سر قوة "رونالدو" في الـ40.. طبق برتغالي بوصفة والدته!

على الرغم من بلوغه سن الأربعين، لا يزال النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو يحافظ على مستوى بدني مميز، حيث يواصل التألق مع نادي النصر السعودي، متصدرًا قائمة هدافي الدوري. ويعود جزء كبير من سر لياقته إلى نظامه الغذائي، الذي يتضمن طبقًا برتغاليًا تقليديًا معروفًا بفوائده الصحية.

الطبق السري لرونالدو

اشتهر رونالدو دائمًا بالتزامه الصارم بالنظام الغذائي الصحي، الذي يعتمد على الأطعمة الغنية بالبروتين، وتقليل السكريات، والابتعاد عن المشروبات الكحولية. ومن بين الوجبات التي يفضلها، طبق "Bacalhau a Bras" البرتغالي، الذي يتكون من سمك القد المملح، والبطاطس، والبصل، والبيض.

وقد بدأ النجم البرتغالي في تناول هذا الطبق وفق وصفة والدته، حتى أصبح جزءًا من نظامه الغذائي اليومي. كما يقدمه مطعمه الخاص في لشبونة لزبائنه بالوصفة نفسها، حيث صرح رونالدو قائلاً: "هذا الطبق يذكرني بطفولتي، وهو يساعدني على البقاء قويًا".

نظام غذائي صارم وأسلوب حياة صحي

يعتمد رونالدو على نظام غذائي متوازن يحتوي على اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والخضراوات الطازجة، كما يتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية. ويُعرف عنه أيضًا تناول وجبات متعددة صغيرة خلال اليوم للحفاظ على مستويات طاقته، مع التركيز على الماء كمشروب أساسي.

إلى جانب ذلك، يولي رونالدو اهتمامًا بالغًا بتمارين اللياقة البدنية، حيث يخضع لجلسات تدريب مكثفة تشمل تمارين القوة، والسرعة، والمرونة. كما يعتمد على جلسات التعافي مثل العلاج بالتبريد والتدليك الرياضي للحفاظ على عضلاته في حالة مثالية.

اقرأ أيضًا: بدون ميسي .. الأرجنتين تستعد لخوض مواجهتين حاسمتين في تصفيات المونديال

إنجازات مذهلة رغم تقدمه في العمر

لم تؤثر السنوات على أداء رونالدو، حيث واصل تألقه هذا الموسم مع النصر، محققًا 28 هدفًا في 33 مباراة في جميع المسابقات. وعلى الرغم من هذا الإنجاز الفردي، لا يزال فريقه يحتل المركز الثالث في الدوري السعودي، متأخرًا بفارق 10 نقاط عن المتصدر الاتحاد.

رغم انتقاله إلى الدوري السعودي، لا يزال رونالدو يحافظ على طموحه الكبير بالمنافسة في كأس العالم 2026 مع منتخب البرتغال، حيث سيكون قد بلغ سن 42 عامًا حينها، لكنه يواصل العمل بجد لضمان استمراريته في الملاعب.

نمط حياة ملهم للأجيال القادمة

يعتبر كريستيانو رونالدو مصدر إلهام للكثيرين، حيث يثبت أن العمر مجرد رقم عندما يتعلق الأمر بالالتزام والانضباط. ويؤكد نجاحه المستمر أن التغذية السليمة، والتدريب المنتظم، والعناية بالصحة هي مفاتيح الاستمرار في القمة لأطول فترة ممكنة.