عادات وارن بافيت السرية للحفاظ على حدة ذهنه في عمر 94
عندما يتحدث الملياردير الشهير وارن بافيت عن أسرار نجاحه العقلي في سن الـ 94، يكون ما يقوله ذا قيمة كبيرة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الذهن الحاد في مرحلة متقدمة من العمر.
وفقًا لتقرير نشره موقع "Daily Motivation News"، كشف بافيت عن ثماني عادات أساسية يتبعها لتحفيز عقله والحفاظ على تركيزه، وهذه العادات قد تكون مفيدة للجميع، من جميع الأعمار، لتحسين الأداء العقلي.
القراءة النهمة
يعد بافيت من أكبر عشاق القراءة، حيث يُقال إنه يقضي 80% من يومه في قراءة الكتب والمقالات. ولا يقصر قراءته على تقارير مالية أو كتب استثمار، بل يقرأ أيضًا في مجالات السير الذاتية، والتاريخ، وحتى الخيال العلمي. هذه العادة تعد جزءًا أساسيًا من نجاحه، وتساعد في تنشيط الدماغ وتحفيز التفكير النقدي.
التعلم المستمر
وارن بافيت لا يكتفي بما يعرفه. يؤمن دائمًا بأن التعلم المستمر هو مفتاح الحفاظ على الذكاء العقلي. يتعلم مهارات جديدة باستمرار، ويحرص على متابعة آخر التطورات في عالم المال والأعمال. هذا التوجه يعزز قدراته الفكرية ويضمن تطورها مع مرور الوقت.
ممارسة الرياضة بانتظام
حتى في عمره المتقدم، يحرص بافيت على الحفاظ على نشاطه البدني، حيث يعتبر أن الصحة الجسدية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالحفاظ على الذهن الحاد. المشي اليومي أو القيام بتمارين خفيفة على جهاز المشي تعد من العادات اليومية التي تساهم في الحفاظ على صحة الدماغ والحد من شيخوخته.
اتباع نظام غذائي متوازن
رغم ولعه بكوكاكولا وماكدونالدز، إلا أن بافيت يدرك أهمية التغذية المتوازنة لصحة الدماغ. يعتمد نظامه الغذائي على الأطعمة الغنية بـ أوميغا 3 مثل الأسماك وبذور الكتان، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات، مما يسهم في تعزيز الأداء العقلي.
اقرأ أيضًا: الملياردير لاري إليسون يوسّع إمبراطوريته العقارية في فلوريدا بـ277 مليون دولار
الحصول على قسط كافٍ من النوم
يعلم بافيت أن النوم الجيد هو أحد أسرار الحفاظ على الذهن الحاد. رغم جدوله المزدحم، يحرص على النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، وهي عادة تساهم في الحفاظ على التركيز والذاكرة.
الحفاظ على العلاقات الاجتماعية
يرى بافيت أن العلاقات الاجتماعية تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة النفسية والعقلية. فهو يولي اهتمامًا كبيرًا للتفاعل مع الآخرين، حيث يسهم الضحك، والمحادثات الودية، ومشاركة اللحظات الجميلة في تقليل التوتر وزيادة النشاط العقلي.
التحلي بالفضول
يعد الفضول أحد أسرار نجاح بافيت، إذ لا يتوقف عن طرح الأسئلة واكتساب المعرفة الجديدة. يعزز الفضول التفكير النقدي والإبداع، مما يساعده في اتخاذ قراراته المدروسة في مجال الأعمال.
العيش بوعي ويقظة
بافيت يمارس أسلوب حياة واعيًا، حيث يركز على اللحظة الحاضرة. سواء كان يقرأ كتابًا، أو يتناول فنجان قهوة، أو يجري محادثة، فإنه يسعى للعيش بكل تفاصيل اللحظة. تساعد هذه الممارسة على تحسين التركيز وتقليل التوتر.
