حمية لوكاكو الغذائية اللاعب الأغلى في تاريخ تشيلسي
يعد البلجيكي روميلو لوكاكو من أكثر نجوم كرة القدم شهرة بالقوة البدنية والعنفوان، نظرًا لأنه يمتلك بنية جسدية قوية مختلفة عن لاعبي كرة القدم، بل يشبّه البعض جسده بأجساد نجوم المصارعة الحرة.
وبالرغم من أن وزن لوكاكو يصل إلى 103 كيلوغرامات، فإن طوله البالغ 191 سم، وتشريحه الجسماني وبنيته العضلية، لا تعيقانه أبدًا عن السرعة والأداء البدني القوي وعدم التعرض للإرهاق في الملعب، فهو دبابة بلجيكية بالمعنى الحرفي للكلمة.
وراء هذا الامتياز البدني العديد من التفاصيل، من أهمها الحمية الغذائية التي يتبعها مهاجم تشيلسي الإنجليزي، التي تؤدي إلى ضبط ذلك الإيقاع بين وزنه وطوله، وبين قدراته البدنية العالية وأدائه المثالي في المستطيل الأخضر، مع أنه لم يمر بموسم جيد مؤخرًا مع البلوز.
كونتي هو السر
لم يكن لوكاكو يتمتع بالامتياز البدني نفسه في بداياته، إلى أن انتقل إلى إيطاليا، وبالتحديد إلى إنتر ميلان، حيث تدرب برفقة الإيطالي أنطونيو كونتي الذي يعدّه لوكاكو أفضل مدرب في العالم وقد قال ذلك مرارًا وتكرارًا.
اقرأ أيضًا: لوكاكو أغلى صفقة في تاريخ الدوري الإيطالي
كونتي أخبر لوكاكو أنه في حاجة لمزيد من العمل البدني كي يصل إلى مستواه الأفضل، وحقًا كان الموسم الذي مكثه لوكاكو مع إنتر برفقة كونتي أفضل موسم له على الإطلاق، إذ حقق لقب الإسكوديتو الغائب عن خزائن النيراتزوري، وقدم مستوى مبهرًا لا ينسى وشكل مع الأرجنتيني لاوتارو مارتينيز ثنائيًا يصعب تكراره.
اختصاصي تغذية فارق
العنصر الفارق الآخر في تحسن المستوى البدني لروميلو لوكاكو، هو اختصاصي التغذية ماتيو بيتسيلا، الذي أعد حمية لائقة لجسد لوكاكو ومنحه حفنة من الإرشادات والتعليمات التي جعلته يصل لهذا المستوى البدني المميز.
حمية غذائية ترتكز على طبق "الشيراتاكي" المكون من البطاطا الحلوة والمعكرونة كعنصر لمنح النشويات والطاقة، مع الدجاج المشوي والأرز الأسود والبطاطس والبيض، ليأكلها على مدار اليوم وفق أكثر من وجبة كما سنوضح في السطور التالية.
اقرأ أيضًا: حمية توم كروز الغذائية.. سر شبابه الدائم في عقده السادس
كذلك تتضمن تلك الحمية طبق "النوكي" الإيطالي الذي يصنع من السميد وطحين القمح والبيض والجبن والبطاطا وفتات الخبز ودقيق الذرة، إضافة إلى خضراوات ومنكهات وأعشاب، وكاكاو وخوخ وسبانخ، هذه المكونات ساهمت في وصوله إلى مستوى أقل مما كان عليه قبل التجربة في إيطاليا، ثم يأتي موعد تقسيم الوجبات التي تشكلها هذه المكونات.
حمية لوكاكو الغذائية تتألف من التالي:
الإفطار: طبق النوكي – حبوب فيتامينات لحرق الدهون.
الغداء: تحدده مواعيد التمرينات، ومن ثم يُقسَّم إلى وجبتين بينهما ساعتان:
الأولى: سلطة – بيض.
الثانية: الدجاج المشوي – الشيراتاكي.
العشاء: ينقسم أيضًا إلى وجبتين يفصل بينهما موعد التمارين الخاصة للاعب:
الأولى: سمك – أرز أسود.
الثانية: دجاج – بطاطا حلوة.
اقرأ أيضًا: حمية البحر الأبيض المتوسط.. أفضل نظام غذائي لعام 2022
وبعد المباريات الرسمية يتناول لوكاكو طبقًا ثابتًا وهو وجبة النوكي التي تعد الطبق الفارق في حمية البلجيكي الغذائية، التي قادته للوصول إلى تجربته في إيطاليا وقد خسر نحو 17 باوند، ليقدم أفضل موسم له على الإطلاق وهو موسم 2020-2021، الذي أوصله إلى تشيلسي مجددًا في 2021-2022 بصفقة هي الأغلى في تاريخ النادي اللندني وصلت إلى 97 مليون جنيه إسترليني، كل هذا بفضل حمية غذائية صارمة حافظ عليها الدبابة البلجيكي.
