النظام الغذائي المفضل لدى "تايجر شروف" صاحب "جسد النمر"
التفاني والإتقان وعدم خرق النظام الصارم الذي يلتزم به طيلة حياته، كل هذه عوامل جعلت تايجر شروف من علامات اللياقة البدنية بين مشاهير العالم. وفي السطور التالية نستعرض كيف وصل إلى "جسد النمر" الخاص به، الذي بات علامة مسجلة باسمه.
يكتسب الممثل الهندي تايجر شروف شهرة عالمية نظرًا لإجادته الكبيرة في تخصصه وهو فنون الدفاع عن النفس والفنون القتالية بشكل عام، وهو يطبقها في أفلامه ويكتسب منها شهرة كبيرة.
تايجر، هو ابن الفنان الهندي جاكي شروف، ولعل من أشهر أفلامه "باغي" و"جات الطائر" و"هيرو بانتي"، الذي تشارك فيه البطولات مع حفنة من أبرز نجوم بوليوود.
لكن من أبرز التساؤلات التي تثار دائمًا حول تايجر شروف، هو نوع الحمية الغذائية التي يتبعها ليصل لذلك المستوى الرائع في الفنون القتالية، الذي بوأه مكانة كبيرة في بوليوود جعلته من بين الأشهر في العالم.
اقرأ أيضًا: حمية البحر الأبيض المتوسط.. أفضل نظام غذائي لعام 2022
الكل منذ بداية العام ينتظر فيلمه المرتقب "هيروبانتي 2" الذي حدد له التاسع والعشرون من إبريل 2022 موعدًا، ويجذب أنظار محبي بوليوود من كل حدب وصوب حول العالم.
الفنان المولود عام 1980 (42 عامًا) له منهاج تدريبي واضح ونمط حمية غذائية ومأكولات مفضلة يمكنك أن تستشرف منها أسباب بنيته الجسدية الرائعة ونشاطه المستمر وإتقانه للفنون القتالية.
وأيضًا فقد ورث تايجر شروف الشخصية الجذابة التي كان يتحلى بها والده، لكنه طور عبر مهاراته الاستثنائية في الرقص واللياقة البدنية والعمل الجاد مظهره الرائع، إضافة لإتقانه العديد من الرياضات بخلاف القتالية، ويطلق بشكل دارج على شكل جسده "جسد النمر" إشارة إلى تكوينه القوي، وكذلك إشارة لاسمه "تايجر".
يمارس تايجر شروف الرياضة كل يوم، يركز كل يوم على جزء واحد من الجسد، ولكن "جسد النمر" ذلك ليس نتيجة فقط للألعاب الرياضية التي يتقنها تايجر شروف، وإنما للنمط الغذائي الصارم الذي يتبعه.
اقرأ أيضًا: رجيم رياضة لياقة حمية.. أيها الأكثر فعالية في خسارة الوزن؟
يمتنع تايجر شروف على نحو صارم عن التدخين، وينقطع تمامًا عن شرب أي كحوليات، وينقطع تمامًا عن تناول أي كربوهيدرات بعد الساعة الخامسة مساء.
ويحصل تايجر شروف على وجبة خفيفة كل ساعتين، ويعتمد على بروتين مصل اللبن مخفوقًا مع المكسرات والفواكه الجافة، وهو حريص على البقاء في وزن 70 كجم الذي يحافظ عليه بكل ما أوتي من قوة دون أن يزيد ولو جرامًا واحدًا.
لا يكترث تايجر شروف كثيرًا للنمط النباتي، بل يأخذ حصته من البروتين عبر الدجاج والبيض، ويفضل تناول المعكرونة بكميات معقولة ولكنه يقطعها تمامًا بعد الساعة الخامسة مساءً وكذلك البيتزا، ويفضل السلطة وبعض الأطباق النباتية الممزوجة بالبروتين "بيض أو دجاج"، كل هذا ينتج جسد تايجر شروف الطبيعي تمامًا، الذي لا تشوبه أي مكملات.
مواصفات جسد تايجر شروف
كما ذكرنا في السطور السابقة، فإن وزن تايجر شروف يبلغ 70 كيلو جرامًا، بينما يبلغ من الطول 175 سنتيمترًا، يبلغ عرض صدره 44 بوصة، وعرض وسطه 30 بوصة.
اقرأ أيضًا: ما حمية سيرتفود التي خسرت أديل بسببها 45 كيلو جرامًا؟
يقسم نظام تمارينه كما قلنا بحيث يعمل على جزء من أجزاء جسده كل يوم، فاليوم الأول من أسبوعه يخصصه للصدر، والثاني لتمارين الظهر، والثالث للقدمين والرابع للذراعين، والخامس للأكتاف، والسادس للتمرينات الوظيفية، والسابع والأخير يتركه لتمارين البطن والأرداف.
النظام، عدم الانقطاع، التفاني الحقيقي، كل هذا ما يميز طريقة حياة تايجر شروف التي جعلته من بين مشاهير الوسامة في العالم بشكل طبيعي ودون أي محسنات أو تدخل غير طبيعي، وصار جسده علامة منحوتة باسمه في تاريخ اللياقة البدنية التي يتفنن المشاهير في التأنق بها والمحافظة على شبابهم من خلالها.
