بعض مرضى اضطراب ثنائي القطب العصفر، إذ أبرز قدرة استثنائية في التعامل مع القلق، والأرق المُلازمَين لهؤلاء المرضى بين نوبات التقلبات المزاجية.

خلصت التقارير المبدئية إلى أنَّ استخدام الأعشاب، كالعصفر، كدواءٍ جانبيٍ، أسهم في التخلص من أعراض القلق، والأرق، وذلك على الرغم من قلة الأدلة التي تدعم ذلك.

قد تكون فوائد العصفر للخوف ذات دورٍ في المساعدة على النوم، وذلك بتخفيف التوتر، والقلق.

فوائد العصفر للرجال

تشمل فوائد شرب العصفر للرجال ما يلي:

1- تقليل مستوى الكوليسترول في الدم

تشيع زيادة مستويات الكوليسترول في الدم لدى الرجال، خاصةً مع ارتفاع مُعدَّلات السمنة، وقد تصحب هذه الزيادة مخاطر جسيمة على الرجل، مثل تصلب الشرايين، أو النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية.

يُفِيد العصفر كثيرًا في الوقاية من هذه الاضطرابات الصحية عبر تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL في الدم، كما يحتوي على حمض اللينوليك الذي يمنع تصلب الشرايين.

2- ضبط مستويات السكر في الدم

أشارت دراسة أُجريت في جامعة ولاية أوهايو أنَّ الحصول على زيت العصفر يوميًا لمُدَّة 16 أسبوعًا، أدَّى إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الهيموجلوبين السكري «مؤشر السكر التراكمي».

أظهرت دراسات كذلك أشار إليها موقع «ميديكال نيوز توداي» أنَّ الحصول على الدهون المتعددة غير المشبعة - الموجودة في العصفر - بدلًا من الكربوهيدرات، أو الدهون المُشبَّعة، ساهَم في ضبط مستويات السكر بالدم، بالإضافة إلى الحد من مخاطر مقاومة الأنسولين.

اقرأ أيضًا: لا تلجأ لمضادات الاكتئاب..7 أطعمة ستمنحك السعادة

3- تخفيف الالتهابات

تُعدُّ الالتهابات المزمنة سببًا بلعديد من الأمراض، مثل أمراض المناعة الذاتية، أو أمراض القلب، أو حتى السرطان، وقد اكتشفت بعض الدراسات تميُّز العصفر بخصائص مضادة للالتهابات، وذلك بجانب فوائد العصفر للخوف.

ينبغي أن يُؤخَذ بعين الاعتبار أيضًا احتواء العصفر على أوميجا -6 الذي قد يُساهِم في تفاقم الالتهابات حال تناول العصفر بكمياتٍ كبيرةٍ.

4- إيقاف مخاطر السمنة

ليست السمنة مظهرًا غير مُحبَّبٍ فحسب، بل يمتدُّ أثرها على صحة الجسم في جميع النواحي، ومِنْ ثَمَّ فإنَّ خسارة الدهون المتراكمة، أو التخلُّص من الوزن الزائد، يُحافِظ على صحة الرجل، ويُوقِف مخاطر السمنة عند حدها.

أظهرت دراسة، حسب موقع «ميد إنديا»، أنَّ الحصول على 8 غم من زيت العصفر يوميًا، يُساعِد في التخلُّص من دهون البطن.

فوائد العصفر للأعصاب

تكمن فوائد العصفر للخوف في ثبوت فعاليته بدرجة مشابهة لأدوية القلق، أمَّا عن فوائده للأعصاب، فمُجمَلة فيما يلي:

• تقليل مُعدَّل موت الخلايا المُبرمَج.
• حماية الأعصاب من خلال استعادة مستويات الطاقة بها، والتعامل مع الجذور الحرة المُتلِفة للخلايا، بالإضافة إلى تقليل البيروكسيدات الدهنية في أنسجة المخ.
• يحتوي مستخلص العصفر على مُركَّبات الفلافونويد المُضادة للأكسدة، والتي تحمي الخلايا العصبية من السموم الخلوية، والجذور الحرة.

فوائد العصفر للقلب

أشارت دراسة أُجريت عام 2011 ذكرها موقع «ميديكال نيوز توداي» أنَّ استخدام زيت العصفر لمُدَّة 4 أشهر لدى المشاركين في الدراسة، ساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

جديرٌ بالذكر أنَّ زيادة مستويات الكوليسترول في الدم مُنذِرٌ بالإصابة بأمراض القلب، وتصلُّب الشرايين، ومِنْ ثَمَّ فالعمل على خفض مستوياته، يحمي القلب مباشرةً.

أيضًا تُساهِم الدهون غير المشبعة الموجودة في العصفر في زيادة سيولة الدم، ومنع التصاق الصفائح الدموية ببعضها البعض، ما يقي من الإصابة بالنوبات القلبية، والتي تزداد فرص الإصابة بها بين الرجال.

اقرأ أيضًا: فوائد الجريش للرجال: علاج السكر والقضاء على السمنة

فوائد العصفر للبشرة

يُحافِظ زيت العصفر على البشرة، إذ يحتوي على حمض اللينوليك الذي يُساهِم في تخفيف الحكَّة، وترطيب البشرة.

كذلك من فوائد العصفر للبشرة ما يلي:

• غناه بمضادات الأكسدة المُخفِّفة للالتهابات، مثل فيتامين هـ، والذي ثبت دوره في علاج الصدفية، والحساسية الجلدية، وحب الشباب، بل وتعزيز التئام الجروح.
• تخفيف الندب الجلدية التي قد تنشأ بعد الحكَّ العنيف للجلد.
• علاج جفاف البشرة.
• حماية البشرة من أشعة الشمس، وذلك لاحتوائه على فيتامين هـ وفقًا لدراسات ذكرها موقع «ميديكال نيوز توداي».

ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام زيت العصفر موضعيًا للجلد، إذ قد يُعانِي البعض حساسية تجاهه.

ما هي أضرار العصفر؟

على الرغم من فوائد العصفر للخوف، والاكتئاب، والقولون، وغير ذلك، لكنَّه لا يخلو من أضرار محتملة:

• يحتوي العصفر على أوميجا -6 الذي قد يُحفِّز الالتهابات، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ تناول الأطعمة الغنية بأوميجا -6 مصحوبٌ بالأمراض الالتهابية المزمنة.
• زيادة خطر النزيف، ومِنْ ثَمَّ ينبغي لمن يُعانُون اضطرابات نزفية تجنُّب تناول العصفر، أو مُشتقَّاته.
• تلف الكبد في حال الحصول عليه بكمياتٍ كبيرةٍ.
• تفاعلات الحساسية إِنْ كان مُتناوِله لديه حساسية تجاه العصفر.
• التفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية السيولة، أو أدوية الكوليسترول.