لإطلالة جذابة في صيف 2024: أفضل روتين للعناية ببشرة الرجل

تتأثّر بشرتك بحرارة الصيف والتعرّض لأشعة الشمس، بما قد يُسرِّع من ظهور علامات التقدّم في العمر أو قد يجعل البشرة أكثر جفافًا، ومِنْ ثَمّ تهيجًا، وفي أسوأ الأحوال قد يزداد خطر الإصابة بسرطان البشرة مع التعرّض المُفرِط لأشعة الشمس، لذا فإنّ العناية ببشرتك خلال الصيف تتطلّب دقّة عالية واهتمامًا كبيرًا، فكيف تعتني ببشرتك وتقيها حرارة الصيف وأشعة الشمس؟

كيف تتأثَّر بشرتك بحرارة الصيف؟

قد تجتمع حرارة الصيف مع الأشعة فوق البنفسجية المُنبعِثة من الشمس ومُكيِّف الهواء على بشرتك، بما يجعلها حسّاسة للغاية:

تأثير الحرارة على بشرتك

يزيد الطقس الحار من فقدان الماء من الجسم، ما قد يُؤدِّي إلى الجفاف، وهذا قد يُسبِّب تهيّج البشرة وجفافها واحمرارها أيضًا.

كما أنّ زيادة التعرّق خلال الطقس الحار، يصحبها زيادة في إنتاج زيوت البشرة وكذلك خلاياها، وعندما تختلط خلايا الجلد الميتة مع الزيت الزائد، قد يظهر حب الشباب.

تأثير الشمس على بشرتك

قد تُلحِق الشمس بعض الأضرار برطوبة بشرتك، ما قد يُؤدِّي إلى جفافها، وفقدان مرونتها، وربّما بروز علامات الشيخوخة قبل أوانها، ولا يحتاج حدوث ذلك إلى تعرّض البشرة للشمس والإحساس بحرارتها مباشرةً، بل يكفي التعرّض لأشعة الشمس عبر الزجاج.

تأثير مُكيّف الهواء على بشرتك

يُؤثِّر مكيف الهواء على رطوبة البشرة،؛ إذ يُقلِّل رطوبتها، خاصةً أنّه يضخ هواءً جافًا باردًا، لذا ينبغي أن تتراوح الرطوبة داخل المنزل أو مكان العمل بين 30 - 50% للحفاظ على البشرة ورطوبتها، وكذلك للحفاظ على صحة الجيوب الأنفية.

اقرأ أيضًا:البثور ضيف البشرة الثقيل.. كيف تتخلص منها نهائيًا؟

نصائح للعناية ببشرتك خلال الصيف

تتطلّب العناية ببشرتك خلال الصيف حمايتها من أشعة الشمس وحرارة الطقس ما أمكن ذلك، والحفاظ على رطوبتها، وهذا قد يكون من خلال:

استخدام واقي الشمس

واقي أشعة الشمس هو أهم ما تحتاج إليه للعناية ببشرتك على مدار العام، لا في الصيف فقط، لكن تتأكّد أهميته في الصيف؛ إذ تقضي أوقاتًا طويلة تحت أشعة الشمس.

فهو لا يحمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي قد تُسبِّب سرطان الجلد وحسب، بل يحميها أيضًا من ظهور علامات التقدُّم في العمر باكرًا.

ارتداء قبعة

تحتاج فروة الرأس إلى حمايتها من أشعة الشمس، حتى لو كانت مغطاة بالشعر. ففي دراسة أجريت عام 2021، شملت 359 مريضًا بسرطان الجلد، كان ما يقرب من 90% من تلك الأورام في منطقة الرأس، وخاصةً في الوجه وفروة الرأس.

لذا، ينبغي ارتداء قبعة لحماية فروة رأسك، وكذلك وجهك وأذنيك من أشعة الشمس. ويفضل اختيار قبعة ذات حواف عريضة للتأكد من حماية الوجه مع فروة الرأس. ومع ذلك، فإن ارتداء القبعة لا يُغني عن استخدام واقي الشمس.

