دراسة: الشمس "حارق طبيعي" لدهون الجسم
حرق الدهون يعد إحدى الأولويات للكثير من الراغبين في إنقاص أوزانهم، لكن الأمر قد يحتاج إلى أنظمة وحميات غذائية معينة للوصول إلى هذا الأمر.
لكن دراسة حديثة توصلت إلى أن التعرض بصورة منتظمة إلى أشعة الشمس يمكن أن يؤدي هذه الوظيفة نفسها.
حارق طبيعي للدهون
وأوضحت الدراسة التي أجراها بعض الباحثين في مستشفى جامعة سيول الوطنية في كوريا الجنوبية، أن أشعة الشمس "حارق طبيعي" لدهون الجسم، إذ إن الأشعة فوق البنفسجية تعمل على خفض مستويات هرمونات التحكم بالجوع في الجسم، كما أن الزيادة المتزامنة في هرمون التوتر قد تزيد من تحلل الدهون، ما يمنع زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: لماذا قد تفشل عمليات السمنة في إنقاص الوزن؟ 6 أسباب محتملة
ووفقًا لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن يمكن تسخير الأشعة فوق البنفسجية في الشمس لعلاج السمنة دون أن تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
وأكد الباحثون أنهم جربوا الأمر على فئران لمدة 12 أسبوعًا، بغض النظر عما إذا كانت تتبع نظامًا غذائيًا عاديًا أو نظامًا غنيًا بالدهون، وكانت النتيجة أنها لم تكتسب وزنًا زائدًا، كما أن أشعة الشمس ساعدت أيضًا على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.
ممارسة الرياضة
من ناحية أخرى كشفت دراسة حديثة مؤخرًا أن ممارسة الرياضة بعد غروب الشمس قد تُوفر فوائد صحية أكبر للمُصابين بالسمنة، حيث وجدوا أنَّ الذين قاموا بمعظم نشاطهم البدني بين الساعة السادسة مساءً ومنتصف الليل كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة والوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تشمل التمارين المسائية الأنشطة مثل المشي السريع ورفع الأثقال والسباحة، وقد أظهرت الدراسة أنها تسهم في زيادة مُعدلات ضربات القلب والتنفس، ومن ثم تعزز الصحة العامة.
شاهد أيضًا:
