انقطاع التنفس في أثناء النوم.. أشهر 5 أسباب وطرق العلاج

إذا كنت تعاني مشكلة انقطاع التنفس في أثناء النوم، ولا تعرف الأسباب، أو ما الشيء الذي يؤدي إلى هذه الحالة، إليك هذا المقال الذي سوف نتحدث فيه عن تلك المشكلة وتقديم أفضل طرق للعلاج والشفاء منها.

ما هو انقطاع التنفس في أثناء النوم؟

انقطاع النفس في أثناء النوم هو اضطراب محتمل وخطير حيث يتوقف التنفس ويبدأ بشكل متكرر في أثناء النوم، إذا كنت تشخر بصوت عالٍ وتشعر بالتعب حتى بعد النوم لليلة كاملة، فقد تكون مصابًا بانقطاع النفس النومي، وهو عبارة عن ثلاثة أنواع رئيسة وهي:

1/ انقطاع التنفس الانسدادي:

 وهو أكثر الأنواع شيوعًا ويحدث عندما ترتخي عضلات الحلق.

2/ انقطاع التنفس المركزي: 

ويحدث عندما لا يرسل دماغك الإشارات الملائمة إلى العضلات التي تتحكم في التنفس.

3/ متلازمة انقطاع التنفس المعقد:

 وهي معروفة أيضًا بانقطاع التنفس المركزي الناتج عن العلاج، والتي تحدث نتيجة إصابة الشخص بكل من انقطاع التنفس الانسدادي وانقطاع التنفس المركزي.

اقرأ أيضًا: ما مقدار النوم الذي يحتاج إليه الرجل لتجنب نوبة قلبية مميتة؟

والآن بعدما ألقينا نظرة عن ما هو انقطاع التنفس في أثناء النوم وأنواعه، سوف نتحدث عن الأسباب التي تؤدي إليه.

أسباب انقطاع التنفس في أثناء النوم:

يحدث انقطاع النفس النومي بسبب ارتخاء العضلات الموجودة في آخر الحلق ما يؤدي إلى تضييق وانسداد مجرى التنفس، ومن الأسباب المعروفة والتي قد تؤدي للإصابة:

1/ الإصابة بانقطاع النفس النومي المركزي:

تحدث متلازمة انقطاع التنفس المركزي نتيجة حدوث اعتلالات في الدماغ حيث لا يرسل الإشارات العصبية للرئتين بطريقة صحيحة، ومن ثم عدم القدرة على إيصال كمية كافية من الأوكسجين.

الأطفال حديثو الولادة، أو الأطفال المولودون مبكرًا قبل اكتمال 37 أسبوعًا من الحمل.

 كبار السن المصابون بارتفاع ضغط الدم.

2/ الإصابة بانقطاع النفس النومي الانسدادي:

• الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
• الإصابة بامراض الجهاز العصبي المركزي.
• الإصابة ببعض الأمراض الخلقية غير مفسرة السبب.
• عرض جانبي وتأثير غير مرغوب به لبعض الأدوية.
• انحراف الحاجز الأنفي.
• فرط السمنة.
• التدخين له دور بالإصابة بهذا الاضطراب.
• التهاب اللوزتين.
• الرجال أكثر عرضه من النساء حتى سن الخمسين، عندها تتساوى نسب الإصابة لدى الرجال والنساء.

اقرأ أيضًا: عدد ساعات النوم المثالي للإنسان في مراحل حياته 

هل القلق يسبب انقطاع التنفس في أثناء النوم؟

نجد أن الإجابة على هذا السؤال هي نعم، حيث إن الجميع معرض للشعور بالتوتر، لكنه قد يشكل عائقًا كبيرًا في طريق الحياة اليومية للبعض.

 حيث نجد أن التوتر يسبب ضيق التنفس كأشهر أعراضه، وهو يصاحب العديد من الاضطرابات الأخرى بجانب التوتر كالقلق، واضطراب نوبات الهلع، ونجد أن الإناث أكثر عرضة من الذكور للإصابة بضيق التنفس بسبب هذه المشاعر.

وبذلك نجد أن هناك رابط قوي بين التوتر وضيق التنفس حيث:

 يعود إلى أن التوتر يكون مرتبطًا بالخوف، ومن ثم فإنه من المحتمل أن يتسبب في حدوث ردة فعل على المستويين السلوكي والجسدي التي يعدها دماغنا وسيلة للدفاع عن النفس ضد أي تهديد خارجي، لذا في اللحظات التي نتوتر فيها تنشط مناطق معينة من الدماغ كفعل استجابة للخوف الذي نشعر به.

 ويحاول الدماغ التكيف مع لحظات التوتر والخوف بالقتال أو الهروب.

لذاك يُهيئ العضلات للعمل بفعالية أكبر، ويكون ذلك بزيادة معدل ضربات القلب، والبدء بضخ الدم إلى الأعضاء بشكل سريع، وتوفير الأكسجين للعضلات دون غيرها من أجزاء الجسم وحينها يشعر المُصاب بانقطاع أنفاسه.

