أسباب تساقط الشعر لدى الرجال و أهم النصائح للوقاية والعلاج
من بين جميع حالات انعدام الثّقة الّتي يعانيها الرّجال هذه الأيّام، تساقط الشّعر الّذي يصنّف بالمرتبة الأولى تقريبًا، ولأسباب وجيهة: إنّه يحدث للكثير منّا، وغالبًا ما يحدث في مراحل مبكّرة من العمر. ما يقرب من ربع الرّجال الّذين يعانون تساقط الشّعر الوراثي سيبدأون في فقدان شعرهم في سن 21 عامًا، وبحلول الوقت الّذي نبلغ فيه من العمر 35 عامًا، سيكون 65٪ من الرّجال قد عانوا درجة معيّنة من تساقط الشّعر.
لحسن الحظ ، لقد قطعنا شوطًا طويلاً في المعركة ضدّ الصّلع، مع العديد من الأساليب المختلفة المتاحة للإنسان الحديث. بعض هذه العلاجات قائمة بذاتها، عادةً عن طريق عقاقير بوصفة طبيّة أو تطبيق نوع من الأدوية الموضعيّة، لكنّ البعض الآخر مصمّم للعمل جنبا إلى جنب مع العلاجات الأخرى، مثل الأنظمة الغذائيّة الخاصّة أو الشّامبو المعزّز.
لكن قبل أن تتمكن من معالجة تساقط الشّعر، عليك أن تفهمه، حيث لا يفقد كلّ الرّجال شعرهم للأسباب نفسها:
الأسباب الشّائعة لتساقط الشّعر عند الرّجال
1- تساقط الشّعر الوراثي
هذه حالة طبيعيّة ناتجة عن مزيج من العوامل الوراثيّة ومستويات الهرمونات وعمليّة الشّيخوخة. يتميّز بانحسار خطّ الشّعر ، أو ترقّق في منطقة التّاج أو في الجزء العلوي من الرّأس. يمكن أن يبدأ الرّجال بالفعل في تجربة هذا في وقت مبكّر من سنّ المراهقة المتأخّرة أو أوائل العشرينات.
من المهمّ أن تبدأ العلاج عند ظهور أولى علامات ترقّق الجلد لمنعه من التّدهور. بمجرّد أن تصبح أصلعَ الرّأس، لن تتمكّن من تعويض معظم الخسائر الّتي لحقت به، ولكن إذا بدأت العلاج مبكّرًا، فستكون لديك فرصة جيّدة للتّمّسك بشعرك.
2- تساقط الشّعر المرضي
يمكن أن يحدث هذا بسبب الهرمونات وأمراض الغدّة الدرقيّة واتّباع نظام غذائيّ قاس وبعض الأدوية. على عكس تساقط الشّعر الوراثي، فإنّ هذه الحالة مؤقّتة، وسينمو الشّعر من تلقاء نفسه. إذا كنت تعتقد أنّك قد تعاني هذا التّساقط السّريع للشّعر، فاستشر الطّبيب على الفور.
3- داء الثّعلبة
هذه حالة تسبّب تساقط الشّعر بالبقع المستديرة، ويمكن أن تؤدي إلى تساقط الشّعر بالكامل.
4- تساقط الشّعر النّاتج عن الإجهاد
الإجهاد هو السّبب الرّئيس الآخر لتساقط الشّعر، وفي هذه الحالات، يبدأ تساقط الشّعر عادةً بعد حوالي ثلاثة أشهر من الإجهاد العاطفي أو البدني وقد يستمرّ لمدة تتراوح بين ثلاثة وأربعة أشهر.
من المهّم إدارة التّوتّر، حيث يمكن أن يسرّع من تساقط الشّعر الوراثي.
الجميع يفقد شعره كلّ يوم ، بما في ذلك الرّجال الّذين لن يصابوا أبداً بالصّلع. لأنّ تساقط الشّعر الطّبيعي يتراوح ما بين 50 و100 شعرة في اليوم. إذا كنت تفقد أكثر من 150 شعرة في اليوم، فأنت تعاني تساقط الشّعر بشكل كبير.
من المهمّ تحديد مقدار الخسارة المفرطة وما إذا كنت تمرّ بمراحل الصّلع. عادةً ما يكون تساقط الشّعر أمرًا طبيعيًّا لإفساح المجال لنمو شعر جديد، ولكن إذا كنت تلاحظ تساقط كميّات كبيرة من الشّعر، فهذا هو الوقت الّذي يجب أن تفكّر فيه في البحث عن طبيب أمراض جلديّة.
كيف يمكنك منع تساقط الشّعر؟
1. تحديد ما إذا كنت في خطر
يعدّ تجاهل علامات الإنذار المبكّر لتساقط الشّعر أحد أكبر الأخطاء الّتي يرتكبها كلّ من الرّجال والنّساء عندما يتعلّق الأمر بحماية صحّة شعرهم.
إذا انتظرت حتى يصبح تساقط الشّعر مرئيًّا للعين المجرّدة، فقد يعني أنّك فقدت 50٪ من شعرك بالفعل.
لحسن حظّك ، لدينا طرق أكثر تطوّرًا لتقييم المخاطر الخاصّة بك. بمجرّد إلقاء نظرة على أسلافك الذّكور، بما في ذلك والدك وجدّك.أو حتى أخوالك فإذا كانوا جميعًا يكافحون تساقط الشّعر، فمن المحتمل أنّك ستدخل المعركة لتكافح إلى جانبهم أيضًا عاجلاً أم آجلاً.
