أطعمة تعزز صحة الحيوانات المنوية

 الحيوانات المنوية

 الحيوانات المنوية، نقدم لك عزيزي الرجل، لائحة بعدد من المأكولات التي تعزز صحة الحيوانات المنوية وعددها. الهم في نهاية المطاف، ان تركز على التنويع في الاكل السليم. اما المأكولات فهي كالآتي:

• الحمضيات: هناك مجموعة واسعة ضمن هذه الفئة وهي البرتقال والليمون والفراولة. تحتوي على فيتامين C الذي يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
• المكسرات النيئة: خصوصا اللوز، لانه يشتمل على فيتامين E والزنك والسيلينيوم، ويفيد في تحسين عدد الحيوانات المنوية وحمايتها من التشوه.
• الموز والأفوكادو. يُعدان منشطين جنسيين طبيعيين، كما يحتويان على فيتامين B6 بنسبة عالية، مما يؤدي إلى زيادة نمو الحيوانات المنوية السليمة.
• الأسماك، خصوصا سمك السلمون والسردين والتونة. إذ تحتوي على الأوميغا 3 والسيلينيوم الذي يحمي الحيوانات المنوية من التشوهات.
• الطماطم والبطاطا والشمام والجزر.تعتبر من أبرز الخضار التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز من حركة الحيوانات المنوية وعددها وتجنب تشوهها.
• الفول السوداني والبيض والدجاج، غنية بحمض الفوليك والزنك، اللذان يعززان إفراز هرمون التستوسترون مما يزيد خصوبة الرجال.