كيف يحافظ صلاح على لياقته بعد الثلاثين؟ (فيديوجراف)
بلغ محمد صلاح عامه الـ 32 هذا الصيف، ويحافظ النجم المصري على مستواه الفني والبدني، لا يزال يركض بسرعته المعتادة ويسجل ويصنع الأهداف بالوتيرة نفسها، فما هي وصفته السحرية للحفاظ على لياقته البدنية؟
أول ما يفعله محمد صلاح هو وعيه جيدًا بأن مواصلة العمل الشاق والاهتمام بلياقته البدنية والتدرب بصفة مستمرة دون كلل أو ملل، سيعني حصوله على المزيد من المكافآت في مسيرته.
ويسير محمد صلاح على نظام غذائي صارم يساعد جسده على البقاء بالوزن نفسه دون أن يتأثر بتوقف نشاط فريقه أو منتخب بلاده أو عند الحصول على راحة سلبية من المشاركة في المباريات التنافسية أو التدريبات الجماعية.
ويواظب صلاح أيضًا على العمل في صالة الألعاب الرياضية داخل منزله، وهذا ما يظهره بصفة مستمرة خلال صور ينشرها بشكل روتيني عبر حساباته الرسمية بمنصات إكس وإنستغرام.
جزء كبير من سر صلاح في كونه في حالة بدنية جيدة هو نظامه الغذائي، فهو لديه طباخه الشخصي، المكلف بإعداد جميع الأطعمة والوجبات الغذائية المناسبة للبقاء في حالة جيدة وبوزن شبه ثابت، وفقًا لصحيفة ديلي ميل.
وأكد صلاح في عدة لقاءات تلفزيونية أنه يأكل البروكلي مع كل وجبة تقريباً إلى جانب "الأطعمة الخارقة" الأخرى، وهي المكونات التي توفر أقصى قدر ممكن من الفوائد الغذائية بأقل سعرات حرارية، وهي مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
بالإضافة إلى طبق "الكشري" المفضل لأيقونة ليفربول الذي تربى عليه منذ أن كان ناشئاً في نادي المقاولون العرب، والكشري هو أكلة شعبية مصرية يتكون من الأرز والمعكرونة والحمص والبصل والعدس وصلصة الطماطم، وظهر صلاح يتناوله في أحد الإعلانات التجارية العام الماضي.
محمد صلاح حرص على تزويد منزله بغرفتين للألعاب الرياضية (الجيم)، بالإضافة إلى بعض المعدات الرائعة التي تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسد ولياقته.
ويمتلك محمد صلاح غرفة ضغط عالٍ في منزله، تهدف إلى مساعدة الرئتين على نشر المزيد من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم من خلال مستويات ضغط الهواء أعلى بثلاث مرات من الظروف الطبيعية، بحسب ديلي ميل.
ويحتوي منزل محمد صلاح أيضًا على مرافق للعلاج بالتبريد، التي تشمل آلات تعمل بالثلج يستهدف بها تضييق الأوعية الدموية لتقليل التورمات التي قد يتعرض لها في أثناء المباريات والالتحامات القوية مع الخصوم.
