طرق طبيعية تساعدك على علاج الغثيان دون أدوية
المقصود بـ الغثيان هو رغبتك أو حاجتك إلى التقيؤ والشعور بذلك لفترة من الوقت وقد يختلف شدة الأمر وإرهاق ذلك الشعور من شخص إلى آخر، حيث إن بعض الحالات تكون خفيفة والبعض الآخر تكون شديدة للغاية مما قد يسبب الضيق الشديد لصاحبها، وهي اضطراب صحي شائع يحدث لنا جميعا كل فترة زمنية، وهو ليس مرضا بمفهوم المرض ولكنه عرض وينتهي مع الوقت، وقد يرافقه بعض الأعراض الاخرى مثل قلة مرات التبول - آلام في البطن - الحمى - التقيؤ الفعلي - الإسهال - الدوخة، وقد يكون السبب فيه مشكلة صحية خطيرة، ويصاحبها الإغماء - زيادة ضربات القلب - الارتباك - صعوبة التنفس - آلام الصدر - الإعياء العام.
وفي التقرير التالي نجعلك تتعرف على طرق طبيعية تساعدك في علاج الغثيان دون أدوية.
بعيدا عن الأدوية والعقاقير.. إليك وصفات طبيعية لعلاج النزلة المعوية
علاج الغثيان
عند شعورك بالغثيان هناك مجموعة من الخطوات التي يمكنك أن تنفذها للتخلص منه ومنها أخذ نفس عميق في مكان مفتوح بالهواء النقي، وعليك أن تشغل نفسك بأمر آخر ليخرجك من الشعور بالغثيان، وتناول المشروبات الباردة والبعض قد يشعر بتحسن بعد تناول المشروبات الغازية، بجانب تناول النعناع أو شاي الزنجبيل، أو الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل مثل البسكويت بالزنجبيل.
أيضا عليك الحرص على تقسيم وجباتك لعدة وجبات صغيرة بدلا من تناول كمية كبيرة ودسمة دفعة واحدة، بالإضافة لتجنب طبخ أو تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية، وتجنب ارتداء الملابس الضيقة في منطقتي البطن والخصر، وتجنب الاستلقاء تماما بعد تناول الطعام مباشرة، وعدم تناول كميات كبيرة من المشروبات والسوائل أثناء تناول وجبتك، وتجنب الإسراع في تناول الطعام وتناوله بشكل بطيء.
وهناك مجموعة من الأطعمة التي تسبب الشعور بالغثيان عليك تجنبها مثل الأطعمة شديدة السخونة - الأطعمة المقلية - الأطعمة الغنية بالدهون والمشبعة، بجانب الالتزام بمراجعة طبيب مختص في حال الشعور المتكرر بالغثيان أو استمرار الغثيان لفترة طويلة تستمر لأيام.
علاج الغثيان في المنزل
وفي المنزل يمكنك أن تعالج نفسك من الغثيان عن طريق الطعام، فيجب عليك أن تتناول الأطعمة التي تعالج الغثيان مثل الألياف حيث إن لها دورا فعالا في تنظيف الجسم من الكيماويات التي تسبب الغثيان، ولكن لا تتناول الكثير منها دفعة واحدة ولكن ببطء على مدار اليوم، مثل الخضراوات النيئة والتفاح.
أيضا عليك الإكثار من شرب الماء فشرب الماء يساعد على تقليل الشعور بالغثيان والرغبة لديك بالتقيؤ ويبقى فمك ومعدتك رطبة ويجعلك تتفادى الصداع الناتج عن الغثيان كما أن للمياه دورا كبيرا في تنظيف الجسم من السموم، بجانب إمكانية اللجوء للبسكويت المملح فهو غني بالنشا مثل خبز التوست مما يساعد على امتصاص الأحماض داخل المعدة مما يقلل من شعورك بالغثيان فتناول بعض القطع منه قبل أن تتحرك من السرير صباحا يجنب الشعور بالغثيان الصباحي.
أيضا عليك تناول المكسرات حيث إنها تعطي نسبة جيدة من البروتيانات التي يزيد نقصها من الشعور بالغثيان ويجعله حتى أكثر سوءا وهي سهلة الهدم وتمدك بكمية كافية من البروتينات، بالإضافة لإمكانية تناول الموز، الغني بالبوتاسيوم الذي يعمل على منع الشعور بالجفاف والتقيؤ ويحد من احتمالية حدوثهم، بجانب مرقة الدجاج التي تستطيع ايضا تقليل شعورك بالغثيان.
علاج الغثيان بالأعشاب
هناك مجموعة من الأعشاب التي تعمل على علاج الغثيان وتقلل من الشعور بالحاجة إلى التقيؤ ومنها النعناع الذي يعد واحدا من العلاجات الفعالة لما له من رائحة طيبة ومنعشة يحبها الكثيرون، ويمكن استخدامه عن طريق غلي اوراق النعناع في الماء وتناول منقوع النعناع.
ويمكن ايضا استخدام الخروب وهو واحدا من العلاجات الفعالة لمشاكل الجهاز الهضي أيضا ومنها الإسهال والقيء والغثيان ويمكن تناوله عن طريق نقع مسحوق الخروب في الماء وشربه بعد يوم كامل من النقع وسيجدي نفعا كبيرا.
أيضا الزعتر من العلاجات التي لها مفعول السحر في التعامل مع الغثيان والشعور بالحاجة إلى التقيؤ ويمكن تناوله يوميا، حيث يتميز بقدرته على تشجيع المصاب على تناول الأكل ويستخدم كفاتح للشهية.
والجرجير أيضا من المواد الطبيعية التي يمكنها أن تكون علاجا قويا وفعالا للشعور بالغثيان والحاجة إلى التقيؤ حيث يتم تناوله بشكل يومي حتى ينتهي الشعور بالغثيان تماما، ويمكن استخدامه وتناوله عن طريق عصر الجرجير الطازج مع معلقة من مسحوق الحلبة وخلطهما معا وتناول المزيج.
كما يمكن استخدام القرفة في علاج الحاجة إلى التقيؤ والشعور بالغثيان وهي أحد النباتات التي تجدها دائما تستخدم في الحالات المرضية بفضل رائحتها الزكية وخصائصها المميزة ويمكن استخدامها عن طريق غلى نبات القرفة في كوب من الماء وتناولها مثل الشراب الساخن يوميا حتى ينتهي الشعور بالغثيان والحاجة إلى التقيؤ تماما.
وهناك القصعين أيضا عن طريق غلي أوراقه وتناوله 3 مرات يوميا بعد كل وجبة طعام والاستمرار على ذلك حتى اختفاء الغثيان تماما.
