كوب واحد من هذا الشاي بصورة منتظمة يقلل مستويات القلق والتوتر
يلجأ الكثيرون في كثير من الأحيان إلى الأعشاب الطبيعية للحصول على الفائدة المرجوة، والابتعاد قدر الإمكان عن المواد الكيميائية التي قد تُسبب أضرارًا على المدى الطويل.
ومن بين أكثر المشروبات التي يتم تناولها بكثرة هو مشروب الشاي. لذلك، قدم أحد الخبراء نصيحة بضرورة تناول أحد أنواع الشاي المعد من أعشاب ومواد طبيعية، لما له من دور في تخفيف القلق والتوتر.
فوائد شاي بلسم الليمون
ووفقًا لما ورد في موقع "إكسبريس" البريطانية، أكد الدكتور إريك بيرغ، المتخصص في التغذية والصيام المتقطع، أن شرب شاي بلسم الليمون، المعروف أيضًا باسم Melissa officinalis، له العديد من الفوائد الصحية للجسم.
اقرأ أيضًا: دراسة حديثة: تناول الشاي الأخضر يُحسّن أداء الدماغ ويُعزّز اليقظة
وأضاف "بيرغ" أن الشاي ينتمي إلى عائلة النعناع، وأن أوراقه تُعطي رائحة الليمون اللطيفة. كما أنه يُستخدم عادةً للأغراض الطبية وكتوابل في أطباق مختلفة، وفقًا لما ذكره موقع "روسيا اليوم".
تخفيف القلق والتوتر
يحتوي شاي بلسم الليمون على مركبات قد توفر للأشخاص أحاسيس مهدئة ومريحة. كما أنه قد يمنع أيضًا نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، يلعب دورًا كبيرًا في تخفيف التوتر ومعدلات القلق لدى الفرد.
اقرأ أيضًا: احذر تناول القهوة والشاي قبل وبعد الوجبات مباشرة
وأضاف "بيرغ": "إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، فاشرب كوبًا واحدًا من هذا الشاي كل يوم. يُقدم هذا الشاي فوائد رائعة لمركب GABA، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يُساعدك على الشعور بالهدوء والسكينة." وذكر بيرغ أيضًا أن "شرب هذا الشاي يؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول لدى الفرد وعودتها إلى وضعها الطبيعي، مما يجعلك تشعر بحالة جيدة حقًا عقب تناوله بصورة منتظمة".
فوائدة عديدة
لا تقتصر فوائد شاي بلسم الليمون على تخفيف القلق والتوتر فقط، بل إنه يحمل العديد من الفوائد الأخرى التي قد لا يتوقعها البعض، وذلك حسب ما ورد في موقع "بولد سكاي". ومن بين هذه الفوائد:
اقرأ أيضًا: الشاي الأخضر أم الماتشا.. أيهما تختار لخسارة الوزن؟
- علاج قرح نزلات البرد.
- تخفيف الالتهاب.
- علاج الأرق.
- علاج خفقان القلب.
- علاج للسكري.
- الوقاية من السرطان.
- الوقاية من ألزهايمر.
- تحسين الهضم.
وعلى الرغم من أن الأبحاث حول فوائد شاي بلسم الليمون تبدو واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى فعاليته، مع ضرورة استشارة طبيب حال وجود أي أعراض جانبية.
شاهد أيضًا:
