تخلّص من التوتر فقط باستخدام الفرشاة
التوتر
التوتر، قد تكون معتاداً على استخدام الفرشاة لتسريح شعرك، ولكن أضف إلى ذلك أيضاً أنه يمكنك استعمالها لتفريش جسدك، حيث يعد تمشيط الجسم الجاف أحد الأساليب الصحية التي تجعلك تشعر بالاسترخاء والراحة، وذلك لأنها تنقّي الجسم من السموم وتنشط دورته الدموية بشكل كبير.
ولتحقيق هذه الغاية يتم استخدام فرشاة خشنة وجافة ومصنوعة من الألياف الطبيعية وليست بلاستيكية كحال فرشاة الشعر.
أما طريقة استخدامها فهي تبدأ بالقدمين وبحركة دائرية، ثم تأخذ شكلاً مستقيماً نحو الأعلى في الساقين ومن الخلف إلى الأمام، ونعود للحركة الدائرية عند الركبتين ويفضل الخبراء هذه الحركة لأنها تنشّط الجهاز الليمفاوي في الجسم.
قم بعد ذلك بتدليك الفخذين وذلك من الخلف نحو الأعلى ثم إلى الأسفل وبطريقة دائرية، وعلى جانبي الجسم دلك برفق نحو الأعلى باتجاه القلب وحول الصدر.
ثم دلك الظهر من الأعلى إلى الأسفل وركّز على منطقة ما بين الأكتاف، وصولاً إلى الذراعين واليدين، والبطن واحرص هنا على الطريقة الدائرية لأنها تخلصك من الدهون في هذه المنطقة.
يمكنك تكرار هذه الخطوات بشكل يومي ولمدة عشر دقائق، وينصح بعدها بأخذ حمام دافئ لفتح المسام، وستشعر بحالة من الراحة والنشاط وذلك لأن تنظيف الجلد الجاف يساعد على إزالة الخلايا المتراكمة على طبقات البشرة ويشدها، وأيضاً يذيب الدهون المتراكمة، ويؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية.
ينصح كثيراً بتجربة هذه العملية فهي أحد أهم الطرق المتبعة في المساج الطبيعي التي تؤدي إلى إرخاء العضلات والتخلص من القلق والتوتر، لذلك ولو كانت بدايتها صعبة بعض الشيء، بسبب قساوة الفرشاة على الجلد إلا أنها مع العادة ستصبح أكثر سهولة.
