أيهما أفضل لخسارة الوزن: الدايت أم الرياضة؟
تعتمد آلية خسارة الوزن على حرق سعرات حرارية أكثر، عبر اتباع نمط حياة صحي بمزيج من التمارين الرياضية ونظام غذائي صحي، لكن ما هو الأكثر فاعلية لفقدان الوزن الدايت أم الرياضة؟
فقدان الوزن يعتمد على 80% تغذية صحية، 20% رياضة، عبارات شاعت لسنوات طويلة لتؤكد أهمية الدايت مقارنة بالرياضة، إلا أنه في الواقع لا يقل التمارين والنظام الغذائي أهمية عن بعضهما البعض، فخسارة الوزن تعتمد على الالتزام بنسبة 100% بنمط حياة مثالي.
ووفقاً لخبراء الصحة فإن الطعام والتمارين الرياضية يكملان بعضهما البعض فلا يمكن ممارسة التمارين الرياضية القوية وتناول طعام غير صحي، وتتوقع خسارة الوزن الزائد.
فمقدار الطعام الذي يستهلكه الجسم يرتبط بالتمارين الرياضية التي تمارسها سواء أكانت رياضات عادية أم رفع أوزان، وكلما زادت حدة التمارين، تضاعفت حاجتك إلى الغذاء الصحي المناسب لطولك وعمرك وصحتك، فالأهم من حصولك على جسم رياضي ممشوق هو التمتع بصحة جيدة وعدم تعريض جهازك المناعي للخطر.
