دراسة حديثة: النوم الجيد يحمي من السكتة الدماغية وأمراض القلب
أفادت دراسة حديثة أن الحفاظ على ساعات نوم كافية قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الأمراض القلبية التاجية والسكتة الدماغية.
وجاءت نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة "JAMA Network Open"، لتؤكد أن اتباع جدول نوم منتظم والحصول على ما يكفي من النوم بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
وبغض النظر عن الخطر الجيني للشخص، فإن النوم الجيد باستمرار يرتبط بانخفاض ملحوظ في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتوسعت الدراسة في أبحاثها استنادًا إلى بحث سابق نشر في مجلة "القلب الأوروبية"، الذي أظهر أن الأشخاص الذين يحافظون على أنماط نوم صحية على مدى فترة طويلة ينخفض لديهم خطر الإصابة بهذه الأمراض بنسبة كبيرة.
ولإثبات هذه النتائج، جمع أستاذ الصحة المهنية والبيئية في جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا الصينية، شياومين تشانغ، مع فريق بحثه، بيانات عن عادات النوم لأكثر من 15300 شخص من المتقاعدين.
اقرأ أيضًا: دراسة: ضجيج حركة المرور يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
نتائج الدراسة
وتبين أن الذين ناموا بشكل جيد باستمرار ، كان لديهم خطر وراثي منخفض للإصابة بالأمراض، حيث لاحظ الباحثون انخفاضًا في مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 35%، وانخفاضًا بنسبة 52% في مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم خطر وراثي مرتفع للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية، يمكنهم تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض من خلال الحفاظ على عادات النوم الجيدة.
تأتي هذه الدراسة لتعزز أهمية النوم الجيد كعنصر أساسي في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
تمت الدراسة على عينة تتضمن حوالي 15300 شخص من المتقاعدين، مع متوسط عمر يبلغ حوالي 66 عامًا، حيث كان حوالي 58% منهم من النساء، ولم يكن أي منهم يعاني السرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية عند بداية الدراسة.
