إليك أبرز تأثيرات مشروبات الطاقة على جسمك
يلجأ الكثيرون إلى تناول مشروبات الطاقة لأنها غنية بالكافيين والسكر اللذين يمنحان الجسم الطاقة الفورية، ولكن على الرغم من ذلك تنطوي هذه المشروبات على مجموعة من الأضرار للصحة العامة للجسم.
كما حذر الباحثون والعلماء من استهلاك الشباب لمشروبات الطاقة بجرعات كبيرة، لأنها تجعلهم أكثر عرضة للصداع ومشكلات النوم، ولهذا كشف موقع "Personalize" عما يحدث في الجسم بعد تناول مشروب الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك أُنشئ جدول زمني لمشروب الطاقة باستخدام معلومات من مصادر بما في ذلك الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS)، وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ومصنع مشروبات الطاقة Red Bull.
اقرأ أيضًا: أطعمة خارقة تمنحك الطاقة طوال يوم الصيام
وأظهر الجدول أن أول 10 دقائق من تناول مشروب الطاقة يبدأ الكافيين في الدخول إلى مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.
ومن 15 إلى 45 دقيقة يصل الكافيين إلى ذروته ما يجعلك تشعر باليقظة وتحسين التركيز.
ومن 30 إلى 50 دقيقة يبدأ الكبد بالتفاعل وامتصاص المزيد من السكر.
بعد مرور ساعة كاملة من المحتمل أن تصاب بـ "انهيار السكر" حيث ينخفض مستوى السكر في الدم ومستوى الكافيين ومن ثم قد تشعر بالتعب.
بعد مرور من 5 إلى 6 ساعات يقل مستوى الكافيين في الدم بنسبة تصل إلى 50%.
وبعد نحو 12 ساعة يبدأ الكافيين بالخروج عن مجرى الدم لدى معظم الأشخاص ولكنه يختلف بحسب العمر والنشاط.
بعد مرور 12-24 ساعة إذا كنت تتناول مشروبات الطاقة بانتظام ستبدأ في هذا الوقت بالشعور بأعراض الانسحاب والتي قد تشعر خلالها بالصداع والتهيج والإمساك.
بعد مرور 7-12 يوما يبدأ الجسم بأن يكون متسامحا مع جرعة الكافيين اليومية، ما يعني أنك إذا حافظت على المستوى كما هو، فمن غير المحتمل أن تشعر بأي تأثيرات في هذه المرحلة.