اقرأ أيضًا: النوم المتقطع .. ما أسبابه وأضراره وكيف تتغلب عليه؟

ما هي عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم؟

1/ الوزن الزائد:

 تزيد السمنة من خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي بدرجة كبيرة، وقد تتسبب الترسبات الدهنية حول مجرى الهواء العلوي في إعاقة عملية التنفس ومحيط الرقبة، وقد تكون المجاري الهوائية أضيق لدى الأشخاص ذوي الرقبة الأكثر سمكًا.

2/ ضيق المجرى الهوائي:

 ربما يكون حلقك ضيقًا لسبب وراثي، كما يمكن أن تتضخم اللوزتان أو اللحمية أيضًا وتسد مجرى الهواء، بالأخص في الأطفال.

3/ كونك ذكرًا:

حيث إن الرجال أكثر عُرضة للإصابة بانقطاع التنفس في أثناء النوم من النساء بمقدار ضعفين أو ثلاثة أضعاف، وعلى الرغم من ذلك، تزيد خطورة إصابة النساء في حالة الوزن الزائد، وترتفع الخطورة بعد سن اليأس.

4/ التقدم في السن:

 يحدث انقطاع التنفس بصورة أكثر في الأشخاص البالغين.

5/ التاريخ العائلي: 

وجود أفراد في العائلة مصابين بانقطاع التنفس في أثناء النوم قد يزيد من احتمالية إصابتك.

6/ تناول المشروبات الكحولية أو المسكنات أو المهدئات:

يسبب تناول هذه المواد ارتخاء العضلات في الحلق، ما يزيد انقطاع النفس الانسدادي في أثناء النوم سوءًا.

7/ التدخين:

 المدخنون أكثر عُرضة للإصابة بانقطاع التنفس الانسدادي في أثناء النوم بثلاثة أضعاف عن الأشخاص الذين لم يقوموا بالتدخين نهائيًّا، وقد يزيد التدخين من حدة الالتهاب واحتباس السوائل في مجرى الهواء العلوي.

اقرأ أيضًا: فوائد النوم .. حماية من أمراض الذاكرة ويكبح السمنة

وبعد أن تحدثنا عن أسباب انقطاع التنفس في أثناء النوم، وعلاقته بالتوتر، وعوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة، سوف نذكر الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بهذه الحالة، لأنها تساعدنا في عملية التشخيص.

أعراض انقطاع التنفس في أثناء النوم:

تتداخل أعراض انقطاع التنفس في أثناء النوم، ما يصعب تحديد النوع، ومن الأعراض الشائعة:

1/ فرط النعاس نهارًا.

2/ الشخير بصوت عال، وحرمان شريك الحياة من النوم براحة.

3/ نوبات ملحوظة من توقف التنفس في أثناء النوم.

4/ الاستيقاظ المفاجئ مصحوبًا باللهث أو الاختناق.

5/ الاستيقاظ بفم جاف أو حلق ملتهب.

6/ الصداع الصباحي.

7/ صعوبة التركيز خلال النهار.

8/ تغيرات الحالة المزاجية مثل الاكتئاب أو سهولة الاستثارة.

9/ ارتفاع ضغط الدم.

10/ انخفاض الرغبة الجنسية.

والآن سوف نتحدث انقطاع التنفس أثناء النوم ومخاطره التي يسببها.

اقرأ أيضًا: لماذا حذر الأطباء من النوم لمدة تزيد على 9 ساعات؟

خطورة انقطاع التنفس في أثناء النوم:

تحدث الكثير من المضاعفات والمخاطر التي تهدد حياة صاحبها نتيجة انقطاع التنفس في أثناء النوم، ومن هذه المخاطر:

1/ الإجهاد والشعور بالنعاس نهارًا:

 بسبب نقص النوم الذي يجدد النشاط في الليل، فغالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بانقطاع التنفس الانسدادي بالنعاس الشديد في أثناء النهار والتعب وسهولة الاستثارة.

2/ تدني الأداء الدراسي للأطفال والشباب:

حيث إنهم قد يواجهون مشكلات تتعلق بالانتباه أو السلوك.

3/ المشكلات القلبية الوعائية:

 يؤدي الهبوط المفاجئ في مستويات الأكسجين الذي يحدُث في أثناء انقطاع التنفس الانسدادي إلى ارتفاع ضغط الدم وإجهاد نظام القلب والأوعية الدموية. وكلما زادت شدة انقطاع التنفس الانسدادي، زادت خطورة الإصابة بمرض الشريان التاجي والنوبات القلبية وفشل القلب والسكتات الدماغية.

4/ مضاعفات مع الأدوية والجراحة:

 يشكل انقطاع النفس الانسدادي النومي أيضًا مشكلة مع بعض الأدوية والتخدير العام، حيث تؤدي هذه الأدوية مثل المهدئات والمسكنات المخدرة وأدوية التخدير العام إلى ارتخاء مجرى الهواء العلوي، ما قد يسبب تفاقم انقطاع التنفس الانسدادي.

