مكملات غذائية تعزز الذاكرة وتسهم في إطالة العمر

أثبتت دراسة حديثة، أن تناول مكملات الألياف يوميًا يعزز وظائف المخ لدى كبار السن خلال 12 أسبوعًا فقط، مما يمهد الطريق لسلاح جديد في مكافحة الخرف.

 وأظهرت الدراسة أن الإضافة البسيطة من المكملات الغذائية الغنية بألياف نباتية تساعد البكتيريا الصحية على النمو في أمعائك، كما يمكن أن تحسن الأداء في اختبارات الذاكرة المرتبطة بالعلامات المبكرة لمرض ألزهايمر.

فوائد مكملات الألياف

ولكن وجدت الدراسة أن تلك المكملات الغذائية  التي تحتوي على ألياف مثل والفركتو-أوليغوساكاريد (FOS) لم يكن لها أي تأثير على قوة العضلات خلال ثلاثة أشهر.

اقرأ أيضاً..أفضل مكملات غذائية ضرورية للرجال في 2024

وقالت الدكتورة ماري ني لوتشلين، المسؤولة عن الدراسة من جامعة كينجز كوليدج في لندن: "نحن متحمسون لرؤية هذه التغييرات في غضون 12 أسبوعًا فقط، وهذا يحمل وعدًا كبيرًا بتعزيز صحة الدماغ والذاكرة لدى سكاننا المسنين".

وأضافت: "إن الكشف عن أسرار محور الأمعاء والدماغ يمكن أن يقدم أساليب جديدة للعيش بشكل أكثر صحة لفترة أطول".

تأثير الألياف على المعدة والأمعاء 

ونظر الباحثون في TwinsUK، لأكبر سجل للتوائم البالغين في المملكة المتحدة ومقره في King’s College London، في كيفية تأثير استهداف الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء على صحة العضلات ووظيفة الدماغ.

و تم إعطاء 36  توأمًا أي 72 شخصًا تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، إما أكياسًا من المكملات الغنية بالألياف أو المكملات العادية يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.

كما أجرى جميع المشاركين في الدراسة تمارين المقاومة وتناولوا مكملات البروتين التي تهدف إلى تحسين وظيفة العضلات.

وبعد مراقبة المجموعة عن بعد عبر الفيديو والاستبيانات عبر الإنترنت والاختبارات المعرفية، وجد الباحثون أن مكملات الألياف أدت إلى تغييرات كبيرة في تكوين الميكروبيوم المعوي (البكتيريا) لدى الشخص.

 ووفقًا للدراسة التي نشرت في مجلة Nature Communications، كانت هناك زيادة خاصة في أعداد البكتيريا المفيدة مثل Bifidobacterium.

شاهد أيضاً..