"الهوس بالرسائل النصية" قد يؤدي لأضرار كارثية على صحة القلب!
أصبحت الهواتف الذكية والشاشات جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، لكن هل لك أن تتخيل أن هوس متابعة الرسائل النصية والرد عليها قد ينعكس سلبًا على صحة قلبك وأعضائك الداخلية؟!
مؤخرًا، حذر الأطباء في عدد من المراكز البحثية الصحية الشهيرة حول العالم، وفي مقدمتها "كليفلاند كلينيك Cleveland Clinic" من الأضرار الكارثية لاستخدام الهواتف المحمولة، خاصة عندما يتعلق الأمر بوضعية الجلوس خلال استخدامها، والنظر إليها لفترات طويلة، حيث يتسبب انحناء الظهر المستمر أثناء المراسلة في إعادة تشكيل انحناءات العمود الفقري، أو ما يسمى بـ"الحدبة".
والتي ترافقها في الحالات المتقدمة عدد من الكوارث الصحية، التي تشمل صعوبة المشي والتوازن، سلس البول، ضيق التنفس، التوتر، الضغط العصبي، الآلام المزمنة، وزيادة الضغط على الأوعية الدموية، ما ينعكس سلبًا على عمل عضلة القلب والأعضاء الداخلية.
اقرأ أيضًا "مارك زوكربيرج" يتوقع نهاية الهواتف المحمولة خلال سنوات!
ويرجع ذلك إلى الضغط الناتج عن الانحناء إلى الأمام على الحبل الشوكي وأعصاب العمود الفقري، مما يعطل التواصل بين الدماغ وعضلات الجسم، كما تتسبب وضعية الحدبة في الضغط على الأضلاع للداخل، مما يقلل من سعة الرئة، ويؤثر سلبًا على وظائف القلب والجهاز التنفسي.
ويتراوح الانحناء الطبيعي في الجزء العلوي من الظهر ما بين 20 إلى 45 درجة، وفي حال تجاوز الانحناء 50 درجة، يُصنف على أنه تحدب.
وتعد أكثر الأسباب شيوعًا لهذه الحالة هو وضعية الرأس والرقبة المتجهة إلى الأمام، والتي تبرز خلال النظر للشاشات وإرسال مئات الرسائل النصية يوميًا، وتعرف حينها بحالة "الحدبة المكتسبة".
اقرأ أيضًا السجائر الإلكترونية والساونا والهواتف المحمولة.. هل تشكل تهديدًا لخصوبة الرجال؟
ولتجنب المضاعفات الصحية، يوصي الأطباء بالنوم مع وضع وسادة تحت الركبتين، لتخفيف الضغط على أسفل الظهر، وتعزيز المحاذاة الطبيعية للعمود الفقري. كما يُنصح بالمداومة على تمارين تمديد الذراعين فوق الرأس بشكل يومي، وذلك عبر اتباع الخطوات التالية:
- مد ذراعيك للأمام وارفعها فوق رأسك، مع وضع راحتي يديك في مواجهة بعضهما البعض.
- قم بتدوير يديك للخارج أثناء رفع الذراعين، مع إمالة الرأس إلى أعلى قليلاً.
- تحرك للأمام بالقدم اليمنى ورفع كعب قدمك اليسرى، بحيث تلمس أصابع قدميك الأرض، ثم عد لوضع الوقوف المحايد.
- تقدم للأمام بقدمك اليسرى وكرر الحركة.
- استمر بالتبديل بين الجانبين وكرر التمرين 10 مرات.
