حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجال.. إليك 6 أنواع فعالة
إذا كنت تعاني أنت وزوجتك من مشكلات في الخصوبة، فاعلم أنك لست وحدك، إذ يعد العقم أكثر شيوعًا مما تعتقد، ففي هذا المقال عزيزي القارئ، سنتحدث باستفاضة عن أعراض ضعف حركة الحيوانات عند الرجل، وأفضل حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل.
وسنتحدث أيضًا عن آثار حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل، وما هي النسبة الطبيعية للإنجاب عند الرجل؟ ومشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال، وما هي الأكلات التي تزيد من خصوبة الرجل؟ وكم يستغرق علاج ضعف الحركة؟ لذا احرص على قراءة هذا المقال للنهاية.
ويصيب العقم حوالي واحد من كل ستة أزواج، ويقدر الباحثون أن واحدًا من كل ثلاث حالات يرجع إلى مشكلات الخصوبة لدى الشريك الذكر وحده.
وفي حين أن العقم لا يمكن علاجه دائمًا، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة فرص زوجتك في الحمل، ويمكن في بعض الأحيان تحسين الخصوبة باتباع نظام غذائي صحي، والمكملات، واستراتيجيات نمط الحياة الأخرى.
أعراض ضعف حركة الحيوانات عند الرجل
الحركة التقدمية للحيوانات المنوية هي مصطلح يشير إلى الحيوانات المنوية السليمة والعاملة بشكل عام، لأنه إذا كانت حركتها تقدمية فهذا يعني أنها تسبح في الغالب في خط مستقيم من أجل الوصول إلى وجهتها.
وتتحرك الحيوانات المنوية ذات الحركة التدريجية عمومًا بمعدل 25 ميكرومترًا في الثانية أو أكثر، ويجب أن تكون نسبة 32٪ على الأقل من الحيوانات المنوية في العينة متحركة بشكل تدريجي حتى يتم اعتبار الحركة الكلية للحيوانات المنوية "طبيعية".
أما في حالات الحركة البطيئة وغير التقدمية، والتي تعد إحدى علامات ضعف الخصوبة عند الرجل، يظل الحيوان المنوي متحركًا، ولكنه يسافر بشكل أبطأ بكثير وليس في خط مستقيم.
وتشير الحركة البطيئة أو البطيئة التقدمية إلى سرعة حركة أقل من 25 ميكرومترًا صحيًا في الثانية، بينما تشير الحركة غير التقدمية تحديدًا إلى الحيوانات المنوية التي لا تزال تتحرك ولكن بسرعة أقل من 5 ميكرومترات في الثانية.
ولكن كيف تعرف إذا كان هذا يؤثر عليك؟ سوف يكون ذلك من خلال اختبار تحليل السائل المنوي الروتيني لحركة الحيوانات المنوية.
ويجب حفظ عينة الحيوانات المنوية في درجة حرارة الغرفة وتسليمها إلى مرفق الاختبار في غضون 30 إلى 60 دقيقة، وسوف يظهر لديك انخفاض في حركة الحيوانات المنوية إذا وجد الاختبار أن أقل من 40 في المائة من الحيوانات المنوية لديك متحركة.
حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل
يمكن أن تغير حبوب الخصوبة الذكرية هرمونات الرجل (نظام الغدد الصماء) بعدة طرق، ويمكن أن تعيد هذه الأدوية خصوبتك إلى مسارها الصحيح عن طريق زيادة كمية التستوستيرون المتوفر بيولوجيًّا وتقليل كمية الاستراديول (أحد أشكال الإستروجين).
أفضل حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل:
- كلوميفين أو كلوميد.
- أناسترازول أو أريميديكس.
- hCG (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية) أو hMG (موجهة الغدد التناسلية البشرية بعد انقطاع الطمث).
ويتم تناول معظم أدوية الخصوبة هذه عن طريق الفم باستثناء hCG و hMG، وهي عبارة عن حقن، وكما هو الحال مع أي دواء، فإن هذه الأدوية لها آثار جانبية، ولكن لا داعي للقلق.
