أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة الأسنان وبياضها
نسعى جميعنا للحصول على ابتسامة بيضاء ناصعة من دون أن نؤثر على صحة الأسنان وقوتها، حيث تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يملكون أسنان بيضاء ناصعة فإنهم أكثر كفاءة على الصعيد الاجتماعي وأكثر ارتياحاً في تعاملهم مع الأخرين، كما أنها تسهم في زيادة الثقة بالنفس مما يسهل من تحقيق النجاح سواء في الحياة المهنية والشخصية.
ومن المعروف أنه يوجد بعض الأطعمة التي تضعف الأسنان وتسبب إصفرارها ومن أبرزها:
1) الحمضيات
تسبب الأطعمة الحمضية اصفرار الأسنان على الرغم من فوائدها الكبيرة للجسم إلا أنها تضر بالأسنان لكونها تسبب تآكل المينا.
2) القهوة
تحتوي القهوة على البوليفينول الحمضي الذي يؤدي إلى تلطخ الأسنان وتبقعها، كما أنه يغير توازن الرقم الهيدروجيني للفم مما يسهم في تآكل الأسنان وتلفها بسرعة.
3) الحلويات
تعتبر الحلويات من أشهر الأطعمة التي تضر بصحة الأسنان لأن البكتيريا الموجودة في الفم تتغذى بشكل كبير على السكريات الموجودة في الفم والتي تطلق الأحماض التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.
4) المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر مما يغذي البكتيريا الموجودة في الفم وبالتالي تقوم بتحرير الأحماض الضارة، ولا تقتصر أضرار المشروبات الغازية على السكريات بل أيضاً على الاحماض الذي يسبب حدوث ثقوب في الأسنان وهذا يشمل المشروبات الخالية من السكر، كما تؤدي هذه المشروبات إلى حدوث تآكل كبير في الأسنان وتدهور كبير في صحة الأسنان وقوتها.
5) الشاي
يسبب شرب كميات كبيرة من الشاي إلى حدوث تلطخ في الأسنان ويسهم في اصفرارها، وينصح الأطباء بإضافة الحليب إلى الشاي لتقليل من حدة التصبغات.