5/ مشكلات العين:

 وجد أن هناك صلة بين انقطاع التنفس الانسدادي وبعض أمراض العين مثل الزَّرَق، ويُمكن علاج مضاعفات العين في العادة.

اقرأ أيضًا: طريقة النوم الصحيحة للكتف والظهر والرقبة

كيف أعرف أني أعاني انقطاع التنفس في أثناء النوم؟

إذا كنت تعاني الأعراض التي ذكرناها يجب عليك التوجه إلى الطبيب، ليقوم بالفحص وعمل التشخيص اللازم. 

وغالبًا ما ينطوي هذا التشخيص في مركز النوم على مراقبة تنفسك ووظائف جسمك الأخرى في أثناء النوم طوال الليل، ويكون إجراء اختبار النوم في المنزل أحد الخيارات المتاحة كذلك، وتتضمن هذه الاختبارات:

1/ تخطيط النوم الليلي أو اختبار النوم المتعدد:

 خلال هذا الاختبار، يتم توصيلك بأجهزة تراقب نشاط قلبك ورئتك ودماغك، وأنماط التنفس وحركات الذراعين والساقين، ومستويات الأكسجين في الدم في أثناء النوم.

2/ اختبارات النوم التي يتم إجراؤها في المنزل:

 قد يقدم لك طبيبك اختبارات مبسطة لإجرائها في المنزل لتشخيص انقطاع النفس في أثناء النوم، وعادة ما تقيس هذه الاختبارات معدل ضربات القلب، ومستوى الأكسجين في الدم، وأنماط تدفق الهواء والتنفس لديك.

3/ أجهزة الرصد المحمولة:

حيث وجد أن أجهزة الرصد المحمولة لا تكشف عن جميع حالات انقطاع النفس في أثناء النوم، ورغم ذلك، فقد يوصي طبيبك بإجراء تخطيط النوم أو اختبار النوم المتعدد حتى لو كانت نتائجك الأوليَّة طبيعية.

وإذا كانت النتائج غير طبيعية فقد يكون الطبيب قادرًا على وصف العلاج دون إجراء مزيد من الاختبارات.

اقرأ أيضًا: الشخير خلال النوم عند الرجال.. إليك الأسباب وطرق العلاج

علاج انقطاع التنفس في أثناء النوم:

1/ تغيير في نمط الحياة:

إن فقدان الوزن يعمل على الحد من مشكلة انقطاع التنفس في أثناء النوم ويعاني حوالي 70٪ من الأشخاص الذين لديهم هذه المشكلة، زيادة في الوزن أو السمنة.

فالدهون الزائدة يمكن أن تسد الشعب الهوائية في الجزء الخلفي من الحلق، حيث يمكن للمرضى فقدان بعض الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على نمط حياة نشط.

2/ أجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر CPAP والأقنعة:

وينطوي الخيار الثاني على استخدام أجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر(CPAP)، وتعتبر هذه الأجهزة العلاج الأكثر شيوعًا لانقطاع التنفس أثناء النوم لأنها آمنة وفعالة للغاية.

ويوضع الجهاز على طاولة السرير يتصل به خرطوم مع قناع تضعه على وجهك عند النوم، وعادًة ما تحتوي هذه الأجهزة على ثلاث ميزات رئيسة وهي:

• تنقية الهواء الذي تتنفسه من الغبار، والوبر، والدخان، والمواد الأخرى المثيرة للحساسية.
• تسخين وترطيب الهواء الذي تتنفسه.
• ضغط الهواء بلطف وتوجيهه مباشرة إلى الشعب الهوائية.

اقرأ أيضاً :هل الأكل قبل النوم يزيد الوزن؟

3/ أجهزة الأسنان :

وفي بعض الحالات، يمكن أن يحدث الانقطاع عن التنفس أثناء النوم بسبب مشكلة ما في الأسنان، ويمكن استخدام جهاز في الفم للتوقف عن طحن الأسنان، بحيث يقوم بسحب عظم الفك إلى الأمام أثناء النوم من أجل فتح مجرى الهواء أكثر.

 وهذه الأجهزة ليست فعالة مثل CPAPs، لكن بعض المرضى يفضلونها.

4/ العمليات الجراحية:

الخيار النهائي لعلاج انقطاع التنفس في أثناء النوم هو التدخل الجراحي، وكانت جراحة انقطاع التنفس أثناء النوم شائعة إلى حد ما منذ حوالي 20 عاماً، بحيث يقوم طبيب الأذن، والأنف والحنجرة، بقطع بعض الأنسجة الزائدة في الجزء الخلفي من الحلق لمحاولة فتح مجرى الهواء.

 ومع ذلك وجد أن هذه الجراحات لا تنجح دائما ولا تؤدي إلى الشفاء التام، ونتيجة لذلك لا يتم إجراء هذه العمليات الجراحية كما كانت في السابق.

وبذلك نكون قد تحدثنا عن كل ما يخص مشكلة انقطاع التنفس اثناء النوم، وعرض الأسباب التي إليها وطريقة التشخيص مع ذكر طرق العلاج، لنساعدك عزيزي القاريء في حلها والشفاء منها.