ولكنّ هناك ابتكارات يمكن أن تمنحك درجة أكبر من الدّقة في تقويمك للمخاطر. يمكن للاختبارات الجينيّة الجديدة أن تتنبّأ بدقّة بمخاطر تساقط الشّعر لكلّ من الرّجال والنّساء. يمكن أن تساعد هذه الاختبارات المرضى على البدء مبكّرًا في العلاجات الوقائيّة لتقليل الضّرر طويل المدى.
2. غيّر أسلوب حياتك غير الصّحي
إذا كنت تعاني الصّلع الذّكوري، فإنّ أفضل نظام غذائي في العالم لن يعالجك. لكنّنا نعلم الآن أنّ اتّباع نظام غذائي غير صحي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاستعداد الوراثي لتساقط الشّعر. لذلك قلّل من الكربوهيدرات البسيطة، وخاصّة السّكريّات المصنّعة، وتوقّف عن التّدخين إذا كنت من الأشخاص الّذين يدخّنون بانتظام.
3. استخدم أدوية تساقط الشّعر مثل Minoxidil و Finasteride
هذان هما العملاقان التّوأم لأدوية تساقط الشّعر، هما أفضل وسيلة لك للحفاظ على شعرك. يتمّ تطبيق "المينوكسيديل" موضعيًّا، مرتين في اليوم، إمّا في شكل رغوة أو سائل، وبينما لا يزال الأطبّاء غير متأكّدين بنسبة 100٪ من سبب نجاحه، يبدو أنّه يحسّن الدّورة الدّمويّة في فروة الرّأس ويطيل مرحلة "التّنامي" من دورة الشّعر.
"فيناسترايد" عبارة عن حبّة تؤخذ مرّة واحدة يوميًّا، صباحًا أو ليلاً، تساعد على تقليل وجود DHT -المادة الكيميائيّة الأكثر ارتباطًا بالتّصغير الجرابي- في فروة رأسك.
تمّ تصنيع المينوكسيديل مؤخّراً كدواء بدون وصفة طبيّة، بينما كان في الماضي يُصرف بوصفة طبيّة فقط، لكن فيناسترايد لا يزال يتطلّب استشارة ووصفة طبيّة.
ولكن بفضل الابتكارات في مجال الرّعاية الصّحيّة للرّجال، يمكنك تبسيط حياتك من خلال الاشتراك في الخدمات، الّتي تقدّم الوصفات الطبيّة عبر الإنترنت وتوفّر كلّاً من المينوكسيديل والفيناسترايد إلى باب منزلك مباشرة. يمكنك اختيار أحد العلاجات أو كليهما، لكنّنا نوصي بشدّة بدمجهما لتحقيق أقصى قدر من الفعاليّة.
4. أدخل شامبو كمضادّ للفطريّات
آليّة أخرى ليست مفهومة جيّداً. يبدو أنّ الشّامبو المضاد للفطريّات عالي القوّة يزيل الكثير من الدّهون الّتي يمكن أن تتجمّع على فروة رأسك وتقطع دورة نموّ بصيلات شعرك. الإجماع بين الّذين يعانون تساقط الشّعر هو أنّ شامبو Nizoral المضاد للقشرة هو أفضل رهان.
يمكنك شراء محلول 1% عبر الإنترنت، ولكن بالنسبة للصنف الأقوى بنسبة 2%، ستحتاج إلى وصفة طبيّة. يعدّ هذا اختيارًا جيّدًا بشكل خاص، إذا لاحظت أنّ فروة رأسك تعاني الحكّة أو الالتهاب في كثير من الأحيان.
5. مكمّلات البيوتين
يرتبط تساقط الشّعر من النّمط الذّكوري بشعر أرقّ وأدقّ، لذلك يمكن أن تساعد مكمّلات الشّعر والأظفار في زيادة كثافة الشّعر الموجود والنّمو.
لن تؤدي المكمّلات الغذائيّة من تلقاء نفسها إلى نموّ الشّعر، لكنّ البيوتين، وهو عنصر تتطلّبه الخلايا الكيراتينيّة (نوع الخلايا السّائد في البشرة) ، يمكن أن يساعد على تكثيف جذع الشّعر.
أفضل ما في الأمر أنّه غير مكلف ، لذا ضع في حسبانك أنّ البيوتين من أهمّ الأشياء الصّغيرة الّتي يمكنك القيام بها لتغطية جميع القواعد الخاصّة بك والحصول على أفضل شعر صحي ممكن.
إذا قمت بهذه الأشياء الخمسة ، فستكون لديك فرصة جيّدة جدًّا للفوز في الحرب ضدّ تساقط الشّعر والاحتفاظ بخطّ شعرك. ولكن إذا فشلت كلّ هذه الحيل ولا يبدو أنّك تستطيع إيقاف تساقط شعرك، فحاول ألاّ تفزع بشأن ذلك.
هناك الكثيرمن تسريحات الشّعر الأنيقة للرّجال الّذين يعانون الصّلع، أو يمكنك حلق الشّعر المتبقي والظّهور بمظهر جديد كليًّا مع لحية خفيفة، وينتهي بك الأمر بتوفير الكثير من المال على الحلاقة ومنتجات العناية بالشّعر.
