ما قبل الانفصال وبعده.. نصائح لإنهاء العلاقات العاطفية بأسلوب راقٍ
بين الحين والآخر، تطفو على السطح قصص مشاهير قرروا الانفصال أو الطلاق بعد سنوات من الحب والزواج.
بعض هذه الزيجات تنتهي نهايات راقية، بلا صخب ولا تراشق إعلامي ولا حتى مفردات ذات معنيين على منصات التواصل الاجتماعي، بينما بعضها الآخر يشبه حلقات المسلسلات الطويلة في استمرار الحديث عنها.
لذا، في السطور القادمة نقدم نصائح للتعامل مع العلاقات العاطفية بحذر قبل اتخاذ قرار قبول أو رفض بلباقة واحترام.
بين الحب والحسم
في عام ١٩٩٦، أصدر الكاتب الأمريكي الشهير، جيمس دوبسون، كتابًا بعنوان "الحب والحسم"، وضع فيه ستة عشر مبدأً للحب الحاسم، تتلخص في:
1-لا تدع العلاقة تتحرك بسرعة في بدايتها، خذها خطوة خطوة.
2- في البداية لا تناقش نقائصك بالتفصيل مع شريكك، فمهما كانت حرارة قبول الآخر فأي كشف سيكون سوء تقدير لنفسك.
3- الاحترام يسبق الحب، شيده حجرًا على حجر.
4-لا تكثر من التليفونات وتشعر الآخر بالتعب منك.
5- لا تتسرع في إعلان رغبتك في الزواج، فلو لم يصل للاستنتاج نفسه فستحرجه.
6- الطرف الحذر يختبر الطرف الآخر ليعرف إجابة سؤال ما هي أهميتي بالنسبة لك؟ هل أنا حر في تركك متى شئت؟، هل أنا مهم وحر في الوقت نفسه؟
7- بعد أن تستمر العلاقة لسنة على الأقل قد تنقطع فجأة، وهنا يجب أن يعلم أحدهم أن البراعة تتوقف على تناول المشكلة، فلو احتفظ بهدوئه تكون الخطوتان التاليتان التصالح ثم الزواج.
8- لا تتوقع من أي أحد أن يلبي احتياجاتك العاطفية، وحافظ على مصالحك وأنشطتك خارج العلاقة العاطفية حتى بعد الزواج.
9- احترس من الأنانية في العلاقة الزوجية، فلا يجب أن يفعل الآخر كل شيء كل مرة.
10- لا تتغاضَ عن علامات التحذير القائلة بأن الآخر خائن.
11- لا تتزوج ممن تستطع العيش معه، بل فقط ممن لا تستطيع العيش دونه.
12- حافظ على خط الاحترام، فلو لم تضع الأساس الآن فيستحيل أن تضعه بعد الزواج.
13- لا تساوِ بين الجدارة البشرية المناسبة والجمال بلا عيب الكامل، ولا تدع الحب يهرب بقيمك الزائفة، ولا تقارن نفسك بالآخرين إذ ذاك أساس كل نقص.
14- لو هرب منك الحب حتى الآن لا تفقد الأمل، فالملايين يتطلعون لشخص يحبونه.
15- خذ الوقت الكافي لمراجعة افتراضاتك مع شريكك قبل الزواج؛ مثل هل تريد أطفالًا؟ وبعد كم من الوقت؟ وكم تريد؟ وأين ستعيشان؟ وهل ستعمل الزوجة؟ ومن سيقود العلاقة؟، وما الذي يعنيه ذلك؟ وكيف ستنفق الأموال؟ والكثير من الأسئلة التي قد توقف النزاعات المستقبلية.
16- عدم التوافق الجسدي قد يدمر العلاقة، فالرجال لا يحترمون المستهترات.
كيف ترفض العلاقة ببساطة؟
طبقًا لموقع "الحب ثقافة"، التابع لمركز خدمات التنمية -مؤسسة مجتمع مدني مصرية، فهناك ثلاث طرق للتعبير عن رفض الطرف الآخر، بخلاف 3 نصائح إضافية تساعد على إنهاء هذه العلاقة وهي:
١- كن صادقًا حول سبب رفضك، دون ذكر أشياء سلبية عن الطرف الآخر، أو دون الإشارة إلى ذلك.
٢- إذا وجدت نفسك مرتبكًا وغير قادر على قول شيء من هذا القبيل، يمكن أن تكتفي بقول "لا" والرفض. ولا داعي لتفسير نفسك طول الوقت، أو تبرير مشاعرك، أو الاعتذار.