اقرأ أيضًا: كيف تراجعت خصوبة الرجال؟ وهل من سبيل لاستعادتها؟
آثار حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل
سنعرض في الأسطر القليلة التالية عزيزي القارئ، أسماء بعض حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل، وكذلك الآثار الجانبية لها، لذا تابع القراءة معنا:
1. كلوميد
هو الاسم التجاري لدواء الكلوميفين وهو معتمد حاليًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعقم النساء، ولكن يمكن للأطباء أيضًا وصف عقار كلوميد للرجال للاستخدام خارج التسمية.
ويُعطى عادةً للرجال الذين لديهم عدد قليل من الحيوانات المنوية بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
كيف يعمل عقار كلوميفين Clomiphene؟
تفرز الغدة النخامية في دماغك هرمونات معينة في مجرى الدم لمساعدة جهازك التناسلي، ويستخدم عقار كلوميفين Clomiphene لزيادة الهرمونات المنبعثة من الغدة النخامية، والتي بدورها تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية داخل الخصيتين.
وستعمل المستويات المعززة من هذه الهرمونات التناسلية على تقليل أعراض نقص الأندروجين (انخفاض هرمون التستوستيرون)، وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
ما مدى فعالية عقار كلوميفين؟
وجدت الدراسات واسعة النطاق زيادات مستدامة في هرمون التستوستيرون والقوة، وانخفاض التعب، وتحسين وظيفة الانتصاب بين الرجال الذين يعانون من نقص الأندروجين.
وأظهرت الأبحاث أيضًا أن ما يصل إلى 10 في المائة من الرجال الذين يعانون من فقد الحيوانات المنوية رأوا عودة الحيوانات المنوية إلى القذف بعد ثلاثة أشهر من تناول عقار كلوميفين.
الآثار الجانبية
إذا كنت تتناول عقار كلوميفين Clomiphene، فقد تشمل الآثار الجانبية ما يلي:
- التغييرات في الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي).
- تغيرات في المزاج.
- التغييرات في مستوى الطاقة.
- زيادة العدوان.
- الصلع الذكوري.
- رؤية مشوشة.
- الصداع.
- زيادة في الهيموجلوبين (بروتين في الدم ينقل الأكسجين ويضيف لزوجة أو سمكًا إلى دمك).
- تضخم غدة البروستاتا.
- حب الشباب الخفيف.
اقرأ أيضًا: قد تدفعها إلى الهاوية.. تأثير الوجبات السريعة على خصوبة الرجل
2. أناستروزول
تم تطوير عقار أناستروزول أو أريميديكس في الأصل لعلاج سرطان الثدي، ولكنه أصبح دواءً قابلاً للتطبيق خارج التسمية لمجموعات محددة من الرجال المصابين بالعقم.
وعلى عكس أدوية الخصوبة الأخرى، يمنع أناستروزول إنزيم الأروماتيز، الذي يمنع التستوستيرون من التحول إلى استراديول.
وتساعد هذه الآلية على ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون وخفض مستويات هرمون الاستروجين، وخلال فترة العلاج، سنراقب مستويات الهرمونات ونسبة التستوستيرون إلى الاستراديول لتقييم فعالية الدواء.
ما مدى فعالية أناستروزول؟
تم العثور على Anastrozole للحد من أعراض نقص هرمون الذكورة مثل انخفاض الطاقة، وانخفاض كتلة العضلات، وانخفاض الرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب.
كما ثبت أنه يحسن إنتاج الحيوانات المنوية ومعدلات شفاء الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون فقد النطاف أو لديهم عدد قليل من الحيوانات المنوية.
الآثار الجانبية
قد تلاحظ آثارًا جانبية في أثناء تناول عقار أناستروزول مثل:
- غثيان.
- أرق.
- آلام العظام.
- سعال.
- زيادة عدد خلايا الدم الحمراء.
- زيادة إنزيمات الكبد.
وتشمل الآثار الجانبية النادرة والخطيرة التي تم الإبلاغ عنها ما يلي:
- جلطات الدم.
- إعتام عدسة العين.
- متلازمة ستيفنز جونسون.
3. مساعد الإنزيم Q10
مكمل غذائي، يُمكِن الحصول عليه طبيعيًا من الطعام، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الحفاظ على الخصوبة، وقد أظهر مساعد الإنزيم Q10 قدرة على تعزيز حركة الحيوانات المنوية وصحتها لدى الرجال الذين يُعانُون مشكلات في الحيوانات المنوية.
كذلك، فإنَّ مكملات مساعد الإنزيم Q10 مفيدة للرجال الذين يُعانُون وجود صديد في السائل المنوي، أو زيادة عدد كرات الدم البيضاء الموجودة فيه.
الآثار الجانبية
لا يخلو مكمل مساعد الإنزيم Q10 من بعض الآثار الجانبية، خاصةً مع تناوله بجرعاتٍ كبيرة، منها:
- الطفح الجلدي أو الحكة.
- الغثيان أو القيء.
- الصداع.
- هبوط ضغط الدم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الأرق.
- السعال.
- انخفاض الشهية.
اقرأ أيضًا: أنواع عمليات استخلاص الحيوانات المنوية.. ودورها في علاج العقم
4. حمض الأسبارتيك د (D-Apartic acid)
حمض الأسبارتيك هو حمض أميني يُمكِن الحصول عليه عبر المكملات الغذائية، وحمض الأسبارتيك د موجود في بعض غدد الجسم، مثل الخصيتين، وكذلك في السائل المنوي وخلايا الحيوانات المنوية.
وحسب موقع "healthline"، فإنَّ الباحثين يرون أنّ لحمض الأسبارتيك أثر في خصوبة الرجال، بل إنَّ مستويات حمض الأسبارتيك د كانت منخفضة بدرجةٍ ملحوظة لدى الرجال الذين يُعانُون العقم، مقارنةً بمن كانت خصوبتهم أفضل، حسب دراسةٍ نُشِرت في "Fertility and Sterility".
وهذا مدعوم بدراساتٍ بيّنت أنّ مكملات حمض الأسبارتيك د، قد تزيد مستويات هرمون التستوستيرون، المسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية.
فمثلًا، أُجريت دراسةٌ، نُشِرت في عام 2012 في "Advances in Sexual Medicine"، على رجالٍ يُعانُون العقم أنَّ الحصول على 2.7 غم من مكملات حمض الأسبارتيك د لمدة 3 أشهر، زاد مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 30 - 60% وزاد عدد الحيوانات المنوية وحركتها بنسبة 60 - 100%، كما زادت عدد مرات الحمل بين زوجاتهم.
وكشفت دراسةٌ أخرى عن أنَّ الحصول على 3 غم من مكملات حمض الأسبارتيك دي يوميًا لمدة أسبوعين، ساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 42%.
وتُشِير الأدلة الحالية إلى أنَّ مكملات حمض الأسبارتيك دي مُفيدة في تعزيز الخصوبة للرجال الذين يُعانُون العقم أو ضعف الخصوبة، لكنّها لن تُوفِّر فائدة كبيرة على الأرجح للرجال الذين خصوبتهم طبيعية أو عالية، كما لا تزال هناك حاجة إلى مزيدٍ من الدراسات لمعرفة آثار مكملات حمض الأسبارتيك دي على الأمد الطويل.
الآثار الجانبية
قد يُؤدِّي تناول مكملات حمض الأسبارتيك بجرعات عالية إلى بعض الآثار الجانبية، مثل:
- الصداع.
- التهيج.
- القلق.
- زيادة مُعدّل ضربات القلب.
5. مكملات الزنك
الزنك من المعادن الضرورية التي يحتاج إليها جسمك، وإلى جانب مصادره الطبيعية، مثل السمك والدجاج والبيض، فإنّه يمكن الحصول عليه عبر المكملات الغذائية، وهو من المعادن الأساسية في الحفاظ على خصوبتك.
وقد أشارت بعض الدراسات إلى ارتباط نقص الزنك بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وضعف جودة الحيوانات المنوية، وزيادة خطر الإصابة بالعُقم عند الرجال.
كما كشفت دراساتٌ أخرى عن أنّ تناول مكملات الزنك، ساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يُعانُون نقص الزنك، لكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيدٍ من الأبحاث لتأكيد تلك النتائج.
الآثار الجانبية
قد تُسبِّب مكملات الزنك بعض الآثار الجانبية، مثل:
- الإسهال.
- الصداع.
- عسر الهضم.
- الغثيان.
- القيء.
اقرأ أيضًا: هل تؤدي دوالي الخصية إلى انعدام الحيوانات المنوية؟
6. مكملات فيتامين سي
مكملات فيتامين سي أحد حبوب زيادة الحيوانات الذكرية، فهو من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية الحيوانات المنوية والحفاظ على خصوبة الرجل.
