أخصائي تغذية يكشف سبب الشعور بالعطش عند تناول السكريات
حذر اختصاصي التغذية، نوبور باتيل، من الإفراط في استهلاك السكر، مشيرًا إلى أن تناول السكريات يمكن أن يعطل توازن السوائل في الجسم، وهو ما يتسبب في الشعور بالعطش بينما يحاول الجسم استعادة مستويات الترطيب فيه.
وأشارت الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من السكر يسبب تقلبات في مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى زيادة التبول، ويعمل على خفض مستويات الرطوبة بشكل أكبر ويدفع الدماغ إلى إرسال إشارات العطش.
اقرأ أيضاً..دراسة: المشروبات السكرية تزيد خطر الإصابة بالرجفان الأذيني
وقال "باتيل"، إن الإفراط في استهلاك السكر يعمل على تعطيل توازن السوائل في الجسم، ما يؤدي إلى العطش بينما يحاول الجسم استعادة مستويات الترطيب، إذ يخبر دماغك جسمك بشُرب مزيد من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
كيف يمكنك الحد من تأثير السكريات على الجسم؟
ونصح اختصاصي التغذية، نوبور باتيل، بضرورة الحفاظ على رطوبة الجسم طوال الوقت، وذلك عن طريق تناول كميات كافية من الماء حتى يكون لدى الجسم كمية احتياطية لتعويض الخلل في توازن السوائل في جسمك بعد تناول السكريات.
كما يشير "باتيل"، إلى ضرورة التقليل من تناول السكريات، عن طريق الحد من استهلاك الوجبات الخفيفة والحلويات والمشروبات السكرية، حيث إن السكر الزائد يسبب الكثير من المشاكل الصحية، والجفاف هو إحدى هذه المشاكل.
كما يجب تناول الكثير من الماء أو المشروبات الصحية بدلاً من المشروبات السكرية لإرواء العطش، وإذا كنت ممن ينسى تناول كميات كافية من الماء، عليك تناول الأطعمة المرطبة مثل الفواكه والخضروات، فهي تحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
شاهد أيضًا:
