كيف يمكن تناول العصائر الرمضانية دون زيادة الوزن؟
المشروبات والعصائر الرمضانية ذات مذاق خاص لا يستطيع أحد مقاومته لتصبح الزائر الدائم على مائدة الإفطار بجانب كل ما لذ وطاب من الأطعمة المختلفة التي تزخر بها سفرتنا العربية.
ويتجنب البعض من متبعي الدايت، الاستمتاع بتناول المشروبات الرمضانية خوفًا من زيادة الوزن خاصة مع غناها بالسكريات والسعرات الحرارية العالية. ووفقًا لخبراء التغذية يمكن لمتبعي الدايت أو الرجيم شرب ما يشتهون من عصائر رمضانية دون حرمان أو القلق من زيادة الوزن.
وأشار الخبراء إلى أن الدايت لا يتعلق بالحرمان مما تشتهيه النفس بل بالكميات المستهلكة والتي تعد المفتاح الرئيس للتمتع بالعصائر الرمضانية دون زيادة الوزن.
وينصح خبراء التغذية بتناول كوب 240 مللي من العصير الرمضاني المفضل لديك بعد الوجبة مباشرة أو خلال تناولها، مشيرين بضرورة الالتزام بالكمية المحددة من العصائر، وتفادي تناولها على معدة خاوية أو بشكل يومي لتفادي إهدار الجهد المبذول في الدايت خلال رمضان.
