دراسة: إدمان الإنترنت قد يكون سبب الاكتئاب بين الشباب

توصّلت دراسة كبرى قادها باحثون في جامعة ديربي إلى أنّ الإفراط في قضاء الوقت على الإنترنت، يُسبِّب النعاس بالنهار وأعراض الاكتئاب عند المراهقين.

وقد عمل الدكتور حسام وحيد، من كلية الأعمال والقانون والعلوم الاجتماعية بالجامعة، مع الدكتور بيتر ماكولاي، كبير المحاضرين في علم النفس، وزملائه في ماليزيا وأستراليا على تحليل تلوي لـ52 دراسة منشورة، وقد نُشِرت النتائج في مجلة تكنولوجيا المعلومات والناس "Information Technology & People".

تفاصيل الدراسة

فحصت الدراسة المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 - 19 عامًا، الذين هم أكثر عُرضةً لإدمان الإنترنت، لطبيعة المرحلة الانتقالية في تلك الفترة على صعيد النمو البدني والنفسي.

ووجدت أنّ النعاس النهاري الناجِم عن الإنترنت، يحل محل العديد من الأنشطة التي تُحافِظ على الصحة النفسية، مثل التفاعلات الاجتماعية اليومية والأنشطة البدنية، ما يُؤدِّي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب لديهم.

اقرأ أيضًا:دراسة: إدمان الهواتف الذكية يُفاقِم الشعور بالوحدة

توصيات الدراسة

وقد أوصى فريق الباحثين ببعض الأمور للتغلب على إدمان الإنترنت المُسبِّب للاكتئاب، مثل الالتزام بعادات جديدة قبل النوم، نحو عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم بـ90 دقيقة.

كذلك نصحوا بعدم النظر إلى الأجهزة الإلكترونية خلال الليل، ويُشجِّعون على المزيد من التفاعلات وجهًا لوجه مع الناس، كما ينصحون أيضًا بممارسة بعض الأنشطة كالرياضة أو الذهاب إلى النوادي بعد المدرسة.

ويدعو الفريق أيضًا إلى وضع حد زمني لاستخدام الإنترنت وتقسيم الوقت بين الواجبات المنزلية والاستجمام حسب الضرورة.

شاهد أيضًا..