هل يمكن لفيتامين "د" أن يعزز نمو العضلات؟ دراسة جديدة تكشف الرابط

لطالما ارتبط فيتامين "د" بصحة العظام، لكن دراسة جديدة تكشف عن دوره المحتمل في التحكم بكيفية استخدام الجسم للسعرات الحرارية. وبحسب ما نشرته مجلة Men’s Health، فإن تناول جرعات عالية من هذا الفيتامين قد يساعد الجسم في تحويل الطاقة نحو بناء العضلات بدلًا من تخزينها كدهون، عبر التأثير على إشارات هرمونية رئيسية.

آلية مزدوجة: اللبتين والميوستاتين

يقترح الباحثون نموذجًا جديدًا يُطلق عليه "إعادة تخصيص السعرات الحرارية"، يعتمد على التوازن بين هرمون اللبتين، الذي يُفرَز من الخلايا الدهنية ويشير إلى الشعور بالشبع، والميوستاتين، وهو بروتين يُفرَز من العضلات ويعمل كمثبط لنمو الكتلة العضلية.

وفقًا للدراسة، فإن المستويات العالية من اللبتين والمنخفضة من الميوستاتين تجعل الجسم أكثر ميلًا لاستخدام المغذيات لبناء العضلات. وفي هذا السياق، يلعب فيتامين "د" دورًا مهمًا من خلال تحسين حساسية الجسم للبْتين، والمساهمة في خفض مستويات الميوستاتين، ما يعزز من قدرة الجسم على توجيه السعرات إلى نمو العضلات.

أين يوجد فيتامين د؟ أهم الفواكه التي تحتوي علي فيتامين دال

نتائج واعدة رغم كونها أولية

أظهرت التجربة أن الفئة التي حصلت على جرعات مرتفعة من فيتامين "د" اكتسبت قوة وكتلة عضلية دون زيادة ملحوظة في الدهون. ومع أن التأثير كان أكثر وضوحًا لدى من يعانون من نقص فيتامين "د"، إلا أن النتائج تعتبر واعدة، خصوصًا في ظل تفشي هذا النقص عالميًا.

هل تنطبق النتائج على البشر؟

ورغم أهمية النتائج، يجدر التنويه بأن الدراسة أجريت على الحيوانات، ما يعني أن فعالية هذا التأثير على البشر ما تزال قيد الدراسة. ومع ذلك، تشير دراسات سابقة إلى ارتباط نقص فيتامين "د" في الأطفال بنمو أبطأ، خاصة في فصول الشتاء، حيث تقلّ مستويات التعرض للشمس.

ما أفضل فيتامينات للرجال؟

رسالة الباحثين: حافظ على فيتامين "د" ضمن مكملاتك

في ضوء هذه النتائج، يرى الخبراء أن فيتامين "د" لا يزال يُعد من أهم المكملات التي ينبغي عدم إهمالها، ليس فقط لدوره في تقوية العظام، بل لقدرته المحتملة على تحسين إعادة توزيع الطاقة في الجسم، وزيادة فاعلية التمارين الرياضية في بناء العضلات.