هبوط الدورة الدموية.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
يحدث هبوط الدورة الدموية بسبب نقص الأكسجين في الجسم، ويرجع ذلك أساسا إلى اختلال نسبة الأملاح، وأسباب الانخفاض الحاد في الدورة الدموية، هو التعرض لانخفاض حاد في ضغط الدم أو وجود التهابات في مجرى الدم، بالإضافة إلى تناول الكحول.
أسباب هبوط الدورة الدموية الحاد
تتعدد أسباب هبوط الدورة الدموية، ومن بينها ما يلي:
1- هبوط ضغط الدم الانتصابي
يحدث هذا عندما تقف بسرعة كبيرة جدًّا ولا يستطيع جسمك تعويض المزيد من تدفق الدم إلى عقلك.
2- أمراض الجهاز العصبي المركزي
يمكن لظروف مثل مرض باركنسون أن تؤثر على كيفية تحكم جهازك العصبي في ضغط الدم. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون هبوط الدورة الدموية بسبب هذه الحالات بآثار انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام لأن جهازهم الهضمي يستخدم المزيد من الدم لأنه يعمل على هضم الطعام.
3- انخفاض حجم الدم
يمكن أن يؤدي فقدان الدم الناتج من الإصابات الشديدة إلى هبوط في الدورة الدموية. يمكن أن يساهم الجفاف أيضًا في انخفاض حجم الدم.
4- الظروف التي تهدد الحياة
تشمل هذه الحالات عدم انتظام ضربات القلب، والانسداد الرئوي والنوبات القلبية وانهيار الرئة. ردود الفعل التحسسية التي تهدد الحياة (الحساسية المفرطة) أو ردود الفعل المناعية للعدوى الشديدة (الإنتان) يمكن أن تسبب أيضًا انخفاض ضغط الدم.
5- أمراض القلب والرئتين
عندما ينبض قلبك بسرعة كبيرة أو بطيئة جدًا، أو إذا كانت رئتاك لا تعملان كما ينبغي، يمكن أن يؤدي كلاهما إلى انخفاض ضغط الدم، وهبوط الدورة الدموية.
6- صفات الأدوية
يمكن أن يحدث هبوط في الدورة الدموية مع الأدوية التي تعالج ضغط الدم وفشل القلب وضعف الانتصاب والمشكلات العصبية والاكتئاب وغير ذلك.
7- الكحوليات أو المخدرات الترويحية
يمكن للعقاقير الترويحية أن تخفض ضغط الدم، كما يفعل الكحول (يستمر تأثير الكحول لفترة قصيرة فقط، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تعاطي الكحول على المدى الطويل إلى هبوط حاد في الدورة الدموية).
على الرغم من عدم وجود أدوية من الناحية الفنية، فإن بعض المكملات العشبية أو الفيتامينات أو العلاجات المنزلية يمكنها أيضًا أن تقود إلى ارتفاع ضغط الدم، ولهذا السبب يجب عليك دائمًا تضمينها عند إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالأدوية التي تتناولها.
انخفاض ضغط الدم الانتصابي ممكن في الثلث الأول والثاني من الحمل. يمكن أن يؤدي النزيف أو مضاعفات الحمل الأخرى أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم.
8- درجات الحرارة القصوى
يمكن أن تؤثر السخونة الشديدة أو البرودة الشديدة على انخفاض ضغط الدم، ما قد يتسبب في النهاية في هبوط حاد في الدورة الدموية.
اقرأ أيضًا: علاج ارتفاع الضغط.. هل جربت الطرق الطبيعية؟
أعراض هبوط الدورة الدموية
تحدث الأعراض الأكثر شيوعًا للهبوط في الدورة الدموية نظرًا لأن عقلك لا يحصل على ما يكفي من تدفق الدم. وتشمل هذه الأعراض:
- الدوخة أو الشعور بالدوار.
- الإغماء
- الغثيان أو القيء.
- رؤية مشوشة.
- تنفس سريع وضحل.
- التعب أو الضعف.
- الخمول.
- ارتباك أو صعوبة في التركيز.