وقد أُجريت دراسة على رجالٍ يُعانُون العقم، حصلوا على مكملات فيتامين سي تركيز 1,000 مغم مرتين يوميًا لمدة شهرين، ما أفضى إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية بنسبة 100% وحركتها بنسبة 92%، كما قلّت الحيوانات المنوية المُشوّهة بنسبة 55%.
لذلك فقد تكون مكملات فيتامين سي مفيدة في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى المُصابِين بالعقم، لكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيدٍ من الدراسات لتأكيد ذلك، ولتحديد الكمية المناسبة من فيتامين سي، خاصةً أنّ الدراسة المذكورة ذكرت جرعة كبيرة من فيتامين سي.
الآثار الجانبية
لا تخلو مكملات فيتامين سي من آثارٍ جانبية، خاصةً لو تجاوز الرجل الجرعة المُوصَى بها، ومن الآثار الجانبية له:
- تقلصات البطن.
- الغثيان.
- حرقة المعدة.
- الصداع.
كذلك، قد يؤدي الحصول على أكثر من 2,000 مغم من فيتامين سي إلى المعاناة من الإسهال وحصى الكلى، حسب موقع "Webmd"، كما لا ينبغي لمن سبقت لهم المعاناة من حصى الكلى الحصول على أكثر من 1,000 مغم من فيتامين سي يوميًا، وإلّا فقد يكونون مُعرّضين لحصى الكلى.
ما هي النسبة الطبيعية للإنجاب عند الرجل؟
أثبتت دراسة أجريت منذ عام 1980، أن زيادة معدل الخصوبة للرجال في الثلاثينيات من العمر بنسبة 21٪ وبالنسبة للرجال الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا فما فوق، فقد ارتفع المعدل بنسبة 30٪ تقريبًا، وفي المقابل، انخفض معدل الخصوبة لدى الرجال الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا بنسبة 15٪.
كما قامت دراسة أخرى بتقييم العلاقة بين العمر ومعايير السائل المنوي، وأوضحت أن انخفاض الخصوبة عند الذكور يبدأ عند 35، واقترحت أن خصوبة الذكور تبلغ ذروتها بين 30 و 35 عامًا، والخلاصة أنه يوجد في الرجال عمومًا انخفاضًا في الخصوبة يبدأ عند 35، ويتقدم الانخفاض من هناك.
وبصورة عامة يتراوح عدد الحيوانات المنوية الطبيعي من 15 مليون حيوان منوي إلى أكثر من 200 مليون حيوان منوي لكل ملليلتر من السائل المنوي، أي أقل من 15 مليون حيوان منوي لكل مليلتر، أو 39 مليون حيوان منوي لكل قذفة، يعتبر منخفضًا، وغالبًا ما يُشار إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية باسم قلة النطاف.
مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال
يرتبط استهلاك العقاقير مثل الماريجوانا والكوكايين ارتباطًا مباشرًا بانخفاض عدد الحيوانات المنوية، وحتى الإفراط في تناول الكحوليات يخفض مستويات هرمون التستوستيرون ونوعية الحيوانات المنوية وكميتها لدى الرجال، وحتى أنه يمكن أن يسبب انخفاض الرغبة الجنسية وحتى الضعف الجنسي.
ولكن في المقابل هناك بعض المشروبات التي تعمل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، مثل المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي، حيث يعد فيتامين سي ليس ضروريًا فقط لتعزيز مناعتك، ولكنه مفيد لصحتك من نواحٍ عديدة.
وواحد منهم هو زيادة عدد الحيوانات المنوية، ويمكن أن تساعد زيادة تناول فيتامين سي على تحسين تدفق الدم في الجسم والقدرة على الحفاظ على الانتصاب، وتناول ثمار العصائر مثل الليمون والبرتقال بالطبع سيعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
وكذلك تشير بعض النتائج إلى أن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، وخاصة الحليب قليل الدسم، يرتبط بارتفاع تركيز الحيوانات المنوية والحركة التقدمية.
اقرأ أيضًا: هل هناك علاقة بين خصوبة الرجل وصحته النفسية؟
ما هي الأكلات التي تزيد من خصوبة الرجل؟
1. تناول المكسرات
لقد ثبت أن إدخال المزيد من المكسرات في نظامك الغذائي يساعد في خصوبة الرجال، وهذا لأن المكسرات هي مصدر كبير للمغذيات الدقيقة المهمة لتنمية الحيوانات المنوية ووظيفتها، فهي مليئة بمضادات الأكسدة الطبيعية والأحماض الدهنية الأساسية (EFAs).