تجنّب الدش الساخن

قد يفضل بعض الناس الاستحمام بالماء الساخن حتى في فصل الصيف. لكن في هذا الفصل بالذات لا يفضل الاستحمام بالماء الساخن، لأنه قد يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية، مما قد يؤدي إلى جفافها.

وبدلاً من ذلك، يفضل استخدام الماء الدافئ في الاستحمام - خاصةً إذا كنت من محبي الاستحمام بماءٍ ساخن في الصيف - مع الحرص على استخدام مرطب على بشرتك على الفور بعد الاستحمام.

الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم

من الضروري النوم جيدًا للحفاظ على صحتك بشكل عام، وتزداد أهمية ذلك بالنسبة لبشرتك، فالنوم يحافظ على مظهر البشرة صحيًا، فلا تظهر هالات سوداء حول العين ولا احمرار غير طبيعي.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أنّ الاستيقاظ أثناء النوم أو المعاناة من اضطرابات النوم، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. وُثبتت أيضًا صلة بين قلة النوم والتهابات الجلد، ما قد يُضر بصحة البشرة، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة.

اقرأ أيضًا:مكملات مساعد الإنزيم Q10.. هل هي ما تنقصك لبشرة أكثر شبابًا؟

شُرب الماء

الترطيب ضروري للحفاظ على صحة بشرتك، وخاصةً خلال فصل الصيف. ففي هذه الفترة، قد تُسبب الحرارة جفاف البشرة، مما يجعلها تبدو شاحبة أو فاقدة للحيوية. لذا، ينبغي شرب كميات مناسبة من الماء في الطقس الحار، ويفضل أيضًا استخدام مرطب للحفاظ على رطوبة البشرة لأطول مدة ممكنة.

تناول أطعمة مُفيدة لبشرتك

تُساعِد بعض الأطعمة في ترطيب البشرة والحفاظ على حيويتها خلال الصيف، مثل:

• البطيخ: من الفواكه الغنية بالماء، كما أنّه غني بفيتامين أ وفيتامين سي، وكل منهما ضروري للحفاظ على نضارة البشرة؛ إذ فيتامين سي يُسهِم في إنتاج الكولاجين الذي يُحافِظ على شباب البشرة، ويُساعِد فيتامين أ في تجديد خلاياها.
• المانجو: مليئة بمضادات الأكسدة التي تُساعِد في حماية البشرة من التلف الناجِم عن الشوارد الحرة، التي قد تزيد فرص ظهور التجاعيد.
• البابايا: تتمتّع البابايا بخصائص مُقشّرة للبشرة، ومِنْ ثَمّ تساعد في التخلص من خلايا الجلد الميت، وزيادة إشراق البشرة، كما أنّها غنية بفيتامين سي.
• التوت والفراولة: من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وهي عناصر غذائية تساعد في تجديد البشرة وحمايتها من التهيّج والالتهاب.
• الخيار: أحد الخضروات التي تساعد في ترطيب البشرة، كما يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تُغذّي البشرة وتُحافِظ على صحتها.
• الطماطم: أحد مصادر الليكوبين؛ مضاد الأكسدة الذي يساعد في حماية بشرتك من التلف بفعل أشعة الشمس، كما تحتوي أيضًا على فيتامين سي.
• ماء جوز الهند: أحد المشروبات التي تُحافِظ على رطوبة بشرتك خلال حرارة الصيف، كما أنّه غني بالمعادن والفيتامينات التي تُحافِظ على صحة البشرة ونضارتها.

أفضل روتين للعناية ببشرة الرجل خلال الصيف

بدايةً؛ ينبغي تحديد نوع بشرتك لمعرفة الطريقة الصحيحة للعناية بها خلال الصيف، ويمكنك معرفة نوع بشرتك من خلال:

• البشرة الدهنية: لامعة، وذلك نتيجة إنتاجها الكثير من الزيوت من الغدد الموجودة تحت سطح الجلد.
• البشرة الجافة: لا تحتفظ بالكمية التي ينبغي أن تحتفظ بها من الماء، وتبدو مُتقشّرة.
• البشرة المُختلطة: مزيج من البشرة الطبيعية والجافة والدهنية، وغالبًا ما تُوجَد في منطقة "T" من الجلد الدهني على الجبهة والأنف والذقن، كما تكون المسام أكبر وأكثر انفتاحًا.
• البشرة الحسّاسة: لا تتحمّل مستحضرات العناية بالبشرة، مثل الكريمات.
• البشرة التي ظهرت عليها علامات التقدّم في العمر: تفقد مرونتها، وتبدو أرقّ وغالبًا ما يكون بها تجاعيد.

