معدل نبضات القلب الطبيعي للبالغين والأطفال وكبار السن
من المحددات الضرورية للوقوف على صحة أجسادنا هو أن نكون على إلمام دائم بمعدل نبضات القلب الطبيعي، فوفقا لهذا المحدد الهام تتأثر كثير من الوظائف الحيوية في الجسم، ويصبح أقل أو أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، وتتحدد وفقا له العديد من المعطيات الأخرى.
معدل نبضات القلب يمثل الموجة المتولدة في الشرايين نتيجة انقباض القلب، وقياسه يمثل مؤشرا حيويا على الصحة العامة للجسم.
اقرأ أيضا: دراسة سعودية تربط بين نقص فيتامين "د" وأمراض القلب
ولذلك فقد قررنا في هذه السطور أن نستعرض معكم ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي في كافة الأعمار السنية، وما هو سبب تسارع أو بطؤه، ومتى يكون المعدل طبيعيا ومتى يكون ارتفاعه خطيرا؟
كيف يمكن قياس معدل نبضات القلب؟
يتم تحديد معدل نبضات القلب من خلال قياس السرعة في الوقت ذاته بجهاز الضغط الذي يعطيك تفصيلا للسرعة العليا والقصوى لضربات القلب، وأسهل مناطق فحص النبض هي المعصم أو الرقبة أو أعلى الذراع.
وللحصول على معدل ضربات قلبك أثناء الراحة، يجب أن تكون قد مكثت فترة راحة قوامها خمس دقائق على الأقل.
هناك طرق أخرى للقياس، سواء عبر جهاز "الأوكسيميتر" أو بقياس معدل التنفس الذي يتلافى مشكلة التأثر بالعوامل الأخرى أثناء الفحص الاعتيادي لمعدل نبضات القلب.
كما أن تخطيط القلب يمثل اختبارا بالغ الدقة يتعلق بمعدل النبضات والنشاط الكهربائي، وفيه يتم استخدام المستشعرات المتصلة بالجلد لاكتشاف الإشارات الكهربائية التي يصدرها قلبك في كل مرة نبض، وبالتالي يصدر هذا المقياس نتائج نهائية حول العوامل المؤثرة في الارتفاع أو الانخفاض حال حدوثهما، ومدى خطورتهما.
سبب تسارع معدل نبضات القلب.. ومتى تكون دقات القلب خطيرة؟
تسارع معدل نبضات القلب قد يكون أمرًا مثيرًا للقلق وبالتحديد حال عدم الاعتياد على هذا الأمر، ولأن هذا الأمر قد تكون له تبعات خطيرة، فإن الأجدر هو استشارة طبيب القلب المختص في مثل هذه الأمور.
ولكن أحيانا قد يكون الذعر مبالغًا به، ويكون معدل نبضات القلب سريعًا لأن هذا يكون طبيعيًّا في ظل ظروف معينة، فقد يكون نتيجة لممارسة الرياضة بكثافة عالية، أو درجات الحرارة المرتفعة أو مستوى الرطوبة المرتفع أو في حالات الجفاف، وعند تناول كميات كبيرة من المشروبات التي يوجد بها الكافايين.
إذا كنت تعتقد أن معدل نبضات قلبك يزيد باستمرار على 120 نبضة في الدقيقة، فإن هذا قد يمثل عرضا لتسارع نبضات القلب وارتفاعها عن المعدل الطبيعي، ولذلك يجب عليك زيارة طبيب لمعرفة السبب، حال عدم وجود مبرر منطقي كالذي ذكرناه في السطور الفائتة.
السؤال الآخر هو: متى تكون دقات القلب خطيرة؟
الإجابة مقترنة بالأعراض المصاحبة لهذا المعدل، فإذا كان هذا الارتفاع مصحوبا بتغييرات في مخطط كهربية القلب، أو أعراض أخرى مثل عدم الراحة في الصدر أو خفقان القلب أو الدوخة، فإن هذا يشير إلى مؤشرات خطيرة تستلزم التدخل الفوري بالذهاب إلى الطبيب
بطء نبضات القلب
كما يكون تسارع نبضات القلب طبيعيا في حالات ممارسة الرياضة بكثافة كبيرة وفي حالات درجات الحرارة المرتفعة وما شابه ذلك، فإن بطء نبضات القلب كذلك يكون طبيعيا في بعض الحالات، كالنوم والاسترخاء، وكذلك يكون معدل نبضات القلب متباطئا لدى الرياضيين في فترة الراحة وقد يتراوح بين 40-60 نبضة في الدقيقة نظرا لعدم اعتياد أجسادهم على فترات الراحة، ولكن يبقى كل هذا في إطار الطبيعي.
لكن إذا صوحِب بطء نبضات القلب بأعراض التعب والضعف العام والدوار أو وصل إلى الإغماء، فإن هذه مؤشرات خطورة تتطلب الذهاب إلى طبيب فورًا.
