مدينة الملك سعود الطبية تنصح بهذه الأطعمة لمقاومة أمراض الشتاء

كشفت مدينة الملك سعود الطبية عن عدد من الأطعمة التي تعمل على زيادة مناعة الجسم ومكافحة الأمراض الشتوية.

طعامك يلعب دورًا مركزيًا في تحديد صحتك وتقوية مناعتك ويساعدك على التخلص من الأجسام الغريبة والخلايا الضارة ويكافح الأمراض الشتوية ?❄️.#عِش_بوعي pic.twitter.com/QHgdlLIyfA

— مدينة الملك سعود الطبية (@ksmcmedia) December 25, 2021

وتشمل الأطعمة السبانخ، والمكسرات، والفلفل الأحمر، والبروكلي، والفواكه الحمضية، حيث تمد الجسم بـ"فيتامين C"، وكذلك الزبادي، ومنتجات الحليب التي تزوده بـ"فيتامين D".

المزيد: لتقوية المناعة خلال الشتاء والوباء.. أكثر الأطعمة التي تحتوي على "فيتامين سي"

وقالت إنه يمكن للجسم أن يستمد الزنك من المكسرات، وحبوب القرع، والسمسم، والفاصوليا، والعدس، وأما السيلينيوم فيمكن الحصول عليه من خلال تناول الأسماك والمكسرات.

وأشارت إلى أن الأسماك الدهنية تحتوي على دهون صحية، والثوم يحتوي على مادة الأليسين، وبياض البيض يلعب دورًا مهمًا في تحسين المناعة وفقًا لدراسات علمية.