أفضل الطرق للتخلص من الصداع أثناء الصيام

تصيب حالات الصداع وأوجاع الرأس نسبة ليست بالقليلة من الصائمين في نهار رمضان فالامتناع عن تناول الكافيين والطعام والشراب يؤدي يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع لدى الكثير من الصائمين .

كيف تحافظ على نشاطك وطاقة جسمك طوال اليوم؟

ولهذا كانت وزارة الصحة السعودية قد أوصت ببعض النصائح لتجنب الإصابة بالصداع أثناء الصيام ومن أهم تلك النصائح هو اتباع نظام اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والنوم بكميات وافرة ومناسبة وعدم السهر لساعات طويلة و بقدر الإمكان تجنب التعرض للإجهاد الذهني أو البدني خلال ساعات الصيام وأخيراً المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية  أو أي رياضة أو مجهود بدني بشكل منتظم بعد الإفطار بساعتين على الأقل