إمرح مع اطفالك واحرق الدهون في الوقت نفسه

حرق الدهون

حرق الدهون، لطالما شكل الوقت الضيق، المبرّر الاساسي للتهرب من التمارين الرياضية. لكن دعنا نخبرك، عزيزي الرجل، المفاجأة السارة. إذ بينت الدراسات الحديثة ان ان القفز على الـ"ترامبولين" لعشر دقائق متتالية، يحرق الكمية نفسها من السعرات الحرارية التي نحرقها عند الركض نصف ساعة.

لذلك ما عليك الا ان تصطحب أطفالك الى حيث يمكنكم ان تلهو معا، وهكذا تعمل في الوقت نفسه على حرق السعرات الحرارية.  

بعض الحيل البسيطة التي يمكنك تبنيها خلال القفز هو القفز على طريقة "القرفصاء"، من خلال الوقوف بشكل مستقيم ورجليكِ مفتوحتان مع المحافظة على ظهر مستقيم.

بعد هذه الحركة، ينصح بالقيام بالقرفصة العادية والقفز عاليا. هذا التمرين يولد توازناً في جسمك ويزيل الدهون المتراكمة في منطقة البطن. إضافةً إلى ذلك، إنّ عمليّة الصعود والهبوط تقوّي عضلات القسم السفليّ من الجسم وتزيل الضغط عن المفاصل مما يكسبك مزيداً من الرشاقة.

 كذلك، تبين ان القفز على الترامبولين يشكل علاجا لآلام الرأس لانه ينشط التدفّق اللمفاوي، مما يزيل السموم التي تشكّل السبب الأساسي للصداع.