تعمل من المنزل في رمضان؟..تجنب هذه المشروبات للحفاظ على إنتاجيتك
تزامن شهر رمضان هذا العام مع بقاء الكثيرين في منازلهم في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد حول العالم، وهو ما قد يكون له تأثير على إنتاجية الموظفين أثناء عملهم من المنزل خلال ساعات الصيام.
تنظيم الوقت في رمضان ليس بهذه الصعوبة.. إليك استراتيجية ناجحة
أهمية السوائل في رمضان
وتُعد السوائل من أهم الأمور التي تساعد الشخص على الشعور بالنشاط وتجنب آلام الصداع التي يسببها الصيام لفقدان الجسم السوائل به.
وينصح بالإكثار من تناول المشروبات الطبيعية والسوائل خلال ساعات الإفطار للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف الذي يلازم البعض في رمضان.
وحتى تتمكن من الحفاظ على إنتاجيتك في العمل خلال رمضان عليك أن تكثر من شرب السوائل وعلى رأسها المياه التي تمد الجسم بالأوكسجين وتعمل على تقوية جهاز المناعة.
مشروبات يجب تجنبها
كما ينصح أيضًا تناول المشروبات الطبيعية مثل الكركديه والعرق سوس حيث إنهما يساعدان الجسم على الحصول على الترطيب والطاقة خلال الصيام.
ويجب تجنب العصائر الرمضانية المحلاه والمشروبات الغازية والعصائر الملونة لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر ما يتسبب في الجفاف لدى الشخص لامتصاصها الطاقة بالجسم ما يؤثر على إنتاجية الشخص في العمل.
