كيف تحافظ على مظهرك الشاب.. وتتجنب شيب اللحية المبكر؟

بينما تمشط لحيتك أمام المرآة، قد تجد شعرة رمادية بينها، ربما تسلّلت إليها دون مقدمات، لكن هذه الشعرة ليست سوى أول الغيث، وربّما تكون قد ظهرت مبكرًا جدًا قبل بلوغ الثلاثين من العُمر مثلًا.

والحقيقة أنّ شيب اللحية قد يكون أسبق في الظهور من شعر الرأس، وربّما تشيب اللحية مبكرًا بسبب عدة عوامل، منها: التوتر أو نقص بعض الفيتامينات أو غير ذلك، فهل يمكن وقف زحف الشعر الرمادي والاستمتاع بطلّة شبابية لأطول وقت ممكن أم لا؟ وكيف تعتني بلحيتك، وتحافظ على أناقتك؟ أسئلة سنجيب عنها في السطور التالية.

لماذا تشيب اللحية أولًا؟

قد يبدأ ظهور شعر رمادي في اللحية قبل شعر الرأس، وربّما يكون أغزر في اللحية أيضًا، ويعود السبب في ظهور شيب اللحية أولًا، لكونها أكثر وضوحًا، لأنّها ببساطة في الوجه، كما أنّ شعر اللحية يميل إلى أن يكون خشنًا، ومِنْ ثَمّ فوجود شعرة بيضاء واحدة يجعلها تظهر بسهولة.

وقد يكون للجينات دور في شيب اللحية قبل الشعر، أو ربّما لأنّ شعر اللحية ينمو أسرع من شعر الرأس، ومِنْ ثَمّ يستخدم شعر اللحية المزيد من الخلايا الصباغية بمُعدّل أسرع، ما يجعلها تُستهلَك، وتفقد اللحية لونها الطبيعي لصالح الرمادي أو الأبيض.

لماذا قد يظهر شيب اللحية قبل أوانه؟

قد تزيد بعض العوامل خطر شيب اللحية المبكر، ما يجعل مظهر الشباب يختفي تدريجيًّا، ومن أهم تلك العوامل:

1. التوتر:

العلاقة وثيقة بين التوتر والشعر الرمادي المبكر، فقد وجدت دراسة نُشِرت عام 2021 في "eLife"، أنّ الأشخاص ذوي الشعر الرمادي كانوا أكثر إبلاغًا عن مرورهم بأحداث عصيبة في حياتهم مقارنةً بغيرهم.

بينما وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، ونُشِرت في عام 2020 في مجلة "Nature"، أنّ التوتر أدّى إلى فقدان الفئران للخلايا الجذعية التي تُتِج خلايا صباغية جديدة، وهي خلايا تنتِج "الميلانين" الذي يُعطِي الشعر لونه، ويؤدي نقصه إلى ظهور شعرٍ رمادي أو أبيض.

ومع ذلك فهناك حاجة إلى مزيدٍ من البحث لكشف مدى ارتباط التوتر بالشيب المبكر، سواء في شعر اللحية أو شعر الرأس.

2. الجينات:

قد تُسهِم الجينات في شيب اللحية المبكر، كما في العشرينيات من العُمر مثلًا، فقد أشارت دراسة نُشِرت عام 2022 في "مجلة جامعة كرمان للعلوم الطبية Journal of Kerman University for Medical Sciences"، إلى أنّ الأشخاص أكثر عُرضةً بثلاث إلى خمس مرات للإصابة بالشعر الرمادي قبل الأوان، خاصةً إذا حدث ذلك لآبائهم قبل بلوغهم سن الثلاثين.

اقرأ أيضًا:فرد اللحية.. ما أفضل الطرق وهل هناك أضرار؟

3. التدخين:

ربطت بعض الأبحاث بين تدخين السجائر والشيب المبكر قبل سن الثلاثين، فالتدخين قد يُؤدِّي إلى تراكُم "النيكوتين" في بصيلات الشعر، مما يؤثر في صبغة الشعر الطبيعية، ومِنْ ثَمّ قد يفقد لونه.

وحسب دراسةٍ نُشِرت في عام 2021 في "اضطرابات ملحقات الجلد Skin Appendages Disorders"، فإن الشعر الرمادي المبكر كان أكثر شيوعًا لدى المُدخّنين مقارنةً بغيرهم.

