إنفوجراف| 8 طرق تساعدك على إدارة الضغط داخل العمل

يتعامل الجميع مع ضغوطات العمل بشكل يومي إما بسبب التعامل مع العملاء المزعجين أو الرئيس صعب المراس أو اقتراب موعد تسليم المهام، ووفقا لدراسة حديثة يعاني 80% من الموظفين من ضغوطات العمل؛ فيما يعاني 40% منهم من ضغط عمل شديد.

ويشكل الضغط داخل العمل عائقاً في طريق إتمام المهام الوظيفية على على أكمل وجه كما ينعكس سلباً على الإنتاجية والأداء إضافة إلى الصحة النفسية والجسدية للموظف، مما يتطلب إدارة مثالية للتعامل والعمل تحت الضغوطات تسمى Work under pressure skills.

 8 طرق تساعدك على إدارة الضغط داخل العمل

-افهم المهام الموكلة إليك بوضوح.

- ابتعد عن الصراعات والنقاشات السلبية.

-نظّم جدول أعمالك اليومي.

-ابحث عن بيئة عمل تساعد على التركيز.

-الحرص على بداية اليوم بشكل إيجابي

-تناول الطعام الصحي.

-الحصول على قدر كاف من النوم.

-تخصيص فترات للراحة والاسترخاء.