أمّا أنسب روتين للعناية ببشرتك خلال حرارة الصيف:

تنظيف البشرة

قد يُساعِد استخدام مُنظِّف البشرة في تنظيف المسام وتخليصها من الأوساخ والزيوت والمواد الضارة الأخرى:

• اغسل وجهك بالماء الدافئ أولًا.
• ضع مُنظِّف الوجه على وجهك ورقبتك لمدة 10 ثوانٍ مثلًا.
• شطف الوجه بالماء البارد لإغلاق المسام.
• جفِّف وجهك بلطف بمنشفة نظيفة ولا تفرك وجهك بعنف.

اقرأ أيضًا:فوائد الضوء النبضي المكثف للبشرة.. حل للتجاعيد وحب الشباب

تونر الوجه

يُساعِد تونر البشرة في تهيئتها لبقية روتين العناية، كما يُساعِد في تجديد البشرة والحفاظ على حيويتها بعد التنظيف:

• ضع التونر على قطن دون الإفراط في ذلك.
• مسح القطن المبلّل من وسط وجهك للخارج.
• تجنّب الشفتين والعينين.
• ترك التونر حتى يجفّ من تلقاء نفسه.

سيروم الوجه

يحتوي السيروم على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تغذية بشرتك، لكن ثمّة العديد من الأنواع المختلفة منها، ومِنْ ثَمّ فقد تحتاج إلى اختيار النوع المناسب لبشرتك بعناية.

فقد تختار سيروم مُرطّب أو مضاد للأكسدة أو مضاد للشيخوخة؛ اعتمادًا على نوع بشرتك وما تهتم به أكثر. ويصحب كل نوع تعليمات استخدامه، لكن عادةً ما يتضمّن ذلك:

• عصر بضع قطرات من القطّارة في راحة يدك.
• فرك اليدين معًا.
• وضع السيروم على وجهك ورقبتك بكلتا يديك.

مُرطِّب البشرة

يُنصَح باستخدام المُرطِّب في الصباح والمساء، فهذا أفضل لترطيب البشرة ومنع جفافها، وكذلك منع تراكُم كميات كبيرة من الزيت بها:

• تأكّد من أنّ وجهك رطب قليلًا قبل استخدام المُرطِّب.
• ضع كمية صغيرة من المُرطّب بحجم حبة البازلاء في يدك.
• افرك يديك معًا.
• ضع المُرطِّب برفق على وجهك ورقبتك.

كريم العين

يُحسِّن كريم العين البشرة الحسّاسة حولها، كما يُخفِّف تورّمها ويُساعِد في تفتيح الهالات السوداء، كما أنّه وسيلة فعّالة لمكافحة علامات التجاعيد في تلك المنطقة:

• ضع كمية صغيرة بحجم حبة البازلاء حول كل عين.
• باستخدام أطراف أصابعك، ضع كمية صغيرة من كريم العين في شكل نقاطٍ صغيرة جدًا بالقرب من الزاوية الداخلية لأسفل العين واتّجه نحو الخارج.
• ضعه على العظام حول العين وتحت الحاجب.
• تربيت كريم العين برفق بدلًا من فركه.

اقرأ أيضًا:احذر جفافها.. 7 نصائح للعناية بالبشرة أسفل اللحية

واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس "SPF 30"

لا تُسبِّب أشعة الشمس جفاف البشرة فقط، بل قد يُؤدِّي التعرّض المفرط لها إلى سرطان الجلد، ويُساعِد واقي الشمس مع عامل الحماية في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، ويُنصَح باستخدامه على مدار العام، وليس فقط خلال الصيف:

• ضع كمية صغيرة منه في راحة يدك.
• افرك يديك معًا.
• وضع واقي الشمس على الوجه والرقبة.