كيف يؤثر نوم النهار على كفاءة عمل الدماغ ؟
ينهمك كثير من الأشخاص في عملهم لفترات طويلة على مدار اليوم دون الحصول على قسط من الراحة يمكنهم من إعادة شحن طاقتهم من جديد واستكمال يومهم بنشاط، إلا أن قيلولة الظهيرة قد تمنحهم شحنة جديدة من الطاقة تدفعهم لمتابعة عملهم بكفاءة أكبر.
تأثير النوم على الجسم
ويعد النوم من أكثر الأمور التي تؤثر على الصحة العامة للجسم حيث أنه يكون له تأثير على أجزاء الجسم المختلفة، سواء كان بمعدل متزايد أو متناقص.
كشف خبراء أن حصول الشخص على فترة نوم قصيرة "قيلولة" خلال النهار تساعد على رفع إنتاجية الدماغ وزيادة كفاءة عملها بشكل واضح وتحسين استيعاب المعلومات المختلفة.
أهمية نوم النهار
وأوضح الخبراء، أن السبب وراء ذلك هو عدم قدرة الكثير من الأشخاص العاملين على الحصول على كفايتهم من النوم خلال فترة الليل بسبب أنماط الحياة المختلفة .
وتزداد أهمية النوم خلال فترة النهار للأشخاص الذين يعتمد عملهم على عقلهم بشكل أكبر، أو أولئك الذين يعملون في مجالات الإبداع التي تتطلب قدر الي من التركيز والاستيعاب.
وحدد الخبراء المدة المثالية لفترة نوم النهار والتي تتراوح بين 20 إلى 40 دقيقة ولا تزيد عن ساعة واحدة للحصول على القسط المطلوب من الراحة.
