دراسة: تناول الإفطار قبل 8 صباحًا قد يحمي من الإصابة بالسكري
رغم أهمية وجبة الإفطار، إلا أن الكثير من المواطنين يهملون تناولها، أو يؤخرونها إلى وقت بعيد عن وقتها المطلوب، ما يتسبب في أضرار صحية كبيرة ربما لا يعرفها البعض.
وأشارت دراسة حديثة إلى أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة الثامنة صباحًا يحمي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تفاصيل الدراسة
وأشار باحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية في دراسة حديثة، إلى أن تأخير تناول وجبة الإفطار إلى ما بعد الساعة 9 صباحًا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 59 %، مقارنة بأولئك الذين يتناولون هذه الوجبة قبل الثامنة صباحًا.
اقرأ أيضا: انتبه.. مرض مزمن قد يصيبك إذا تجاهلت وجبة الإفطار
الدراسة أُجريت على 100 ألف شخص، إذ تم تسجيل ما أكلوه وشربوه على مدار 24 ساعة في ثلاثة أيام غير متتالية، بالإضافة إلى توقيت تلك الوجبات، ثم تم حساب متوسط السجلات الغذائية لأول عامين من المتابعة، وتقييم صحة كل شخص على مدار السنوات التالية.
وأوضحت الدراسة التي نُشرت في "المجلة الدولية لعلم الأوبئة"، أنه تم تشخيص 963 حالة جديدة من مرض السكري من النوع الثاني خلال الدراسة، كما أن تناول الوجبة الأولى قبل الساعة 8 صباحًا، والوجبة الأخيرة قبل الساعة 7 مساءً، قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري.
تنظيم الساعة البيولوجية
ومن جانبها قالت "آنا بالومار كروس" الباحثة في المعهد الإسباني والمؤلفة الرئيسة للدراسة: "توقيت وجبة الإفطار يلعب دورًا رئيسًا في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، والتحكم في الغلوكوز والدهون، لكن القليل من الدراسات قد بحثت في العلاقة بين توقيت الوجبة أو الصيام، ومرض السكري من النوع الثاني".
اقرأ أيضا: هل الإفطار حقا جيد بالنسبة لك ؟ إليك ما يقوله العلم
وأضافت أيضًا أن تناول العشاء في وقت متأخر يبدو أنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
