دراسة جديدة تكشف الوقت الذي يشعر فيه الرجال بالتوتر يوميًا
يُعد الشعور بالتوتر جزءًا من الحياة اليومية لكل البشر، لذا من الطبيعي أن يتوتَّر الرجال من وقتٍ إلى آخر، لكن الإفراط في التوتر له انعكاساتٌ جسدية خطيرة.
إذ يؤدي الشعور بالتوتر إلى زيادة بعض الهرمونات في الدم، مثل: الأدرينالين، والكورتيزول، بالإضافة إلى زيادة مُعدَّل ضربات القلب.
وقد كشفت دراسة أجرتها شركة «رسكيو ريميدي» البريطانية أن الرجال يعانون من التوتر خلال ساعات اليوم في وقت مختلف عن النساء.
فقد أظهرت نتائج الدراسة التي شارك فيها 2000 بريطاني أن الأسباب الرئيسة للشعور بالتوتر خلال اليوم هي:
- التعب والنوم المتقطع.
- الاستيقاظ في وقت متأخر.
- ازدحام جدول الأعمال.
- سكب شيء ما على السجادة.
- الزحام المروري.
اقرأ أيضا: 13 طريقة للتخلص من التوتر والقلق
وكشفت الدراسة أن البالغين يعانون من ثلاثة أسباب للشعور بالتوتر كل يوم، لكن هذه الأسباب تحدث عند النساء قبل حوالي ساعة من الرجال.
إذ حدد الباحثون أن الوقت الأكثر توترًا بالنسبة للرجال هو الساعة 7:23 صباحًا بالنسبة، بينما يحدث التوتر لدى النساء عند 6:23 صباحًا.
وأرجعت الدراسة الشعور بالتوتر في هذا الوقت من الصباح الباكر إلى أن أسباب التوتر التي أظهرتها نتائج الدراسة تحدث في الوقت الباكر من النهار.
اقرأ أيضا: ابتكار ساعة ذكية لقياس القلق والتوتر عن طريق العرق
وأوضح الباحثون أن ذلك يؤدي للشعور بالقلق، والإجهاد النفسي، وتعكر المزاج رغم أن تلك الأسباب ليس لها تأثير حقيقي على حياة الفرد اليومية، وللتخلص من أعراض التوتر إليك هذه النصائح البسيطة:
- مارس التمارين الرياضية وتمارين التنفُّس العميق.
- اقضِ بعض الوقت في الطبيعة والهواء الطلق.
- احصلْ على قسطٍ كافٍ من النوم.
