دراسة تكشف أسرار لياقة لاعبي الـNBA وتقنيات التحمل
تعد اللياقة البدنية عنصرًا حيويًا في نجاح لاعبي الـNBA، حيث يتطلب الأمر مستوى عالٍ من القوة والسرعة والتحمل، ومؤخرًا، كشفت دراسة حديثة عن أسرار تقنيات التحمل المتبعة من قبل أشهر الفرق.
ووفقًا للدراسة التي أجراها باحثو من "جامعة ستانفورد"، شكل" التدريب المتقطع"، الذي يتضمن فترات من الجهد العالي، تتخللها فترات من الراحة أحد أبرز تلك التقنيات، والذي يساعد على تعزيز القدرة الهوائية واللاهوائية، ويعتبر من ضروريات المباريات التي تتطلب جهدًا مستمرًا.
وأشارت الدراسة إلى أن كبار أندية دوري الـNBA بدأت مؤخرًا في دمج جلسات التدريب في بيئات مرتفعة لمحاكاة نقص الأكسجين، ما يعزز قدرة الرئة وكفاءة القلب، وينعكس إيجابًا على أداء اللاعبين في التعامل مع الضغوط البدنية خلال المباريات.
هذا بالإضافة إلى تقنية "التدريب الوظيفي"، التي تركز على الحركات التي تُنفذ خلال المباراة، وتشمل تمارين تجمع بين القوة والرشاقة، ولتعزيز التعافي، تبرز أهمية تقنيات "التعافي النشط"، المتمثلة في الجلسات المكثفة التي تساعد في الحد من مستويات التعب وتحسين الأداء في الجلسات اللاحقة.
كما شملت الدراسة تحليلًا عميقًا لروتين التدريب لعدة فرق في دوري كرة السلة الأمريكي، مع التركيز على الممارسات الفردية والجماعية، واستخدم الباحثون أحدث التقنيات لقياس الأداء البدني ومستويات الإرهاق بين اللاعبين قبل وبعد أنواع التمرين المختلفة.
،