- الإثارة أو التغييرات الأخرى غير العادية.
هل هبوط الدورة الدموية خطير؟
يحذر الأطباء والمتخصصين من خطورة هبوط الدورة الدموية المفاجئ، حيث من الممكن أن يتسبب هبوط الدورة الدموية الحاد الوفاة، لماذا؟ لأن نسبة الأكسجين الواصلة إلى الجسم تقل كثيرًا، فيما يتسبب في اختلال نسبة الأملاح والمزيد من العناصر داخل الجسم، أحيانًا يؤدي ضعف أو هبوط عضلة القلب إلى هبوط الدورة الدموية.
إسعافات هبوط الدورة الدموية
يجب عليك عند محاولة إسعاف شخص مصاب بهبوط حاد في الدورة الدموية، أن تلتزم معه فعل ما يلي:
- الإسراع برفع كلتا قدمي المريض بزاية 90 درجة مئوية، وتصبح القدمان أعلى من مستوي القلب.
- منح المريض كميات وفيرة من المياه، وذلك بهدف تجنيب الشخص الذي يعاني هبوطا في الدورة الدموية أن يُصاب بأعراض الجفاف.
- وعلاوة على ذلك فإن الماء يساهم بصورة كبيرة في رفع الضغط.
- القيام بإعطاء المريض السوائل أو الأطعمة الغنية بالملح لأنها لها دورا كبيرا في رفع نسبة الضغط.
علاج هبوط الدورة الدموية
خطوتك الأولى في علاج هبوط الدورة الدموية هي زيارة اختصاصي الأوعية الدموية الخاص بك. قد يوصون ببرنامج تمارين ونظام غذائي وأدوية ، لكن يرى بعض المرضى أكبر فائدة من علاج الأوعية الدموية مثل رأب الوعاء أو جراحة المجازة.
في أثناء إجراء رأب الوعاء، يستخدم طبيبك الأشعة السينية لتوجيه القسطرة (أنبوب رفيع مجوف ببالون صغير في نهايته) عبر الشريان الفخذي إلى الانسداد في ساقك.
اقرأ أيضًا: سر ارتباط الضغط النفسي بالمشكلات الصحية
يقوم طبيبك بعد ذلك بنفخ البالون لتوسيع الشريان، ما يسمح بزيادة تدفق الدم. في بعض الحالات، يتم ترك أنبوب شبكي رفيع يسمى الدعامة داخل الشريان لمنع الانسداد من الإصلاح.
تتضمن جراحة المجازة الالتفافية ربط الأوردة أو الطعوم الاصطناعية فوق وتحت الانسداد لإعادة توجيه تدفق الدم، ما يزيد من الدورة الدموية في الساقين.
هناك بعض المخاطر التي ينطوي عليها أي إجراء طبي جائر. ومن ثم يجب عليك أن تتحدث إلى اختصاصي الأوعية الدموية الخاص بك للحصول على مزيد من التفاصيل فيما يتعلق بأي مخاطر قد تتعلق بحالتك على وجه التحديد.
الوقاية من هبوط الدورة الدموية
تشتمل طرق الوقاية من حدوث هبوط الدورة الدموية، على ما يلي:
- ممارسة الرياضة
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
- فقدان الوزن.
- تحكم في توترك
- ارتدِ قفازات أو جوارب ضاغطة.
- التحكم في ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول.
اقرأ أيضًا: علاج الضغط العالي .. لا تترك هذه المشروبات
أطعمة لتعزيز تدفق الدورة الدموية
الدم مثل طريق جسدك السريع. إنه يحمل العناصر الغذائية والأكسجين إلى كل شيء من قلبك وعقلك إلى عضلاتك وبشرتك.
النظام الغذائي الصحي هو إحدى طرق تحسين الدورة الدموية أو تدفق الدم. يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد على تحسين الدورة الدموية، جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية، والترطيب، وإدارة الوزن، وعدم التدخين.
