شكل جسمك يؤثر على صحتك النفسية.. لهذه الأسباب

كشف دراسة بريطانية حديثة أن المشاعر السلبية تجاه شكل الجسم تؤثر على الصحة النفسية لدى الكثير من الرجال، بنسبة تصل لـ 58% حسبما أكدت الدراسة.

 
النظر لشكل الجسم في المرآة يصيب الرجل بالإحباط

وقد أجريت الدراسة ضمن حملة "منع الانتحار الخيرية" البريطانية، على أكثر من 2000 رجل، تتراوح أعمارهم بين 16 و40 عامًا، يعانون من مشاعر سلبية تجاه أجسادهم.

وقال 58% منهم، إن لهم مشاعر سلبية تجاه شكل أجسادهم، في حين قال 26% فقط إنهم سعداء بمظهرهم.

وأظهرت الدراسة، أن أصحاب المشاعر السلبية قد عانوا بدرجات متفاوتة من مشاكل نفسية مثل الإحباط، والاكتئاب، والتوتر، والثقة في النفس، وهو ما يؤدي في الكثير من الأحيان إلى العزلة.

ولفتت إلى أن الأشخاص الذين ينظرون لأنفسهم في المرآة ويركزون على تفاصيل مظهرهم يقنعون أنفسهم أن التخلص من الأمر صعب، وبالتالي يصابون بالإحباط الشديد، وهذا يؤثر بشكل سلبي على صحتهم النفسية.

التأمل سيساعدك على تقبل مظهرك

وبحسب الدراسة فإن التأمل من الحيل الجيدة التي تساعد الرجال على الحصول على جسم رشيق ومشدود وخالٍ من العيوب، وكذلك تقبل شكلهم، فالقيام بجلسة يوميًّا للتأمل تشعرهم بالرضا النفسي والراحة.

وكما أكد الباحثون ضرورة تجنب مقارنة الرجال لأشكال أجسادهم، والعمل على إصلاح أي أخطاء جسدية مثل زيادة الوزن، أو الترهلات بممارسة الرياضة، واتباع أنظمة غذائية صحية، وأسلوب حياة سليم.