من دون رجيم اخسر الوزن بشرب الماء

شرب الماء

شرب الماء، تشكل المياه عنصراً أساسياً في حياة الانسان. وهذا الامر نعرفه جميعنا. إنما هل تعلمون ان بالماء، يمكنكم التخلص من الدهون والكيلوغرامات الزائدة؟ بات هناك اليوم أكثر من طريقة لاستخدام الماء بهدف خسارة الوزن. صحيح ان البعض يصومون بضعة أيام ولا يشربون سوى الماء، من أجل منح الجهاز الهضمي بعض الاستراحة.

لكن عزيزي الرجل، هناك طرق أخرى، لا تجعلك تتضور جوعا. المهم في الامر ان تركز عل ى تناول الطعام الصحي والابتعاد عن المقالي ورقائق البطاطس.

في هذا الاطار، ينصح اختصاصيو التغذية بشرب كمية من المياه قبل تناول الطعام بربع ساعة. أما هذه الكمية فتختلف باختلاف الاشخاص، وهي تبدأ من كوب واحد وتصل الى نصف ليتر. على المرء أن يزيد الكمية تدريجا لكي يضمن شعوره بالامتلاء قبل البدء بتناول الطعام.