معدل نبضات القلب الطبيعي للبالغين أثناء الراحة
هنا يأتي السؤال المهم، ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي للبالغين أثناء الراحة؟
كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة؟
المعدل المنتظم الذي يجب أن نراقب أجسادنا حوله لا بُدَّ أن يتراوح بين 60 و100 ضربة في الدقيقة، لكن في الحالات التي تحدثنا عنها سواء في التسارع أو التباطؤ تظل بعض النسب منطقية برغم ارتفاعها أو نقصها بعض الشيء.
معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار
من سن 50 عاما فما فوق، يمكن اعتبار معدل نبضات القلب الطبيعي 145 نبضة في الدقيقة إلى 102، وقد يصل إلى 170 كحد أقصى لنبضات القلب.
معدل نبضات القلب الطبيعي للأطفال
بشكل عام يجب أن يكون معدل نبضات القلب الطبيعي للأطفال متراوحا بين 43 إلى 180 نبضة في الدقيقة الواحدة، ولكن تحدث بعض الاختلافات في معدل نبضات القلب الطبيعي للأطفال وفقا لعمر الطفل بما يشرحه الجدول التالي.
| العمر | معدل نبض القلب الطبيعي |
| حديث الولادة لعمر شهر | 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة |
| من عمر شهر إلى عمر 11 شهرا | 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة |
| من عمر عام إلى عمر عامين | 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة |
| من عمر 3 أعوام إلى عمر 4 أعوام | 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة |
| من عمر 5 أعوام إلى عمر 6 أعوام | 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة |
| من عمر 7 أعوام إلى عمر 9 أعوام | 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة |
| من عمر 10 أعوام فما فوق | 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة |
معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر
يمكن تحديد معدل نبضات القلب الطبيعي حسب العمر لدى جميع الفئات السنية وفقا للجدول التالي:-
| العمر | أقل معدل | أعلى معدل |
| أقل من 10 أعوام | 90 نبضة لكل دقيقة | 180 نبضة لكل دقيقة |
| من 10-20 عاما | 80 نبضة لكل دقيقة | 150 نبضة لكل دقيقة |
| من 20-30 عاما | 70 نبضة لكل دقيقة | 130 نبضة لكل دقيقة |
| من 30-40 عاما | 60 نبضة لكل دقيقة | 100 نبضة لكل دقيقة |
| من 40-50 عاما | 70 نبضة لكل دقيقة | 145 نبضة لكل دقيقة |
| من 50-60 عاما | 85 نبضة لكل دقيقة | 135 نبضة لكل دقيقة |
| أكبر من 60 عاما | 80 نبضة لكل دقيقة | 130 نبضة لكل دقيقة |
لكن يجدر الذكر أن هذه المعدلات تقريبية وتختلف من شخص لآخر ، من حيث طبيعة البيئة التي يعيش فيها الشخص وكونه رياضيا أم لا ونظام حياته وطبيعة تغذيته، ولذلك فالطبيب المختص دائما ما يكون على دراية أكبر بحالة كل شخص معروض عليه، ولا بُدّ أن يكون الأمر قيد المتابعة باستمرار.
معدل نبض القلب الطبيعي للنساء
من الأسئلة الشائعة: ما هو معدل نبض القلب الطبيعي للنساء؟ والإجابة هي أن معدل نبض القلب الطبيعي للنساء يتراوح بين 60-100 نبضة في الدقيقة الواحدة بشكل اعتيادي.
ولكن ماذا عن النساء الحوامل؟ الفقرات التالية تجيب..
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء الحوامل
من الأشياء المقلقة للمرأة الحامل، تفاوت معدل ضربات قلبها وذلك مرتبط بالأساس بالتغيرات التي تطرأ على جسمها وعلى طبيعة ضخ الدورة الدموية به.
مع مرور الأشهر الأولى للحمل، وتواصل عملية نمو الجنين والتي تجري يوميا، يكون الرحم بحاجة إلى مزيد من تدفق الدم من أجل توفير المغذيات الضرورية لنمو الجنين وتطور وظائفه واستعداده للخروج مع حلول موعد الولادة.
يترتب على ذلك زيادة نسبة الدم الذي يضخه قلب المرأة الحامل بما يعادل 30-50% من المعدل الطبيعي لها قبل الحمل.
نستطيع أن نقول إن المرأة الحامل يزداد معدل نبضها بحوالي 10-20 نبضة في الدقيقة، هذه الزيادة أيضًا، نتيجة لزيادة تدفق الدم إلى الرحم، لذا يمكن القول إن المعدل الآمن لضربات القلب خلال الحمل يجب ألا يزيد على 140 نبضة في الدقيقة وأن يكون في المتوسط 80-120 تقريبًا مع اختلاف الحالات وضرورة متابعة الطبيب المختص.
