اعرف أنسب وقت في اليوم.. نصائح هامة لمن يمارس الرياضة في شهر رمضان
يهل علينا بعد ساعات قليلة أول أيام شهر رمضان المبارك، ويسعى العديد من الصائمين لممارسة الرياضات المتنوعة للحفاظ على الجسم من تراكم الدهون، لاسيما وأنه في الشهر الكريم يتناول الأشخاص أنواعا متعددة ومختلفة من الطعام، وهو ما قد يتسبب في زيادة الوزن لهم.
ماذا قال مدير رالي داكار عن استضافة السعودية للسباق العالمي لأول مرة؟
مميزات ممارسة الرياضة في رمضان
ولكن يبقى السؤال الأهم، ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان؟ بالفعل ينصح بممارسة الرياضة في أوقات معينة خلال أيام الصيام، وهذا ما كشفت عنه وزارة الصحة السعودية التي أكدت أن أنسب وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان هو بين الفطار والسحور وذلك لتجنب الإرهاق، وحدوث أي مشكلات أخرى بالجسد.
أضرار ممارسة الرياضة في رمضان
وعبر صفحتها على موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، أطلقت عددا من النصائح لممارسي الرياضة خلال الشهر الكريم، والتي جاءت على النحو التالي:
1 - استشارة الطبيب في حال وجود مشكلة صحية
2 - ممارسة الرياضة في جو معتدل وتهوية جيدة
3 - عدم الإرهاق الجسم
صراع خارج الحلية.. كيف أهان ماكغريغور المقاتل الروسي حبيب نورمحمدوف؟ (فيديو)
وأكدت وزارة الصحة السعودية على أن الالتزام بهذه النصائح يكون له دور كبير في تجنب حدوث أي مشكلات صحية بسبب ممارسة الرياضة في شهر رمضان.
