تظهر الكدمات نتيجة تكسير الأوعية الدموية وتسريب الدم أسفل الجلد لتظهر على شكل بقع جلدية مصبوغة باللون الأزرق الداكن أو الأسود، وتبرز الكدمات بشكل واضح عقب التعرض لضربة أو التواء كاحل أو ركبة أو ممارسة الرياضة في الجيم، ما يتطلب التدخل السريع والتعامل المثالي لشفاء سريع.

القهوة تحمي الرجال من الإصابة بهذا السرطان

نصائح سريعة للتعامل مع الكدمات

-استخدم الرباط للضغط على المنطقة المصابة مع مراعاة ألا تكون قوية وتعيق تدفق الدورة الدموية.

-ارفع المنطقة المصابة للحد من تدفق السوائل والتقليل من التورم الناتج عن الكدمة.

- تجنب العودة لممارسة الرياضة أو حتى المشي لمسافة طويلة لتفادي الأضرار المضاعفة بالمنطقة المصابة.

- امنح جسدك مزيدًا من الراحة ولا داعي للإجهاد لتماثل الشفاء سريعًا.

هذه الأطعمة تسبب الإصابة بحبوب الشباب!

-استعن بكمادات الثلج وطبقها على المنطقة المصابة لفترة تتراوح بين 10-20 دقيقة.

وفي الغالب تحتاج الكدمات إلى علاج 3 أيام، ولا مانع من تناول مسكنات الآلام خلال تلك الفترة للحد من الألم الناتج عن الكدمة.