بعض المكسرات الأكثر استهلاكًا هي اللوز والجوز البرازيلي والكاجو والبندق والجوز والصنوبر والفستق والجوز، ولكن في النهاية تذكر أن جميع المكسرات مفيدة للخصوبة، لذا جرب دمجها في وجباتك وجرب أنواعًا مختلفة من المكسرات في أيام مختلفة.
والمكسرات غنية بالسعرات الحرارية، لذا حاول تجنب الإفراط في تناول الطعام، واستهدف حوالي 30 جرامًا من المكسرات يوميًا (حفنة تقريبًا).
وتوفر المكسرات النيئة أو المحمصة فوائد صحية مماثلة، لكن المكسرات المحمصة قد تلحق الضرر بالدهون الصحية، ومن الأفضل استهلاكها نيئًا للحصول على أقصى فائدة وتجنب الملح المضاف حيثما أمكن.
2. السبانخ وغيرها من الخضر الورقية
يوصى بإدخال المزيد من الخضار الورقية في نظامك الغذائي لأنها غنية بحمض الفوليك، وحمض الفوليك هو أحد المغذيات الدقيقة الأساسية في تخليق الحمض النووي ويمكن أن يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية.
كما يعتبر البروكلي والبراعم والبازلاء أيضًا مصادر جيدة لحمض الفوليك الذي يمكنك تضمينه بسهولة في نظامك الغذائي.
3- اللحوم الخالية من الدهن
في حين أن اللحوم المصنعة يمكن أن تكون ضارة بالخصوبة لدى الرجل، يمكن أن تكون قطع اللحم الخالية من الدهون مفيدة.
وذلك لأن اللحوم، وخاصة اللحوم الحمراء، مصدر ممتاز للزنك، وخلصت الدراسات إلى أن "سوء التغذية بالزنك قد يكون عامل خطر مهمًا لنوعية الحيوانات المنوية المنخفضة والعقم مجهول السبب عند الذكور".
4. أوميغا 3
تتكون الحيوانات المنوية للرجال الخصبة من تركيز أعلى من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وتساعد هذه (الأحماض الدهنية الأساسية) على زيادة تدفق الدم وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
وأفضل مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية يأتي من الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون والسردين.
أو من تلك الخضروات، مثل: الشيا والقنب و / أو بذور الكتان والجوز والفاصوليا وزيت فول الصويا والأعشاب البحرية و / أو الطحالب.
اقرأ أيضًا: حمية الخصوبة.. نظام غذائي مُخصّص لتعزيز فرص الحمل والإنجاب
5. الفاكهة التي تزيد المنى
يعد الموز والرمان والعنب الأحمر من أشهر الفواكه التي تعمل على زيادة نسبة الحيوانات المنوية، لذا ينصح بتناولها.
كم يستغرق علاج ضعف الحركة؟
تنتج الخصيتان باستمرار حيوانات منوية جديدة في عملية تكوين الحيوانات المنوية، وتستغرق العملية الكاملة حوالي 64 يومًا من أجل علاج ضعف حركة الحيوان المنوي.
وأثناء تكوين الحيوانات المنوية، تفرز الخصيتان عدة ملايين من الحيوانات المنوية يوميًا - حوالي 1500 حيوان منوي في الثانية، وبنهاية دورة إنتاج الحيوانات المنوية الكاملة، يمكن تجديد ما يصل إلى 8 مليارات حيوان منوي.
ومن الأسئلة الهامة كم نسبة الحركة لحدوث الحمل؟ أثبتت الدراسات أنه في حالة تحرك حوالي 40% من الحيوانات المنوية من عنق الرحم إلى قناة فالوب بهدف تخصيب البويضة، تكون هذه النسبة كافية، ولكن يفضل أن تبلغ هذه النسبة 50%.
قد يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكن المتابعة مع طبيب ماهر في هذا المجال، من شأنه أن يساعدك على الحصول على العلاج المناسب في وقت قياسي، وفي ختام مقالنا عزيزي القارئ، نتمنى لك كامل الصحة والعافية في كل الأوقات.
تابع كل جديد عبر منصتنا على:
