ما هو مؤشر bmi ؟ .. ليس فعالا لكبار السن وذوي العضلات
مؤشر bmi، هو اختصار لما يعرف بـ مؤشر كتلة الجسم، حيث إن ذلك المؤشر يستخدم في قياس الأوزان المثالية والصحية للأشخاص، والذي يعتمد في ذلك على وزن الفرد بالنسبة لطوله، والذي بدوره يحدد مؤشرة كتلة الجسم "bmi"، ما إذا كان وزن الشخص مناسبا أو زائدا عن المعدل المطلوب أو أنحف من المطلوب.
فوائد مؤشر كتلة الجسم bmi
ويساعد مؤشر كتلة الجسم الأطباء والمتخصصين وأخصائيي التغذية على تقييم المخاطر الكبيرة التي تنتج عن زيادة وزن الجسم، وقياس كمية الدهون في جسم الإنسان لتحديد البرنامج المناسب اللتخلص من تلك الدهون المتراكمة والوزن الزائد.
ولكن حسابات مؤشر كتلة الجسم قد لا يكون فعالا أو متوازنا في حال قياس بالنسبة للاعبي كمال الأجسام الممتلئين بالعضلات حيث سيظهر لهم المؤشر بدينا رغم قلة الدهون ولكن يتم زيادة وزنهم بفعل العضلات، وأيضا كبار السن قد يقول مؤشر كتلة الجسم إنهم نحفاء ولكن السبب في ذلك افتقادهم الشديد للعضلات.
قياسات مؤشر كتلة الجسم
يتم قياس مؤشر كتلة الجسم وتحديدها وفق مجموعة من النتائج وهي النحافة - المثالية - زيادة الوزن - السمنة المفرطة، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم لشخص أقل 18.5 فهو يعاني من النحافة، إما اذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 18.5 حتى 24.9 فوزنه في تلك الحالة مثالي، أما إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 24.9 حتى 30 يتم تصنيف صاحب ذلك القياس بزيادة الوزن، أما في حال كان مؤشر كتلة الجسم فوق 30 فإنه صاحب ذلك المؤشر يعاني من السمنة المفرطة.
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الناتج على الطول، فإذا كان الشخص يبلغ من الوزن 70 كيلو جراما، وطوله يصل إلى 1.75 مترا، فيكون قياس مؤشر كتلة جسمه، بالمعادلة التالية " 70/1.75= 40 " ، وإعادة قسمة الناتح على طول الشخص مرة أخرى في معادلة " 40/1.75= 22.9 " ، وبذلك يكون مؤشر كتلة الجسم لذلك الشخص 22.9 كيلو جرام لكل متر مربع أي أن وزنه مثاليا بالنسبة لطوله.
هل تعاني من أجل العودة للتمارين؟ إليك خمس استراتيجيات يمكن أن تساعدك
وهناك طريقة أخرى لقياس مؤشر كتلة الجسم عن طريق نظام الإنش، وفيه يتم قسمة الوزن بالباوند، على مربع طول الشخص بالبوسة، ثم عقب ذلك ضرب الناتج في 7.3، لتكون المعادلة " الوزن (بالباوند) / [الطول (بالبوصة) x الطول(بالبوصة)]×703 ".