٣- احسم موقفك وكن حازمًا حتى يعرف الطرف الآخر أنك تقصد ما تقوله وأنك غير معني، وفي الوقت نفسه، حاول أن تكون لطيفًا، فلا تضحك أو تسخر من المشاعر أو تستخف بها.
وقدم الموقع نفسه، نصائح للتخفيف من حدة الموقف، منها "يمكن مناقشة موضوع آخر بعد حسم الأمور وتوضيح طبيعة شعورك".
أو إذا كان الشخص المعني صديقًا لك ومعجبًا بك، ولا تعرف كيف تقول له إنك غير مهتم به بهذه الطريقة، يمكنك أن تخبره أنه صديق عزيز عليك، وأنك تراه صديقًا وليس أكثر.
وربما يكون الموقف محرجًا، وربما يبتعد عنك مدة أو يصبح صعبًا عليكما أن تكونا صديقين مثل السابق. مع مرور الوقت، ربما ستلتئم الجراح وتعود الصداقة إلى سابق عهدها أو تصبح أقوى. ويعتمد ذلك على طبيعة المشاعر.
بعض الأشخاص يصعب عليهم البقاء أصدقاء مع أشخاص يكنون لهم مشاعر من نوع آخر، حسب الموقع.
12 خطوة لإنهاء العلاقة
اقرأ أيضًا:كيف تتعامل مع زوجتك المُصابة بالكذب القهري؟
قدمت إلفينا لوي، وهي خبيرة زواج وعائلة معتمدة متخصصة في استشارات العلاقات. حصلت على ماجستير الاستشارات النفسية من كلية "ويسترن سيميناري"، 12 خطوة لإنهاء علاقة ما وهي:
١- تأكد من أنك تريد إنهاء العلاقة.
٢- اتخذ قرارك بعقل صافٍ.
٣- اختر الوقت والمكان بحكمة.
٤- احرص على إنهاء العلاقة شخصيًا "تحت كل الظروف".
٥- كن حازمًا تجاه إنهاء العلاقة.
٦- كن صادقًا وليس قاسيًا.
٧- كن مستعدًّا لرد فعل سيئ.
٨- ضع حدودًا واضحة للتفاعل المستقبلي.
٩- اعلم متى ترحل.
١٠- لا تظلوا أصدقاء الآن.
١١- اقض بعض الوقت في التعامل مع خسارتك.
١٢- استمتع بحياتك ما بعد العلاقة.
نصائح لإنهاء العلاقة بشكل ناجح
كما قدمت "لوي"، عدة نصائح لإنهاء العلاقة بشكل ناجح، وهي:
- كن حازمًا وصريحًا تمامًا من بداية الأمر لمنع شريكتك من التعلق بك والاعتقاد بأنك قد تعود في يوم من الأيام.
- لا تثر جدالاً أو تتعرض للمواجهة إن كنت تقدر على المساعدة. إن تحتّم الأمر، انتظر حتى يهدأ الجميع ومن ثم تقول حديث الانفصال.
- ابتعد عن الألاعيب أو تجاهل شخص لم تنفصل عنه بعد. إن كنت في حاجة لإنهاء الأمر، فعليك أن تحسمه عاجلاً.
- اقض بعض الوقت بعيدًا واعط الشخص الآخر الوقت للتعافي قبل أن يراك مع شخص آخر. عادة ما تكون أقل مهلة أسبوعًا، إلا أنها تختلف حسب مدى اختلاطكما. إن كنتما معًا لعام أو يزيد، أو كان الانفصال مؤلمًا.
- تجنب إعطاء الأمل في إمكانية الاستمرار، وإن كنت قد اتخذت قرار المضي قدمًا، فعليك أن تتعامل مع الأمر بصراحة مطلقة. إن كان لا يزال هناك شيء يمكن إصلاحه، فلا تنفصل. وبدلاً من الانفصال، ركز على الطريقة التي ستعملان بها معًا لتصلحا العلاقة، فلا ينبغي أن يكون الانفصال تهديدًا أو طريقة لإجبار أحد ما على التغيير.
- لا تقل "ليس أنتِ، بل أنا"، فهذا عدواني ومبتذل، حتى لو كانت حقيقة. يعي أغلب الناس أن هذا رمز لـ "لن أخبرك السبب الحقيقي لكنه شيء منك، أنا أفتقر فقط الشجاعة لأقوله".
- لا تتراجع إن بدأ الطرف الآخر في البكاء. تذكر لماذا تفعل هذا!
- لا تجعله يشعر أبدًا أنه هو المسؤول وحيدًا عن إنهاء العلاقة.