وفيما يلي بعض المأكولات التي تساعد على تحسين تدفق الدم في جسمك، ومن ثم تنشيط دورتك الدمورية، وهي:
1- فلفل حريف
هذا الفلفل الأحمر اللامع يفعل أكثر من مجرد توابل طعامك. بفضل مركب يسمى الكابسيسين، يمكن للفلفل الحريف أن يساعد الشرايين على العمل بشكل جيد. يمكن أن يساعد أيضًا على إرخاء العضلات في الأوعية الدموية حتى يتدفق الدم بسهولة. وهذا جيد لضغط الدم.
2- البنجر
تزخر تلك الخضراوات بكميات عالية من النترات، والتي يستطيع جسمك أن يحولها إلى أكسيد النيتريك الذي يعمل بدوره على إرخاء الأوعية الدموية بشكل طبيعي، ومن ثم تحفيز تدفق الدم إلى أنسجتك وأعضائك.
اقرأ أيضا: دراسة: الضغط العصبي يصيب الرجال بالأنانية
3- الأسماك الدهنية
إذا كنت تتساءل دائمًا عن سبب كون السمك مفيدًا لقلبك، فإليك أحد الأسباب، الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسلمون المرقط والرنجة والهلبوت مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تشير الدراسات إلى أن هذه المركبات مفيدة للدورة الدموية. إن تناول الأسماك لا يخفض فقط من ضغط الدم في أثناء الراحة. يمكن أن يساعد على الحفاظ على الشرايين نظيفة وغير مسدودة أيضًا.
4- الرمان
سس البذور الحمراء الدقيقة داخل ثمرة الرمان مليئة بالعناصر الغذائية، وخاصة مضادات الأكسدة والنترات. يمكن أن تعزز هذه الدورة الدموية. وتوسع (توسع) الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم. وهذا يعني أنه يتم توصيل المزيد من الأكسجين والمواد الغذائية إلى عضلاتك وأنسجتك الأخرى. وبالنسبة للأشخاص النشطين، قد يؤدي تدفق الدم بشكل أكبر إلى تعزيز الأداء أيضًا.
5- الثوم
يحتوي الثوم على مركب كبريت يسمى الأليسين الذي يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء. تشير الدراسات إلى أنه في الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالثوم، يتدفق الدم بشكل أكثر كفاءة. هذا يعني أن القلب ليس مضطرًا إلى العمل بجد لنقل الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد في الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا.
6- الجوز
لا تتردد أبدا في تناول المكسرات، وخاصة الجوز. هذه المكسرات ذات القشرة المجعدة غنية بحمض ألفا لينولينيك، وهو نوع من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي قد تساعد الدم على التحرك بسلاسة. وجدت دراسة أن تناول الجوز بانتظام لمدة 8 أسابيع يحسن صحة الأوعية الدموية، ويساعد تلك الأوعية على الحفاظ على مرونتها، ويخفض ضغط الدم.
7- العنب
سوف تساعد على الحفاظ على صحة الشرايين وتحسين تدفق الدم - كل ذلك جيد المذاق بشكل طبيعي. وجدت دراسة أن مضادات الأكسدة الموجودة في العنب تشجع الأوعية الدموية على الاسترخاء والعمل بكفاءة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يمنع العنب الالتهابات والجزيئات الأخرى في الدم التي يمكن أن تجعل الدم لزجا، والذي يمكن أن يعيق الدورة الدموية.
8- سبانخ
الأطعمة الغنية بالنترات مثل السبانخ قد تحسن الدورة الدموية. تساعد هذه المركبات على توسيع الأوعية الدموية وإيجاد مساحة أكبر للدم للتنقل. وجدت دراسة أيضا أن اتباع نظام غذائي غني بالسبانخ ساعد في الحفاظ على مرونة الشرايين وساعد في خفض ضغط الدم.
9- فاكهة حمضية
فيتامين سي ليس السبب الوحيد لجعل الحمضيات جزءًا من نظامك الغذائي. قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة على تقليل الالتهاب ومنع تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية. وإذا كنت من محبي عصير البرتقال، فأنت محظوظ. وجدت دراسة أن شرب هذا العصير بانتظام يخفض ضغط الدم.