4. نقص الفيتامينات:

قد يؤدي نقص بعض الفيتامينات أو المعادن إلى شيب الشعر قبل أوانه، خاصةً إذا كان هناك نقص في العناصر الغذائية الآتية:

• الكالسيوم.
• النحاس.
• الحديد.
• حمض الفوليك.
• السيلينيوم.
• الزنك.
• فيتامين ب12.
• البيوتين.
• فيتامين د.

كذلك قد يتسبَّب نقص البروتين في أن يفقد الشعر لونه، فقد وجدت دراسةٌ نُشِرت في عام 2020 في "Skin Appendages Disorders"، أنَّ الأنظمة الغذائية النباتية قد تزيد خطر الإصابة بالشيب المبكر.

لذا ينبغي تناول نظامٍ غذائي متوازن، يُلبِّي احتياجات جسمك من العناصر الغذائية المختلفة، واستشارة الطبيب حال الرغبة في تناول مكملات غذائية لتعويض نقص بعض العناصر الغذائية.

5. التعرّض لأشعة الشمس:

تُعدّ الأشعة فوق البنفسجية من أبرز العوامل التي تُسبِّب إجهادًا تأكسديًا للخلايا، مما يؤدي إلى تلفها، لذا فقد يتسبَّب التعرّض لأشعة الشمس في إتلاف الأشعة فوق البنفسجية لـ"الميلانين" في بُصيلات الشعر، ومِنْ ثَمّ ينحسر لون الشعر إلى الرمادي أو الأبيض.

هل نتف الشعر الرمادي من اللحية يسمح بنمو شعر جديد شاب؟

كلّا، لن يساعد نتف أي شعرٍ رمادي يظهر في اللحية على نمو شعرٍ جديدٍ بلون أسود أو بني أو أيًا كان لون شعر لحيتك، لأنّ لون الشعر يتغيّر بسبب العُمر والعوامل الوراثية والتوتر وغير ذلك.

بل إنّ نتف الشعر الرمادي من اللحية، قد يؤدي إلى تلف بُصيلات الشعر، ما قد يجعل شعر اللحية أخف، بالإضافة إلى ذلك فإنّ الشعر سينمو رماديًا أيضًا، كما قد تُعانِي ألمًا أو التهاب الجُريبات بسبب نتف الشعر الرمادي.

اقرأ أيضًا:احذر جفافها.. 7 نصائح للعناية بالبشرة أسفل اللحية

هل يمكن استعادة لون شعر اللحية من جديد؟

إذا كُنت تقلق كثيرًا مع ظهور أي شعرٍ رمادي، فهذا لن يساعدك، لأنّ التوتر قد يُسرِّع الشيب، وقد أظهرت دراسةٌ نُشِرت عام 2021 في "eLife"، أنَّه بمجرّد التخلص من التوتر، قد يعود الشعر إلى لونه الأصلي، على الأقل مؤقتًا!

وإذا كان شعرك رماديًا لفترة من الوقت، فمن المحتمل ألّا ترى شعرك يعود إلى لونه السابق، حتى لو قلّلت توترك، فاللون الرمادي هو عملية طبيعية للشيخوخة، وفي النهاية يصل المرء إلى نقطة لا عودة بعدها، ومع ذلك فإنّ تخفيف التوتر قدر الإمكان قد يُساعِدك على الحفاظ على مظاهر شبابك لأطول وقتٍ ممكن.

كيف تحافظ على مظهر الشباب لأطول وقت ممكن؟

يمكن عرقلة أو تأخير ظهور الشعر الرمادي في لحيتك عبر العديد من الأمور، فالجينات أو العوامل الوراثية ليست وحدها سبب الشعر الرمادي، بل ثمّة أسباب مرتبطة بعوامل أخرى، مثل البيئة وأسلوب الحياة والنظام الغذائي.

لذا فقد تساعدك النصائح الآتية على الحفاظ على شباب لحيتك لأطول وقتٍ ممكن:

1. حماية اللحية من أشعة الشمس:

تُنتِج الأشعة فوق البنفسجية جذورًا حرة أو جزيئات غير مستقرّة، تضرّ الشعر وتضيع لونه، لذا يمكن استخدام واقٍ شمسي لشعرك؛ إذ يمنع تلف الشعر الناجِم عن التعرّض لأشعة الشمس.

2. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:

تُواجِه مضادات الأكسدة الجذور الحرة، كما تحمي الخلايا من التلف، ومِنْ ثَمّ فقد يساعد الحصول عليها في تأخير وتيرة الشيخوخة عمومًا، ومن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:

• التوت.
• الشوكولاتة الداكنة.
• الفراولة.
• الشاي الأخضر.

3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:

فيتامين ب12 من الفيتامينات الضرورية لإنتاج "الميلانين"، الذي يحافِظ على لون الشعر، لذا فقد يساعد الحصول على فيتامين ب12 في الوقاية من الشيب المبكر، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:

• البيض.
• منتجات الألبان.
• السمك.
• اللحوم.

اقرأ أيضًا:13 نصيحة لنمو اللحية وكثافتها وتحفيز نموها

4. الإقلاع عن التدخين:

التدخين ضار للجسم عمومًا، وقد يؤثر في لون الشعر أيضًا، لذا فإنّ الإقلاع عن التدخين قد يُساعِد على تأخير ظهور الشعر الرمادي في لحيتك وشعرك.

5. تجنّب التوتر قدر الإمكان:

التوتر من أبرز العوامل التي تسهم في الشيب المبكر، ومِنْ ثمّ فتخفيف التوتر قد يُساعِد على تأخير ظهور الشعر الرمادي، ومما يُعِين على ذلك:

• ممارسة التمارين الرياضية؛ إذ تُحسِّن المزاج وتُخفِّف التوتر.
• التأمل.
• التنفّس العميق.

نصائح للرجل للعناية بلحيته

لا غنى للرجل الأنيق عن العناية بلحيته، وقد تساعدك النصائح الآتية على العناية بها، حتى إذا كان بها بعض الشعر الرمادي:

1. غسل اللحية بانتظام:

يُفضّل غسل اللحية بانتظام للحفاظ على مظهرها الصحي؛ إذ يساعد غسل لحيتك على إزالة الغبار والجلد الميت والحفاظ على نظافتها.

ويُفضّل استخدام منتجات مُخصّصة للعناية باللحية، مثل استخدام شامبو اللحية مرة أو مرتين في الأسبوع، مع التنبيه إلى أنّ غسل اللحية بالشامبو أكثر من ذلك قد يؤدي إلى جفاف الشعر، ومِنْ ثَمّ تجعيد اللحية والحكّة وتقصّف أطراف الشعر.

ويُفضّل اتّباع الخطوات الآتية في غسل اللحية:

• بلِّل لحيتك بماءٍ دافئ.
• ضع كمية كافية من شامبو اللحية على يديك ودلّكه برفق في لحيتك.
• شطف اللحية بالماء الدافئ بعد الحصول على رغوة جيدة.
• تجفيف اللحية بمنشفة بحركات لطيفة، دون فركٍ عنيف لمنع تلف الشعر.

2. استخدام زيت اللحية:

لا غنى للرجل عن استخدام زيت اللحية، فهو يرطّب البشرة تحت اللحية وكذلك الشعر، كما أنّه يحافظ على لحية:

• صحية وممتلئة.
• ناعمة.
• يساعد على ترويض لحيتك.

ويُفضّل استخدام زيت اللحية بعد الاستحمام، وتختلف كمية زيت اللحية المُستخدَمة حسب حجم لحيتك وكثافتها.

اقرأ أيضًا:أفضل 5 زيوت لترطيب اللحية وتكثيفها.. وطرق استخدامها

3. استخدام بلسم اللحية:

يُضفِي بلسم اللحية لمسة إضافية على أناقتك ومظهر لحيتك، وهو مشابه لزيت اللحية، فلا يُستخدَم كلاهما في الوقت نفسه، وعلى الرغم من أنّه أثقل من الزيت، فهو مناسب إذا كُنت تبحث عن ملمس أثقل للحيتك.

فقد يساعد بلسم اللحية في منع قشرة اللحية والحكّة، كما يحافظ على رطوبة شعر اللحية ومظهره الصحي، وهو مفيد خاصةً لمن يعيشون في طقسٍ بارد أو جاف؛ إذ يروّض شعر اللحية.

ويمكن استخدامه على النحو التالي:

• انشر بلسم اللحية على يديك واتركه يذوب.
• ضعه على لحيتك بالطريقة نفسها التي تنشر بها زيت لحيتك.
• عندما يبرد بلسم اللحية، فإنّه يتصلّب ويُشكِّل طبقة واقية على شعرك، كما يجعله يحتفظ برطوبته فلا يجف.